L'excès en oestrogènes, par rapport à la progestérone, peut se traduire par des douleurs à la poitrine, des règles douloureuses, la perte de cheveux et/ou de l'acné hormonale. Tous ces symptômes sont signes de dérèglement hormonal.
Afin de diminuer les oestrogènes naturellement, une méthode toute simple consiste à prendre soin de son foie. Pour cela, on veillera dans un premier temps à ne pas le fatiguer inutilement avec une consommation d'alcool trop importante ou encore par une alimentation riche en lipides de mauvaise qualité.
Des crucifères (le brocoli, le chou frisé, le chou-fleur, roquette, chou, choux de Bruxelles) pour favoriser l'élimination des œstrogènes nocifs.
La situation hormonale détermine l'endroit du corps où les graisses seront stockées. Un dérèglement hormonal ou des variations hormonales chez la femme peuvent faire gonfler le ventre ou favoriser le stockage des graisses au niveau de l'abdomen. C'est ce qu'on appelle le "ventre hormonal".
Cortisol et hormones thyroïdiennes, les hormones qui font grossir. Un "coup d'adrénaline" et notre taux de cortisol - aussi appelée 'hormone du stress' grimpe. En réponse à ce signal, l'organisme a besoin d'aliments gras et sucrés, pour avoir l'énergie de se battre ou de fuir ...
Rétablir l'équilibre hormonal pour réduire la graisse du ventre. Pour rétablir l'équilibre entre les niveaux d'œstrogène et de testostérone, et également réduire le niveau de cortisol, il est important de se reposer et se détendre plusieurs fois par semaine.
L'œstrogène est responsable du développement des seins, de l'élargissement des hanches, de la pilosité au niveau du pubis et des aisselles, et de la menstruation. Cette hormone stéroïdienne régule les divers phénomènes physiologiques de la femme à savoir le métabolisme osseux ou la croissance musculaire.
Ces sensations peuvent donc à la fois être la simple conséquence d'un repas trop copieux ou d'un vêtement trop serré à la taille, mais aussi les symptômes de pathologies digestives diverses ou d'une intolérance alimentaire, voire d'une grossesse.
La course fait par ailleurs partie des activités les plus efficaces pour brûler la graisse du ventre. Vous pouvez aussi essayer la marche rapide, la natation, la boxe, les sports de raquette ou la musculation pour mincir. L'important est de pratiquer ces activités physiques régulièrement, au moins 2 heures par semaine.
Les œstrogènes provoquent une rétention d'eau. Lorsque les œstrogènes augmentent et que la progestérone diminue, vous remarquerez des ballonnements dus aux fluides. Ceci, en plus de l'augmentation du volume de votre utérus juste avant les menstruations, peut vous donner un ventre gonflé.
Œstrogènes et Progestérone en Déséquilibre
Mais le frein à la perte de poids est principalement activé quand l'équilibre entre les deux est off. Un taux trop élevé d'œstrogènes accroît la rétention d'eau et la résistance à la perte de graisse et se caractérise par un gain de poids sur les hanches.
Pour simplifier au maximum, la leptine est l'hormone qui dit à ton corps quand il faut arrêter de manger. Si tu as un faible niveau de leptine cela peut souvent entraîner des fringales dans la journée et donc ton corps aura tendance à stocker davantage.
Soupe de légumes variés
La soupe est un bon plat du soir, simple à réaliser. En effet, vous pouvez opter pour les légumes de votre choix, ajouter des féculents et même des sources de protéines selon vos goûts. Par exemple : prenez 2 pommes de terre, 1 carotte, un oignon et un demi-poireau.
La prise de poids au niveau du ventre peut provenir de différents facteurs : une mauvaise alimentation, un manque d'activité physique, l'âge, des facteurs hormonaux comme la ménopause ou l'andropause. En général, les kilos pris au niveau du ventre sont plutôt difficiles à perdre.
Le seul moyen de connaître son taux d'œstrogène est de le mesurer au cours d'une prise de sang. Cela permettra de savoir si votre taux hormonal est normal, élevé ou bas, en fonction de votre sexe et de votre situation.
Les oestrogènes sont des hormones féminines qui agissent sur beaucoup de tissus de l'organisme féminin. La principale hormone féminine avant la ménopause est l'estradiol qui est produit essentiellement par les ovaires. Les ovaires, au nombre de deux, sont des glandes qui sont situées dans le bassin près de l'utérus.
Au niveau du génome, l'hormone DEAH stimule la synthèse de collagène, augmente la desquamation naturelle de la peau et favorise son renouvellement. En surface, l'apparition de nouvelles rides est ralentie.
Manger lentement en mâchant correctement. Limiter la consommation d'aliments provoquant des gaz intestinaux. Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (chacun n'a pas les mêmes prédispositions alimentaires au ballonnement). Eviter les boissons gazeuses et les chewing-gum.
Sachez que le moyen le plus efficace pour perdre la graisse du ventre en 3 jours consiste en une pratique quotidienne d'exercices cardio et abdominaux, associée à une alimentation saine, pauvre en calories, en graisse et en sucres.
S'offrir des massages régulièrement. En plus de l'effet anti-stress, un massage va favoriser les échanges entre les tissus et drainer les toxines qui "encrassent” l'organisme. Ils sont très intéressants s'il y a un excès d'œstrogènes, comme ça peut arriver avec certaines pilules. De bonnes nuits de sommeil.