Qu'est-ce que la maitrise de soi ? La maîtrise de soi est la capacité à réguler, contrôler ou mieux gérer ses émotions, ses sentiments, ses pensées, ses pulsions et son comportement face à des situations, des actions ou des paroles qui nous font du mal.
En contexte éducatif, l'autorégulation (AR) peut être définie comme un processus cognitif chapeautant le contrôle attentionnel et les fonctions exécutives.
Le soi idéal est une image de la personne qu'on aimerait être, et un désir sincère de posséder certains attributs. Quand les soi perçu et idéal sont en phase, l'estime de soi sera positive.
Prenez le temps de présenter des excuses sincères, puis passez à autre chose. Réfléchir à l'incident, présenter vos excuses, puis passer à autre chose, riche de la leçon apprise de la situation, vous aidera à contrôler vos paroles à l'avenir, dans une situation similaire X Source de recherche .
Pourquoi apprendre à maîtriser ses émotions ? Maîtriser ses émotions évite de s'emporter à tout va. Les maladies nerveuses et cardiaques sont souvent dues à un trop plein d'émotions refoulées. Apprendre à gérer ses émotions permet de préserver sa santé mentale et physique.
Selon la neuropsychologie, l'agressivité serait due à un réflexe pré-programmé au niveau neurologique, en lien avec le vécu personnel et le contexte socio-culturel. L'agressivité peut aussi être associée à certaines pathologies, telles que la psychose, la névrose ou l'épilepsie.
Trouvez une distraction. Essayez d'exprimer à l'écrit ce qui vous met en colère. L'écriture peut aider à contrôler la colère et à éviter les réactions violentes. Tapez ou criez dans un oreiller lorsque vous êtes seul.
La gestion de nos émotions nous permet davantage de choisir notre réponse à une situation, plutôt que de se laisser aller au débordement. Certaines de nos réactions sont totalement contre-productives quand bien même elles nous donnent l'illusion de nous soulager.
Lorsque nous avons pris conscience des émotions qui demeurent en nous, et que nous sommes devenus responsables de celles-ci, c'est la maîtrise de soi qui va nous permettre d'adopter le meilleur comportement résultant de nos émotions.
En effet, avoir la maîtrise de soi, c'est reconnaître la part de nouveauté qu'il y a dans chaque situation au lieu de chercher sa ressemblance avec une situation précédente. Cela dit, elle permet de générer dans toutes les situations des interactions positives avec les autres afin de se donner la motivation.
La maîtrise de soi est la capacité que nous avons en nous de maîtriser nos désirs, nos actes et nos habitudes. Ce pouvoir est indispensable si nous voulons retourner auprès de notre Père céleste.
Aller courir, faire de la boxe ou une séance de fitness aide à gérer ses émotions et à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. L'activité physique n'a que des bienfaits. Recommandée à tous, le sport est également bénéfique pour stabiliser l'humeur, lutter contre les états dépressifs et la baisse de moral.
Le sprint, la boxe ou le squash. Efficace sur le moment, la gesticulation agressive n'apaise ni ne modifie en profondeur le tempérament colérique.
Une bonne attitude peut vraiment influencer votre capacité à pratiquer une plus grande maitrise de vous-même. Ne soyez pas trop dur avec vous-même si vous avez l'impression de ne pas atteindre vos objectifs. Concentrez-vous constamment sur vos efforts et ignorez ce que vous pouvez ressentir comme étant un échec.
Qu'est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi permet d'avoir une vision réaliste de nos capacités. Croire en nos capacités permet de mieux gérer nos émotions et atteindre nos objectifs. Avoir confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale, la réussite, la prise de décision et la résilience.
Le chez soi protège des agressions extérieures, il réchauffe. Il est donc particulièrement important lorsque l'on traverse des épreuves (rupture, séparation, deuil…), ou que l'on se sent vulnérable de vivre la maison comme un lieu protecteur.
Le concept de soi est en fait une connaissance que l'on a de soi-même. C'est donc une composante cognitive de la personnalité au sein de laquelle on peut distinguer, une composante intime : « ce que je suis » et une composante sociale : « ce que je pense que les autres pensent que je suis ».