On répartit l'encre de deux cartouches dans des récipients. On ajoute un peu d'eau selon l'intensité désirée. Puis on fait réaliser un dessin à son enfant sur une feuille de papier.
Pour remplacer les écrans après le repas du soir: proposer de mettre en place le rituel du jeu en famille. Dans une étagère, mettez en place quelques jeux de société et de coopération, spécialement réservés aux moments en famille. Chaque soir, demandez à vos enfants de sortir une boite, et jouez tous ensemble.
Promenez-vous. Laissez votre téléphone à la maison et allez vous balader. Prenez le temps d'aller voir ce que vous n'avez jamais eu l'occasion de voir. Admirez la vue, sentez les roses, profitez de l'instant présent.
Aujourd'hui, votre ado a besoin de se retrouver seul. Bien sûr, il a quitté ses jouets pour paraître plus grand mais comme quand il était petit, il a besoin de s'imaginer comment sera sa vie future. Il se construit son monde et son avenir. Si un ado a besoin de solitude, il a aussi besoin d'être entouré de ses pairs.
aller à un concert ensemble. leur envoyer des textos gentils ou rigolos (ou des messages sur messagerie instantanée) cuisiner ensemble/ essayer des plats jamais goûtés. faire en sorte que le foyer familial soit un espace agréable pour recevoir les amis adolescents.
Aller chercher le pain à la boulangerie du quartier, les trajets vers l'école, rester une heure tout seul ou toute seule en attendant que les parents rentrent du travail, partir en colo ou camp de vacances l'été… L'autonomie s'acquiert au fur et à mesure et par étapes.
Le temps conseillé devant un écran pour les adolescents par les experts est de 120 minutes par jour. Cette limite permet de réduire l'impact des outils numériques sur leur santé, et de leur faire garder un rythme naturel, en accord avec leur développement physiologique et cognitif.
ne pas s'exposer aux écrans le soir au lit : la mélatonine se sécrète dans l'obscurité. laisser de côté smartphones, tablettes, ordinateurs... 1h30 avant l'heure du coucher. attendre le lendemain matin pour lire, sms, mails et actualités.