L'exercice physique régulier favorise une bonne santé auditive en améliorant la circulation sanguine dans l'oreille interne. Pratiquer une activité physique qui vous plaît, comme la marche, le jogging, la natation ou le yoga peut être très bénéfique.
Pour améliorer votre audition et prévenir les troubles auditifs, il est conseillé de faire des exercices réguliers. Pour cela vous pouvez apprendre à reconnaître tous les bruits que vous percevez, qu'ils soient faibles ou forts et essayer de les localiser.
La surdité unilatérale, c'est-à-dire qui ne concerne qu'une seule oreille, peut avoir de multiples origines, plus ou moins graves : Un bouchon de cérumen. Une perforation du tympan ou une fracture de l'os de l'oreille. Un traumatisme sonore : écoute prolongée de musique trop forte, appareils et engins bruyants…
Éviter les bruits intenses
Ne pas écouter la radio ou la télévision trop fort, et éviter au maximum le port d'un casque audio pour ces activités. Lorsque vous pratiquez une activité bruyante (tondre la pelouse, passer l'aspirateur, etc.) vous pouvez porter des protections auditives.
Actuellement il n'existe qu'une solution pour ce type de perte auditive : l'appareillage auditif. Les appareils auditifs sont actuellement la seule solution reconnue qui permet de recouvrir de l'audition. Les nouvelles technologies permettent de bénéficier d'une adaptation simple et plus efficace.
Une bonne circulation sanguine : remède infaillible pour vos oreilles. Pratiquer une activité physique régulière, à raison de deux à trois fois par semaine, constitue une prévention naturelle parfaitement adaptée pour regagner en capacité auditive. L'exercice joue un rôle essentiel dans la circulation sanguine.
Magnésium : il aide à préserver la densité des os, notamment au niveau de l'oreille interne, Zinc : au même titre que d'autres micronutriments (sélénium, fer, certaines vitamines), le zinc est indispensable au bon fonctionnement de l'oreille.
Les bienfaits du magnésium
Enfin, idéal pour ralentir de vieillissement des cellules, les antioxydants permettent d'acquérir une meilleure audition. Pour en faire le plein, pensez à consommer des fruits frais comme les agrumes, la pastèque, le kiwi, l'avocat, l'ananas ou de la papaye.
L'exposition au bruit est la principale cause de surdité. L'intensité du bruit mais aussi la durée d'exposition au bruit sont en cause dans la survenue ou l'aggravation de la surdité. En effet, l'exposition prolongée à des niveaux de bruits intenses détruit peu à peu les cellules de l'oreille interne.
Chaque plante possède un ou plusieurs principes actifs et certaines permettent de préserver l'audition ou de lutter contre les acouphènes. A titre d'exemple, aubépine, calament, cimifuga, mélisse, prêle, ginkgo biloba, mélilot sont utilisées sous forme de tisane et permettent de soulager ce trouble auditif.
Il est maintenant possible de corriger les oreilles décollées sans opération : grâce au système Earfold ™ ( dispositif médical réglementé CE 0344 ), les oreilles peuvent êtres repositionnées selon votre souhait.
Le spray de nettoyage anti cérumen est la solution la plus facile d'utilisation. Une simple pression sur le spray permet d'envoyer la bonne quantité de liquide dans le conduit auditif et facilite l'évacuation du cérumen.
Récupérer d'une perte auditive passe généralement par la prise de corticoïdes (cortisone), soit en injection directe dans l'oreille soit par prise de médicaments. La durée du traitement varie selon les cas, mais deux semaines suffisent généralement à recouvrer une audition normale.
Pour aller plus loin dans la protection de son audition, il est recommandé d'utiliser un casque anti-bruit ou des bouchons d'oreilles lorsque l'on s'adonne à des activités bruyantes durant une période prolongée. Ces outils permettent d'atténuer le bruit et de limiter l'exposition.
Le plus simple pour savoir si l'on entend bien est de prêter attention à ses comportements. Deux formes de signes se distinguent : Signes physiques : vous avancez votre tête dans la direction de la personne qui parle, avez tendance à essayer de lire sur les lèvres ou tendez votre “bonne” oreille pour mieux entendre.
Le Moment 440 de Widex est le plus petit RIC au monde et offre une expérience auditive la plus réaliste possible. Le son est pur et moins métallique. De plus, les aides auditives Widex sont considérées comme les meilleures du marché pour le soulagement des acouphènes.
Vous avez des difficultés à entendre au téléphone. Vous vous sentez mal à l'aise en société en particulier en milieu bruyant (réunion de famille, de travail...). Votre entourage ne sait plus si vous n'avez pas entendu ou si vous n'avez pas voulu entendre.
Ces 4 niveaux de surdité (légère, moyenne, sévère, profonde) apportent des repères sur ce qui peut être perçu par l'oreille. Cependant, les difficultés rencontrées ne se mesurent pas qu'en décibels et, à niveau de surdité équivalent, la gêne ressentie peut varier considérablement d'une personne à l'autre.
Pour protéger au mieux son système auditif, la vitamine E est également une excellente alliée. En effet, grâce à ses vertus antioxydantes, elle prévient la perte auditive due à l'exposition aux bruits. La vitamine E se retrouve dans la margarine, l'huile végétale, l'avocat ou encore les germes de blé.
Liens entre les acouphènes et une carence en vitamine D
D'ailleurs, le premier rôle des spécialistes de l'audition est de cerner la cause de l'acouphène afin de mieux le traiter. Or, aussi étonnant que cela puisse paraître, une carence en vitamine D peut participer à la survenance d'acouphènes.
Les recherches menées par le Kresge Hearing Research Institute de l'Université du Michigan suggèrent que, comme le magnésium peut combattre les radicaux libres produits en entendant des bruits forts, il contribue à la protection des cellules ciliées de votre oreille et donc de votre audition.
Enrichir l'environnement sonore
Le but est d'éviter le silence afin de favoriser que les oreilles se réajustent. Voici quelques exemples de sons à utiliser : Écouter de la musique à un volume confortable. Écouter la radio ou la télévision.
Il existe peu de solutions contre la surdité. En effet, lorsque les cellules ciliées sont endommagées ou détruites, elles ne peuvent pas se régénérer.