Afin de connaître votre poids, le meilleur moment est de vous peser le matin, à jeun, de préférence après être allé aux toilettes, et complètement nu. Aussi, il vous faut déterminer le bon jour de de la semaine pour votre pesée en fonction de votre mode de vie.
C'est parce que chaque marque de balance peut avoir différents calibrages, et certaines balances peuvent être synchronisées pour votre propre type de corps ou IMC.
La balance à impédancemètre est actuellement la plus précise du marché. Elle fournit 13 paramètres de composition corporelle avec une très grande précision. Son design est très moderne puisque le modèle est rond. Il a une capacité de 180 kg.
Il est normal que votre poids fluctue d'un jour à l'autre.
La plupart sont dues aux variations des fluides et à ce que vous avez mangé récemment. Si, par exemple, vous avez mangé salé au dîner, votre corps peut retenir les fluides en plus grande quantité et augmenter le chiffre sur la balance le lendemain matin.
"C'est quasi impossible de prendre du poids en un seul jour", explique l'experte en nutrition Samantha Cassetty. "C'est mathématique. Pour prendre du poids, il faudrait consommer 3.500 calories de plus que ce que vous avez l'habitude de manger." En moyenne, une personne consomme 2.000 calories par jour.
Plus exactement, ceux qui dormaient 5 heures par nuit ont perdu 3,6 kilos en moyenne alors que ceux qui dormaient 9 heures par nuit ont perdu 6,48 kilos !! Il s'agit d'une différence très importante, sans changer d'alimentation.
Le pèse personne électronique de la marque Tefal référence PP1100V0 figure parmi les meilleurs et les grands basiques en termes de pèse-personne. Si cette balance électronique pas chère est si convoitée c'est à cause de sa précision à 100 grammes près, sa simplicité d'utilisation et sa qualité.
L'affichage sur écran LCD est plus lisible, la graduation de 100 g plus précise, et la plupart des modèles que nous avons testés sont justes et fiables. Une grande partie des balances électroniques gardent le poids en mémoire pour le comparer d'une fois sur l'autre (entre 4 et 10 utilisateurs selon les modèles).
Contrairement aux balances classiques dont la pesée doit être effectuée le matin (à jeun), les balances à impédancemétrie nécessitent une pesée le soir. Il est ainsi conseillé de se peser avec un impédancemètre en fin de journée, de préférence le soir avant d'avoir dîné et après avoir uriné.
Votre poids peut varier d'un ou deux kilos, sur une semaine et c'est tout à fait normal. Les origines sont multiples. Cela peut être le résultat d'une rétention d'eau. L'élimination étant fluctuante, cela peut avoir une conséquence sur la balance, bien évidemment.
Le meilleur moment pour se peser
Il s'agit du matin au lever, à jeun, entièrement dévêtue ou en sous-vêtement et après un passage aux toilettes.
Il n'est pas recommandé de se peser tous les jours ou plusieurs fois par jour : adapter son comportement en fonction de ce qu'indique quotidiennement la balance est contre-productif à court terme.
Gras de l'abdomen
Une bonne nouvelle toutefois : le gras du ventre est celui qu'on perd en premier, car les hormones dont le rôle est de brûler les graisses sont davantage présentes dans l'abdomen.
Peser à partir d'une cuillère
C'est ultra simple, la cuillère est l'un des ustensiles de base que tout le monde possède dans sa cuisine, surtout lorsque l'on a besoin de peser de petites quantités sans utiliser de balance. Une cuillère à soupe équivaut à 3 fois le poids que peut contenir une cuillère à café.
Le pèse-personne électronique est celui qui se vend le plus aujourd'hui.La raison principale, est sa qualité de précision Avec le pèse-personne électronique, se peser est devenu d'un seul coup plus facile et plus fiable. Donc il est précis, rapide, le résultat s'affiche sur l'écran comme par magie !
Le choix d'une balance se fait en fonction de vos besoins : mesure du poids, analyse des paramètres corporels et la connectivité de votre produit.
Un grand verre d'eau avant les repas
Boire de l'eau avant le repas pour maigrir peut être judicieux. En effet, cela permet de tromper la faim et de diminuer significativement la ration alimentaire ingurgitée lors du repas suivant.
Par exemple, pour obtenir un résulat d'un IMC (Indice de masse corporelle) compris entre 18,5 et 25 quand on mesure 1m60, il faut peser entre 47,5 kg et 64 kg.