L'asthénie, communément appelée fatigue, est un symptôme fréquent. Elle devient anormale lorsqu'elle perdure malgré le sommeil et le repos. Elle peut être passagère et réactionnelle (après un surmenage, lors d'une infection brève…), ou durable, en lien avec une maladie chronique ou une souffrance psychique.
Nous détaillerons ici les causes, les symptômes, les conséquences et les solutions pour chacun de ces états d'épuisement.
Le Pr François-Jérôme Authier, neurologue, est l'un des rares spécialistes en France du syndrome de fatigue chronique, ou encéphalomyélite myalgique dans le jargon médical.
L'asthénie peut affecter la capacité d'une personne à accomplir ses tâches quotidiennes et à profiter de la vie. En cas de fatigue persistante, il est conseillé de consulter un médecin.
Quel traitement contre la fatigue chronique ?
Quel est le médicament le plus efficace contre la fatigue ? Plusieurs médicaments sans ordonnance sont reconnus pour leur efficacité : Arginine Veyron et Revitalose à base d'arginine et de vitamines. Guronsan qui associe caféine, vitamine C et glucuronamide.
À l'heure actuelle, la racine de ginseng (Panax ginseng CA Mey.) est la plante la plus étudiée pour traiter la fatigue ou le syndrome de fatigue chronique.
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
La fatigue peut donc avoir plusieurs causes physiques. Il est donc possible d'avoir une analyse du sang l'analyse pour dépister les causes les plus courantes de fatigue physique qui peuvent être objectivées dans le sang .
Souvent, on emploie aussi à ce sujet les termes suivants : lassitude ; faiblesse et perte de force ; inefficacité intellectuelle ; épuisement ; manque de ressort ou d'énergie ; impression d'être toujours fatigué, « lessivé », épuisé, « vidé ».
Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre, certains sont plus fréquents : Troubles du mouvement : tremblements, faiblesse, paralysie, troubles de la marche.
Vivre avec un syndrome de fatigue chronique
Une réorganisation de l'emploi du temps quotidien et une meilleure ergonomie de l'environnement de vie permettent de répartir les efforts réalisables sur la journée. Un reconditionnement à l'effort très progressif adapté est proposé. Il est supervisé par un kinésithérapeute.
Les troubles neurologiques les plus répandus sont : La maladie de Parkinson. La maladie d'Alzheimer et les autres démences. L'accident vasculaire cérébral.
Le cerveau régule la sensation de fatigue, en lien avec les muscles, le foie et le système endocrinien.
La vitamine C est certainement la plus efficace contre la fatigue.
Voici quelques-unes des causes les plus courantes de la fatigue chez la personne âgée. Les changements physiologiques liés à l'âge peuvent affecter la façon dont le corps traite l'énergie. Les muscles peuvent devenir moins forts et moins efficaces, et la masse musculaire peut diminuer.
Des causes multiples peuvent être en jeu : une fatigue prolongée, un stress excessif au travail, ou encore des relations tendues peuvent épuiser l'énergie psychique. Le manque de stimuli positifs, une surcharge mentale ou un sentiment d'échec peuvent également altérer l'humeur et donner l'impression de ne plus avancer.
Toutefois, la grande fatigue, accompagnée d'une baisse d'énergie, est un symptôme commun à la plupart des carences alimentaires. Les carences en fer, en magnésium, en vitamine D, en zinc et en calcium sont les plus courantes chez les Français, et sont, le plus souvent, causées par une alimentation déséquilibrée.
La consultation pour asthénie
Il peut vous prescrire un bilan sanguin pour rechercher une éventuelle anémie, une maladie infectieuse comme la mononucléose infectieuse ou d'autres troubles du fonctionnement de l'organisme (hypothyroïdie...).
Le syndrome de fatigue post-virale est une affection caractérisée par une fatigue persistante qui persiste pendant des semaines, voire des mois, après la guérison d'une infection virale aiguë. Cette affection a suscité un intérêt considérable de la part de la communauté médicale en raison de la COVID-19.
Le bore out, également appelé syndrome d'épuisement professionnel par l'ennui, désigne un état psychologique négatif rencontré par un individu qui expérimente une sous charge de travail et une absence de stimulation de ses capacités intellectuelles.
L'hypersomnie idiopathique est une maladie rare , d'origine inconnue. Elle débute souvent avant 25 ans, mais peut apparaître à tout âge. Elle peut prendre deux formes : Avec allongement de la durée du sommeil, elle entraine une somnolence diurne excessive et un ou deux endormissements quotidiens.
Si vous vous sentez fatigué, essayez de ralentir votre rythme quotidien, en consacrant plus de temps à la détente, à l'activité physique et à vos loisirs. Au travail, faites de petites pauses pour marcher un peu, quitter votre ordinateur, etc. Conservez une alimentation équilibrée et mangez à heures régulières.
Tenez un journal alimentaire dans lequel vous consignerez vos repas et leurs effets sur votre état. Evitez les aliments qui provoquent une intolérance, avérée ou suspectée. La déshydratation peut aggraver la fatigue. Par conséquent, buvez au moins 8 verres ou un litre et demi d'eau ou de tisane non sucrée par jour.
Le maté : une boisson traditionnelle qui aide à lutter contre la fatigue