Pardonner revient à dire à la personne qui vous a fait du mal : « Je crois que vous valez mieux que le mal que vous m'avez fait ». C'est la position à laquelle il nous faudrait aspirer, celle de confiance en l'humain. Elle apporte une grande paix et un abaissement important du niveau de tension intérieure.
Éloignez-vous si c'est possible. Prenez le temps d'accueillir ce qui est en train de se dérouler en vous. Analysez ce qui vous perturbe. L'autre est un bon « entraineur » c'est-à-dire une personne qui vient juste appuyer sur la blessure dont vous avez besoin de prendre conscience pour vous en occuper en profondeur.
% d'imbécile. » « J'aimerais que tu ne sois jamais venu au monde. » « Personne ne t'aimera jamais, t'es juste un gros pas beau *#@! %. » « Tu ne fais jamais rien comme du monde. » « T'es un bon à rien. » Ce sont des choses blessantes et dégradantes à dire à quelqu'un.
Si quelqu’un vous fait du mal et que vous vous sentez mieux de l’ignorer, faites-le . C'est à vous de décider ce qui fonctionne pour vous. Si vous voulez les laisser revenir, c'est-à-dire s'ils comprennent qu'ils vous ont blessé et veulent se rattraper en s'excusant et en redevenant amis avec vous, cela aussi dépend de vous.
En fait, ignorer intentionnellement quelqu’un ou lui infliger un traitement silencieux peut être extrêmement blessant . Si la personne qui vous a blessé est un ami, un être cher, un proche ou un collègue, communiquer avec elle sur ce que vous ressentez et discuter des moyens de résoudre le problème est généralement une meilleure option.
Ignorer signifie que vous faites un effort pour ignorer, ce qui est encore une fois engageant. La meilleure vengeance est de ne plus être affectée, comme une feuille de lotus qui reste intacte dans l'eau . La feuille de lotus pousse et flotte sur l’eau toute sa vie mais n’y est jamais touchée.
Identifiez ce qui a besoin d’être guéri et à qui vous voulez pardonner. Rejoignez un groupe de soutien ou consultez un conseiller. Reconnaissez vos émotions concernant le mal qui vous a été fait, reconnaissez comment ces émotions affectent votre comportement et efforcez-vous de les libérer. Choisissez de pardonner à la personne qui vous a offensé.
La personne qui vous fait du mal peut être n’importe qui, mais il s’agit souvent de quelqu’un que vous connaissez : un membre de la famille, un soignant, un ami, un petit ami ou une petite amie, ou un autre adulte ou jeune. Il n'est jamais acceptable de blesser quelqu'un d'autre ou que quelqu'un d'autre vous fasse du mal , vous ne devriez donc pas vous sentir obligé de garder l'abus secret.
Pour déstabiliser une personne toxique au travail, « il faut oser dire non à soi en refusant de se laisser faire du mal, ce n'est pas de la lâcheté mais prendre soin de soi, rassure la psychanalyste. C'est ainsi qu'on apprend à dire non à l'autre. »
En général, lorsque vous êtes blessé par quelqu'un que vous aimez, ou lorsque celui qui vous aime vous blesse, c'est souvent dû au fait que la personne qui vous aimez vous intéresse moins que celle que vous aimez. Cela peut sembler logique, mais sur le moment, c'est simplement ce qu'il en est, sans plus ni moins.
Si quelqu'un vous manque de respect ou se comporte mal avec vous, répondez-lui avec gentillesse pour le prendre par surprise et l'encourager à remettre en question son comportement. Au lieu de vous énerver ou de répliquer, vous pourriez désamorcer la situation avec un sourire et des mots gentils X Source de recherche .
Vous devez être conscient que vous ne pouvez pas enfreindre les normes sociales sans certaines conséquences. Alors oui, c'est impoli . Ignorer volontairement quelqu'un qui vous a salué est un camouflet et c'est généralement censé être un camouflet. Le mot clé ici est d’ignorer volontairement la personne.
Ignorer quelqu'un peut également avoir un fort impact émotionnel, car la personne peut se sentir rejetée ou manquée de respect . Dans certains cas, cela peut amener la personne à modifier son comportement lorsqu’elle se rend compte que ses paroles et ses actions ne produisent pas l’impression souhaitée.
Pour ignorer quelqu'un en changeant vos habitudes, la façon la plus simple est d'emprunter de nouveaux itinéraires afin de ne plus croiser cette personne. Si vous croisez toujours cette personne entre deux cours, prenez un chemin plus long pour vous rendre en classe afin de ne pas voir cette personne.
"La meilleure vengeance, c'est de bien vivre ." Faites comme si ce qui a provoqué votre vengeance ne vous affectait en rien. Érigez des barrières et continuez à faire les choses comme vous le faites toujours. Même si vous êtes coincé dans un embarras à cause de ce que quelqu'un vous a fait, gardez la tête haute et ne leur laissez pas voir à quel point cela vous a blessé.
Une autre raison pour laquelle il est difficile de se débarrasser des personnes toxiques est que vous avez l'habitude d'être mal traité . Personnellement, j'ai grandi avec beaucoup de violence psychologique. Donc, je pensais que c'était une partie normale de toutes les relations. Par exemple, j’ai été rejeté et puni lorsque j’exprimais mes émotions quand j’étais enfant.
Ces types de liens traumatisants sont enracinés dans le désir de guérir le passé en obtenant une seconde chance . L’idée inconsciente est que si je peux obtenir de l’Amour de cette personne, cela compensera l’Amour que je n’ai pas reçu de mes parents ou de mon ex.
Une deuxième raison pour laquelle nous blessons celui que nous aimons le plus est que cette personne est là, tout simplement. Son énergie est disponible et nous nous en servons selon nos besoins. En lui prenant son énergie, nous le faisons souffrir. Voler l'énergie à quelqu'un revient à le blesser.
Dire: «J'ai honte de ce que j'ai dit» ou «je suis triste de t'avoir blessé» peut dissiper la tension liée à la situation. Il est important également de faire comprendre à l'autre que l'on comprend l'avoir blessé. Rassurez la personne en lui disant que vous avez retenu la leçon et que cela ne se reproduira plus.