La clé est le détachement. On peut porter attention à ses pensées : si on rumine l'insulte, on continue à laisser l'autre prendre du pouvoir sur nous. On entretient aussi une colère qui nous fatigue.
« Tu as échangé ton cou contre un autre menton ? » « Est-ce que quelqu'un d'autre a été blessé dans l'accident qui t'a rendu comme ça ? » « J'ai vu quelqu'un qui te ressemblait avant, mais j'ai dû payer une entrée pour ça. » « Peut-être qu'en mangeant ton maquillage, ça te rendra plus belle à l'intérieur. »
Il est possible de porter plainte pour insulte contre X (police, gendarmerie ou procureur de la République). Porter plainte pour insulte avec constitution de partie civile: en cas d'insultes publiques, le juge d'instruction mènera une enquête.
Dites par exemple : « non, je n'ai pas envie ». S'il vous rétorque « mais pourquoi ? », répondez : « je comprends ta demande de vouloir comprendre mais la réponse est la même, je n'ai pas envie ». Restez collé à cette phrase, et répétez-là sans en démordre. De cette manière vous l'empêcherez de vous culpabiliser.
Ignorez les insultes.
Vous pouvez faire semblant d'être pressé et dire « je n'ai pas le temps pour ça ». Une meilleure réplique pourrait être « je n'ai pas le temps pour les opinions immatures comme les tiennes », puis partez. Vous aurez une avance sur lui.
Le mieux, quand quelqu'un vous parle méchamment ou vous crie dessus, est d'être le plus calme possible. Répondez calmement, doucement tout en souriant. Cela va sûrement énerver encore plus la personne en face de vous, qui perdra patience et finira par ne plus parler ou partir. Lui répondre gentiment à voix basse.
Au lieu de lui prouver qu'il a tort en listant les 292 gentillesses qui lui ont été accordées, il suffit de lui clouer le bec avec une réplique sans appel : « C'est ton opinion », ou « Je ne suis pas d'accord, mais tu penses bien ce que tu veux » ou encore plus déconcertant un « Peut-être » bien indifférent.
Comment le contrer : il est essentiel de ne pas se soumettre au harceleur. Plus on cède, plus ses exigences seront nombreuses et intenses. La meilleure alternative est de lui faire prendre conscience de la situation anormale qu'il génère, expliquer ce que l'on ressent sans critiquer directement son comportement.
Pour déstabiliser un pervers narcissique il faut jouer sur le même terrain que lui, c'est à dire qui faut montrer de la force et de l'abnégation face à lui. Concrètement, le fait de garder son calme devant ses reproches et ses critiques le déstabilisera.
Injure publique
La peine encourue est de 1 an d'emprisonnement et de 45 000 € d'amende.
Une injure est une parole offensante adressée délibérément à une personne dans le but de la blesser moralement, en cherchant à l'atteindre dans son estime de soi, son honneur ou sa dignité. Une insulte, quasi synonyme d'injure, est cependant considérée comme une injure moins grave. Une injure grave est un outrage.
Il est possible de vous rendre dans un commissariat ou une gendarmerie pour déposer une plainte simple auprès du procureur. Vous pouvez aussi déposer une telle plainte par courrier. Dans certains cas, vous pouvez déposer plainte avec constitution de partie civile.
Je vous prie de m'excuser, mais je crois que nous allons en rester là. Je n'accepte pas que tu me parles sur ce ton, si tu as quelque chose à me dire fais-le de façon polie s'il-te-plaît. Je ne suis pas en état de parler de manière constructive. Parlons-en plus tard.
13. Je crois à l'équilibre de toute chose dans ce monde, mais sincèrement, tu es pour moi un mystère… Je n'arrive pas à voir quelles qualités tu peux bien avoir pour compenser une telle attitude. 14.
Vous pouvez vous exprimer comme ceci : « je n'ai pas envie d'en parler maintenant », ou dire : « je ne suis pas dans un espace émotionnel permettant de parler de manière constructive. Parlons-en plus tard ».
Ce que déteste le plus un manipulateur pervers, c'est de perdre son pouvoir, c'est le sentiment d'impuissance. Lui qui passe toute son énergie à prendre le dessus sur vous, à vous dominer, à vous écraser, il ne supporte pas que « cela glisse » sur vous sans vous atteindre.
Vous pouvez lui dire "Je n'aime pas me sentir obligé de prendre une décision hâtive", "Je ne me sens pas à l'aise et je ne veux pas aller aussi vite" ou "J'ai besoin de plus de temps pour réfléchir et décider quoi faire."
Les limites. Dans le prolongement de ce besoin de contrôle, le pervers narcissique déteste les limites, qui causent chez lui une immense frustration. Par son absence d'empathie et son manque de compréhension, il les repousse toujours plus pour saper la confiance, l'estime de sa victime et la détruire.
Appliquer la tactique du no contact passe donc par être conscient qu'il faut, entre soi et le pervers, mettre une importante distance. Il s'agit de couper toute relation de quelque nature que ce soit avec lui : physique, orale et virtuelle, de façon à sortir de son champ d'influence.
Avoir de la gratitude 🙏 :
Lorsque tu as affaire à une personne méchante, ai de la gratitude et remercie de ne pas être dans le même état émotionnel que cette personne. Sois reconnaissante de ne pas être une personne malveillante, n'oublie pas que cela se retourne toujours contre soi.
Le manque de respect dans le couple naît du désir de l'un d'avoir le plein contrôle sur l'autre, en tout temps et en toute situation. En effet, pour s'imposer, il utilise la pression psychologique (violence verbale, chantage affectif…) ou physique (violence).
Répliquez à la provocation avec un mot d'esprit.
Cela lui montrera que vous ne vous énervez pas facilement, ce qui fera de vous une cible ennuyeuse. Vous avez la possibilité de faire usage des mots d'esprit. « Je te remercie de m'avoir dit cela. » « Oh, je pensais que j'étais génial. »