Interrogée par: Nicolas Vaillant | Dernière mise à
jour: 11. Oktober 2022 Notation: 4.9 sur 5
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Réfléchir par soi-même, c'est donc d'abord avoir le courage de se poser des questions à chaque fois qu'on a un doute, même si cela est parfois difficile, et essayer de se forger une opinion personnelle en s'appuyant sur des arguments sérieux, auxquels on a réfléchi, et sur des valeurs auxquelles on tient.
Restez calme. Cela pourrait être plus facile à dire qu'à faire, mais un des facteurs les plus importants à prendre en compte pour réfléchir est le calme et si possible, la solitude. Détendez-vous, asseyez-vous et prenez conscience de votre respiration tout en essayant de bloquer les distractions extérieures.
Afin de « penser par soi-même », il faut prendre conscience des mots que l'on emploie, surtout les mots qui concernent un problème particulier sur lequel on aimerait penser ou une question qui tient à cœur.
La réflexion est l'action de réfléchir en concentrant votre pensée sur un problème, une question ou un sujet précis. L'idéal est de trouver un équilibre entre lecture, réflexion et écriture et action.
Faites une pause pendant une minute. Si vous remarquez que vous dites souvent « heum » ou « euh », cela indique généralement que vous n'êtes pas sûr(e) de ce que vous devez dire et que vous y pensez à voix haute. Si cela arrive, fermez la bouche et faites une pause pendant une minute.
Prononcez la phrase à voix haute pour entendre les différents sens que donnent les différentes intonations. Pour apporter ces variations à votre façon de parler au quotidien, lisez à voix haute tous les jours et efforcez-vous de varier votre intonation sur différents mots pour exprimer différentes émotions.
Trop penser et trop réfléchir peuvent se retourner contre nous et il faut apprendre à dompter son esprit. En effet, trop penser peut nous empêcher d'avancer vers nos objectifs personnels et cela peut nous frustrer. Heureusement, le cerveau est comme un muscle.
Comment faire passer ses besoins avant ceux des autres ?
Apprenez à dire « non », sans avancer de prétexte farfelu, simplement parce que vous méritez de vous faire passer en premier. Obligez-vous à répondre avec honnêteté : « Je ne suis pas disponible », « J'avais déjà prévu quelque chose », ou encore « Je dois me reposer car je suis fatiguée ».
Avancer dans la vie signifie aussi accepter que tout ne va pas bien tout le temps mais que nous faisons ce qu'il faut pour avancer dans une direction qui est la nôtre. Le principal est de repérer nos émotions négatives et de définir ce qui nous gêne et ce que nous voulons changer.
Est-ce qu'elles me conviennent ? Faire le point sur sa vie, c'est prendre conscience de ce à quoi nous accordons le plus de temps et le plus notre attention. En effet, trop souvent, sans même nous en rendre compte, nous donnons trop d'importance et trop de temps à des choses qui n'en méritent pas tant.
Tout d'abord, pour apprendre à parler, il est bien de commencer par l'écriture des textes. Mettre nos pensées sur la feuille nous discipline énormément. Autres choses, nous pouvons mettre un cadre concernant le volume de notre travail, ce qui nous aide à apprendre à parler plus court et plus clairement.
Poussez volontairement la voix, sans crier, forcez vous à parler à la limite du supportable pour vous. C'est à ce moment là que vous atteindrez le niveau sonore optimal pour que vos interlocuteurs puissent vous entendre correctement. Une conversation normale tourne autour de 60 décibels.
"Il y a trois mots magiques qu'il faut avoir en tête avant même de commencer son discours, c'est : sourire, enthousiasme et conviction", énumère Lorenzo Pancino. Vous devez absolument conserver ces trois éléments en tête au moment de vous lancer devant des clients, des collègues ou des responsables.
Jouer à des jeux ou résoudre des puzzles. Faites des mots croisés pour améliorer votre mémoire. Les mots croisés permettent d'améliorer vos compétences verbales et de stimuler votre mémoire des mots. En plus, ils sont très amusants et vous permettent de réduire votre stress et d'améliorer votre humeur.