Comment remonter le moral d'une personne qui se sent seule ?
Interrogée par: Olivier Morel | Dernière mise à
jour: 31. Dezember 2023 Notation: 4.9 sur 5
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Une bonne écoute pour adoucir la solitude
L'écoute est une thérapie qui fait du bien, quel que soit le cas de figure. Rompre l'isolement d'une personne en souffrance commence par lui offrir une oreille attentive, sans jugements et sans hâte. Tendez la main, mais laissez-la venir.
Afin de parvenir à briser cette solitude, la priorité est d'en comprendre les raisons. Et pour y arriver, le dialogue et l'écoute peuvent grandement aider à dénouer la problématique.
L'écoute est une thérapie qui fait du bien, quel que soit le cas de figure. Rompre l'isolement d'une personne en souffrance commence par lui offrir une oreille attentive, sans jugements et sans hâte. Tendez la main, mais laissez-la venir.
Comment aider une personne qui se renferme sur elle ?
Écouter et soutenir
Vous n'êtes pas forcément obligé d'évoquer ses problèmes si vous sentez que la personne en est gênée ou que vous n'êtes pas à l'aise. Vous pouvez lui proposer une sortie, cela lui changera les idées et lui offrira une bouffée d'air !
Comment se comporter avec une personne renfermée ?
Il est préférable de poser des questions ciblées à une personne taciturne pour qu'elle vous réponde. Laissez-lui aussi de la place pour s'exprimer en vous taisant. En effet, plus vous parlez et plus la personne taciturne risque de se taire. Lui laisser des plages de silence peut l'aider à prendre la parole.
Vous pouvez au départ, être submergé par la sensation de manque liée à la solitude. Face à cela, il s'agit de réaliser de petits actes qui vous font du bien et favorisent l'auto-apaisement : écouter de la musique, écrire, s'offrir un massage, s'ouvrir à des pratiques de relaxation, etc.
Des études ont montré que ce sentiment d'isolement peut entraîner de multiples problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux et les troubles métaboliques comme l'obésité.
« Le sentiment de solitude se définit par deux symptômes. Un sentiment d'insécurité et une incapacité à faire appel aux autres. Quand ils sont en difficulté, ils ont le sentiment de ne pas pouvoir faire face et que, s'ils demandent de l'aide aux autres, ils vont déranger », explique le psychiatre.
La solitude augmente également le risque de trouble mental courant, comme la dépression, l'anxiété ou l'épuisement professionnel. En l'absence d'un sentiment de soutien de la part de son entourage, les émotions et les pensées négatives sont perçues davantage.
Pour vaincre la solitude amoureuse dans le couple, il faut apprendre à poser un nouveau regard sur les petites choses du quotidien, ennuyeuses et banales en apparence, mais si cruciales dans le fond. Envisagez ces petites habitudes comme des instants précieux et vous verrez, ça change tout !
Dites à votre proche qu'il est dans vos pensées et que vous lui envoyez des énergies positives pour l'aider à se rétablir. N'hésitez pas également à lui apporter un peu de joie. Vous pouvez, par exemple, lui raconter une anecdote, partager un souvenir heureux ou lui envoyer un cadeau ou des fleurs avec votre message.
Texte 5. Avec joie et soulagement j'ai appris que tu allais mieux. Que cet accident (ou maladie) qui t'a cloué au lit ne soit plus qu'un mauvais souvenir et que tu puisses à nouveau sortir de chez toi, et retrouver ta liberté et ta santé, c'est tout ce que je souhaite. Encore quelques jours et la guérison va arriver.
Vis comme si tu devais mourir demain. Apprends comme si tu devais vivre toujours. Lorsqu'une porte du bonheur se ferme, une autre s'ouvre ; mais parfois on observe si longtemps celle qui est fermée qu'on ne voit pas celle qui vient de s'ouvrir à nous.