Certaines pratiques comme le yoga, la méditation ou la phytothérapie (via l'utilisation de la valériane, de la mélisse…) peuvent être recommandées pour soulager l'anxiété associée aux troubles obsessionnels compulsifs.
Le traitement des TOC ou troubles obsessionnels compulsifs repose sur la prise d'antidépresseurs. Une psychothérapie, agissant sur les comportements et les pensées, est aussi possible (en particulier chez les enfants). Ces deux types de traitements peuvent être associés.
Les deux principaux traitements sont : la psychothérapie – généralement une thérapie qui vous aide à affronter vos peurs et vos pensées obsessionnelles sans les « corriger » par des compulsions ; et les médicaments – généralement des antidépresseurs qui peuvent agir en modifiant l’équilibre chimique du cerveau.
Les symptômes de TOC peuvent s'améliorer ou disparaître pour un temps, mais finissent souvent par revenir.
L'apparition des TOC semble liée à un dysfonctionnement concernant certains neuromédiateurs comme la sérotonine, la dopamine ou la vasopressine.
Épidémiologie et comorbidité Le TOC, qui a une prévalence élevée de 2-3 %, est considéré comme la 4e maladie par sa prévalence parmi les maladies psychiatriques [1, 2].
L'anxiété constante, les doutes, les pensées intrusives et les rituels chronophages peuvent rendre difficile la concentration, le respect des délais, voire la ponctualité au travail. Si vos TOC sont suffisamment graves pour vous empêcher de travailler, vous pourriez avoir droit à des prestations d'invalidité de la Sécurité sociale.
Parmi les TOC les plus connus on retrouve les TOC de vérification (vérifier dix fois que la porte est bien fermée ou le gaz éteint) et ceux de lavage (se laver les mains jusqu'à l'irritation).
Pour éviter les ruminations le soir venu, préparer l'endormissement par un temps calme d'une demi-heure au moins avant le coucher : lecture, relaxation, diffusion d'huiles essentielles, douche… Les tisanes sont bien sûr recommandées à condition de les boire en quantité raisonnable pour éviter de se lever la nuit.
La règle des 15 minutes est une stratégie cognitive qui encourage à différer un comportement compulsif pendant au moins 15 minutes . Durant ce laps de temps, on peut s'adonner à une autre activité, pratiquer la respiration profonde ou consigner ses pensées dans un journal.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'un des traitements les plus efficaces pour soigner les obsessions ou les compulsions. Les stratégies cognitives (pensées) aident un enfant ou un jeune à remplacer les pensées axées sur le TOC par des pensées plus utiles.
Le millepertuis, le chardon-Marie, la curcumine, la racine de valériane et la bourrache sont des compléments alimentaires à base de plantes qui ont fait l'objet de recherches dans le traitement des TOC.
Les causes des troubles obsessionnels compulsifs
Les causes des dysfonctionnements cérébraux conduisant aux troubles obsessionnels compulsifs (TOC) sont encore inconnues. Il existe une prédisposition génétique, c'est à dire un risque augmenté de développer la maladie pour les apparenté au 1er degré d'un patient.
Certaines pratiques comme le yoga, la méditation ou la phytothérapie (via l'utilisation de la valériane, de la mélisse…) peuvent être recommandées pour soulager l'anxiété associée aux troubles obsessionnels compulsifs.
Comment peut-on faire pour stopper ce cerveau qui mouline et qui nous fatigue ?
Le TOC religieux est une peur profonde de pécher, de commettre un blasphème ou de ne pas être assez bon en tant que personne. Ils s'inquiètent également d'avoir des pensées « mauvaises » ou « impures ». Ils peuvent avoir peur de ne pas aller au paradis ou que Dieu les juge pour ce qu'ils font.
Pratiquez le lâcher-prise : prenez des pauses, ce n'est pas plus compliqué que cela. Pour ceux/celles qui ne peuvent s'arrêter de penser, ou de souffrir d'angoisse, de stress ou de culpabilité qui vous empêchent de tranquiliser votre esprit, pratiquez aussi la méditation, la sophrologie ou encore le yoga.
Si vous pensez que vos ruminations sont liées à un TOC, le traitement de première intention est la thérapie d'exposition avec prévention de la réponse (ERP) . Durant cette thérapie, vous travaillerez avec un thérapeute pour affronter progressivement vos peurs tout en résistant à l'envie d'y répondre par des compulsions, comme la rumination.
La meilleure manière de contrôler ses pensées indésirables est à travers un moyen indirect, tel que la méditation, la pleine conscience ou la respiration consciente.» Une technique qui a fait ses preuves pour apprendre à accepter ses pensées est le lâcher prise.
Quels sont les TOC les plus répandus ? Le lavage, la vérification (s'assurer dix fois que la porte est bien fermée à clé, la cuisinière éteinte), le comptage et, plus rarement, le fait d'amasser de manière compulsive.
Leonardo DiCaprio a souffert de TOC légers à modérés pendant la majeure partie de sa vie adulte. Il ressent souvent le besoin irrépressible de franchir plusieurs fois les seuils de porte.
L'apparition des TOC peut être liée à un dysfonctionnement des neuromédiateurs (en d'autres termes, un dysfonctionnement du cerveau) au niveau de la dopamine, la sérotonine ou la vasopressine. En effet, chez certaines personnes atteintes de TOC, certaines zones du cerveau sont en hyperactivité anormale.
Le secteur de la santé est parfaitement adapté aux personnes atteintes de TOC. De nombreux métiers du secteur exigent une grande attention aux détails et une exécution précise des tâches. Par exemple, des emplois comme infirmier ou technicien de laboratoire requièrent une méticulosité et un sens aigu du détail.
Ainsi, si vous souffrez de TOC et que cela affecte vos activités quotidiennes, comme cuisiner, vous laver, vous habiller ou interagir avec les autres, ou votre capacité à vous déplacer, vous devriez absolument envisager de faire une réclamation .
Il est fort probable que la génétique, l'environnement et les expériences de la personne jouent un rôle. Le trouble obsessionnel-compulsif de la personnalité (TOCP) est plus fréquent chez les personnes ayant un proche parent atteint de ce trouble. Il est également plus fréquent chez les hommes. D'autres problèmes de santé mentale peuvent être présents.