La prise de médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens afin de soulager les douleurs. Des injections de cortisone pour lutter contre la douleur également. Des massages afin d'assouplir l'aponévrose. Une chirurgie, très rarement, si les traitements précédents n'ont pas fonctionné.
Les traitements de l'aponévrosite plantaire
Quant à la glace, elle doit souvent être appliquée sur le talon (là où se forme habituellement l'épine calcanéenne) ou au niveau de la voute plante (arche interne, médiale) ou du tendon d'Achille. Cela permet d'atténuer la sensation de douleur rapidement (sans toutefois la guérir).
Le premier exercice est l'étirement de l'aponévrose. En position assise, placez le pied douloureux sur le genou (comme si vous croisiez les jambes) puis attrapez vos orteils pour les mettre en extension. Assurez-vous de bien ressentir la tension dans l'aponévrose avec l'autre main.
Si la marche est difficile dans la phase aiguë de l'aponévrosite plantaire, il est recommandé de rester en mouvement dès que la douleur commence à s'estomper.
Combien de temps faut-il pour guérir d'une aponévrosite plantaire ? La durée de guérison varie selon la sévérité des symptômes et la rapidité de la prise en charge. Avec un traitement adapté, incluant kinésithérapie et modification des habitudes de vie, une amélioration peut survenir en quelques semaines.
EPITACT® fait le point sur le traitement de l'inflammation de l'aponévrose plantaire : l'aponévrosite plantaire.
Rupture de l'aponévrose plantaire
Application de glace : L'application régulière de glace peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. Médicaments anti-inflammatoires : Des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour réduire l'inflammation et la douleur.
Vous pouvez le faire minimum 3 fois par semaine. Le massage va permettre la détente musculaire et nerveuse, la circulation sanguine et lymphatique. Le ou la professionnelle de santé peut donner des exercices de renforcement pour muscler les zones affaiblies et éviter qu'elles ne soient douloureuses à l'avenir.
le repos : les traitements d'une tendinite consistent principalement en du repos du membre concerné. Il peut suffire à lui seul à guérir d'une tendinite ; la cryothérapie : pour soulager la douleur, la glace est un bon remède.
L'aponévrosite plantaire est une pathologie qui peut être prise en charge efficacement à condition d'agir rapidement. En consultant un pédicure-podologue, vous bénéficiez d'une approche personnalisée qui vise non seulement à soulager votre douleur, mais aussi à traiter la cause sous-jacente de votre pathologie.
Il est conseillé de porter des chaussures pour femmes qui conviennent à l'aponévrose plantaire, avec des talons stables et larges de 3 à 4 cm maximum comme les modèles Kamille ou Paula. Le port de talons peut aider à détendre les tissus sous la plante du pied en diminuant leur bras de levier.
Appliquez du froid : Le froid stimule la circulation sanguine en provoquant une constriction des vaisseaux sanguins. Il permet de diminuer l'inflammation et les gonflements. Vous pouvez mettre vos pieds sous un jet d'eau froide, ou vous masser les pieds pendant 10 minutes avec un gros glaçon.
L'épaississement et la rétraction de l'aponévrose du côté ulnaire, consécutifs à une inflammation, entraînent une contracture de Dupuytren . Il en résulte une flexion des phalanges proximales et distales des doigts (généralement les troisième et quatrième doigts).
Les symptômes les plus courants de l'aponévrosite plantaire sont :
Le traitement de l'aponévrosite plantaire repose sur :
Mouvements brusques et violents : Les activités à fort impact comme la course, les sauts ou les sports peuvent exercer une pression excessive sur l’aponévrose plantaire et entraîner une rupture. Facteurs liés à l’âge : L’aponévrose plantaire perd naturellement de son élasticité avec l’âge, ce qui rend les personnes âgées plus susceptibles de se rompre.
Le massage du pied : pour soulager la douleur et l'inflammation causées par l'aponévrosite plantaire, rien de tel qu'un petit massage des pieds. Se masser régulièrement stimule la circulation sanguine dans et autour de la zone touchée et aide à libérer la tension.
Les compresses chaudes, le rayonnement infrarouge, les bains de paraffine (cire réchauffée) et la balnéothérapie (eau chaude en mouvement) apportent une chaleur superficielle. Il est possible de générer de la chaleur dans les tissus profonds à l'aide d'ondes sonores à haute fréquence (ultrasons).
Pour soulager la douleur et les sollicitations de l'aponévrose, la personne peut faire des pas plus courts et éviter de marcher pieds nus. Les activités entraînant des impacts sur la jambe, comme la course à pied, doivent être évitées.
En général, il n'existe pas de pommade anti-inflammatoire unique. pommade qui peut être envisagée. Cependant, certains des onguents anti-inflammatoires les plus couramment prescrits qui se sont avérés efficaces comprennent des produits à base de diclofénac tels que Flector.
Elle est favorisée par différents facteurs : Une sur-sollicitation, notamment sportive – course à pied, longues marches, sports à impacts répétés. Une station debout prolongée. Des troubles architecturaux statiques ( pied plat, pied creux) ou dynamiques (valgus, varus, pronation …) de l'arrière du pied.
Combien de temps faut-il pour guérir de l'aponévrosite plantaire ? Le temps de guérison varie selon les individus et la gravité de la condition, mais il peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois.
La cortisone est le plus souvent utilisée, au niveau de l'insertion de l'aponévrose plantaire ou de l'épine calcanéenne.