Comment savoir si sa cure détox est efficace? Le meilleur indice: avoir des urines et des selles plus fréquentes ou abondantes.
Fatigue chronique, mauvaise haleine, nausées, teint pâle…
Des effets très visibles
Dès les premiers jours d'une detox, on se sent renaître : regain d'énergie, meilleure qualité de sommeil, diminution du stress. Tout fonctionnera mieux à l'intérieur, et cela aura des effets visibles à l'extérieur : teint plus lumineux, cheveux et ongles renforcés.
Comment éliminer les toxines ? Les toxines passent dans le sang puis sont filtrées et stockées dans les organes comme les reins, le foie, ou les poumons. Elles sont ensuite éliminées de manière naturelle. Vous pouvez optimiser cette élimination en vous hydratant correctement et en surveillant votre alimentation.
Une étude publiée récemment révèle que l'élimination des toxines par la transpiration est un mythe. Un fait que les scientifiques s'efforcent de nous faire comprendre depuis plusieurs années. Nous transpirons pour réguler notre température corporelle, pas pour excréter des déchets ou éliminer des substances toxiques.
A chaque changement de saison, un nettoyage du foie permet d'éliminer les toxines accumulées. Une cure détox est particulièrement importante pour effacer le teint terne et la fatigue afin de régénérer notre corps et augmenter notre résistance aux infections. Lorsque tout va bien, notre foie se régénère tout seul.
Un certain nombre de symptômes peuvent indiquer que votre foie est engorgé et a besoin d'une détox : Fatigue chronique. Troubles intestinaux dont constipation.
Au quotidien, boire un jus de citron dilué dans de l'eau tiède tous les matins permet de détoxifier l'organisme et de nettoyer le foie. En stimulant la production de la bile, le citron aide le foie. Cette cure detox ne doit toutefois pas dépasser une période de 21 jours, au risque de fatiguer le foie.
Pendant une cure de détoxification, une activation optimale du système d'excrétion est atteinte après environ une semaine. Toutefois, le corps a besoin de temps pour s'autoréguler et pour éliminer les déchets accumulés du corps. Une cure de détoxification efficace n'est donc pas possible en quelques jours.
Ces expulsions de toxines peuvent alors prendre des formes très différentes et provoquer des réactions désagréables. L'organisme est alors en « état de crise » qui vise à sauver le corps en le nettoyant : ce sont des crises curatives, ou encore dites de désintoxication ou de nettoyage.
Buvez de 6 à 8 verres d'eau plate par jour afin de drainer l'organisme. L'eau aide à nettoyer les reins et le foie ainsi qu'à hydrater le corps. Ajoutez du jus de citron qui purifie le système digestif, notamment le foie, et dont les effets diurétiques stimulent l'activité rénale.
Soucis de digestion, fatigue, troubles du sommeil, problèmes respiratoires et augmentation de la taille du foie sont des symptômes qui apparaissent très souvent quand on souffre d'un foie engorgé, en plus de la prise de poids.
Les fruits rouges, comme le cassis, la myrtille ou la fraise, sont particulièrement riches en vitamine C. "Ils seraient bénéfiques pour améliorer la santé du foie et agir contre l'oxydation des cellules, notamment celles du foie", indique le Professeur.
Voici quelques plantes pour nettoyer son foie pour maigrir : le Radis noir, l'Artichaut, la Fumeterre, le Romarin, le Chardon-marie, le Desmodium, le Pissenlit, le Bouleau, le Cassis, l'Ortie ou encore le Thé vert.
Boire un jus de citron dilué dans de l'eau tiède tous les matins permet de détoxifier l'organisme et de nettoyer le foie. En stimulant la production de la bile, le citron aide le foie.
Les sueurs nocturnes sont généralement bénignes mais parfois elles peuvent être le signe d'une pathologie sous-jacente.
Un système d'autorégulation thermique, pas une dépense calorique. La sueur, constituée en grande partie d'eau, ne traduit pas une dépense de calories. Le fait de transpirer n'entraîne qu'une perte de poids ponctuelle, compensée par l'hydratation et la réhydratation que nécessite notre entraînement.
La transpiration du visage peut avoir des conséquences majeures sur la vie quotidienne, aussi bien dans la vie privée que dans la vie professionnelle : peur du regard des autres, baisse de l'estime de soi, perte de confiance en soi, sentiment de mal être et de honte en public…