Nous vous avons donc concocté 10 astuces pour que votre voyage en avion soit agréable et que vous arriviez à destination au meilleur de votre forme.
Astuces pour vaincre sa peur de l'avion
Comment bien supporter un voyage en avion?
Pour protéger vos tympans de cette gêne, quelques gestes simples peuvent vous aider. Il suffit en effet de bâiller, d'avaler sa salive, de boire ou encore de mâcher un chewing-gum.
Voyager confortablement en classe éco? C'est possible!
Gelsemium sempervirens : idéal pour calmer l'angoisse anticipatoire, ces moments où l'on se sent déjà tendu avant même de monter à bord.
C’est pourquoi les instructeurs de vol enseignent une liste de vérifications intemporelle connue sous le nom des « Cinq C » : un ensemble d’actions visant à aider les pilotes à garder leur calme, à reprendre conscience de la situation et à regagner un point sûr. Les 5 C sont : Monter, Économiser, Annoncer, Avouer et Se conformer .
Vous pouvez passer le point de contrôle avec un sac d'un litre contenant des liquides, aérosols, gels, crèmes et pâtes. La quantité est limitée à 100 ml (3,4 onces) par article . C'est ce qu'on appelle la règle des 3-1-1 pour les liquides.
Les antihistaminiques : dimenhydrinate (Mercalm®, Nausicalm®) ou diphénhydramine (Nautamine®) Ces médicaments diminuent les risques de nausées.
Mais la descente et l'atterrissage sont les phases les plus dangereuses.
Il arrive souvent que des personnes viennent nous consulter pour obtenir une prescription de diazépam , par peur de l'avion ou pour les aider à dormir pendant les vols. Le diazépam est un sédatif qui provoque somnolence et relaxation.
Les personnes qui souffrent de l'aviophobie subissent des crises d'angoisse, de panique. Elles élaborent généralement des stratégies d'évitement pour ne pas monter à bord de l'avion. La peur de prendre l'avion peut entrainer d'autres phobies, comme la claustrophobie, la peur du vide.
Quels sont les quatre principes du vol ? Le vol repose sur quatre forces fondamentales : la portance, le poids, la poussée et la traînée . Chaque force possède sa propre direction, une force opposée et des facteurs qui influencent son intensité.
La réponse : cela dépend. Si vous avez peur de l'avion, essayez d'éviter la partie arrière de l'avion. En cas de turbulences, les secousses y sont en effet un peu plus fortes qu'à l'avant. Les places au-dessus des ailes sont en outre un peu plus calmes, surtout lors du décollage et de l'atterrissage.
Rester positif en prenant du recul sur la situation et en se concentrant sur les aspects positifs de sa vie et sur chaque effort qui aide à surmonter sa peur ; Lâcher prise en évitant de vouloir contrôler à tout prix sa peur et en prenant conscience qu'il est impossible de tout prévoir ni d'avoir la main sur tout.
Un vol sur 12 millions a un accident
Statistiquement, la probabilité d'avoir un accident à chaque fois que vous prenez l'avion, est de 1 sur 12 millions (un accident pour 12 millions de vols). Soit 0,00001% de risque que ça vous arrive quand vous prenez l'avion.
Comment puis-je éviter le mal de l'air? Si possible, essayez de voyager de nuit afin de pouvoir vous endormir plus facilement durant le vol. Sinon, fermez les yeux et gardez votre tête immobile. Tenez-vous-en à des repas plus petits, évitez le café et l'alcool avant le voyage en avion.
Vogalène® (Métopimazine)
Très bien toléré dès 6 ans, accessible sans ordonnance, il est efficace contre les nausées de gastro-entérite, les nausées post-opératoires et certaines nausées de grossesse. C'est l'antiémétique de référence en première intention chez l'adulte et l'enfant (forme lyoc disponible).
Si, malgré tout, la peur de l'avion est insurmontable, il est possible de demander à son médecin la prescription d'un anxiolytique léger (un calmant) à prendre juste avant le vol : une benzodiazépine anxiolytique (Buspirone par exemple) permettra de soulager les symptômes anxieux le temps du vol.
Considérant le nombre 13 comme porte-malheur, un grand nombre de personnes refuseraient de prendre place dans la 13e rangée d'un avion. Des compagnies aériennes ont donc tout simplement renoncé à cette rangée afin que les passagers se sentent à l'aise à bord de leurs appareils et afin d'éviter tout désagrément.
La logique du passager est alors assez simple : plus il rentre tôt dans l'avion, plus ses chances de garder son bagage avec lui augmentent. La balance bénéfice/risques potentiels - voire imaginaires - est aussi en jeu chez les voyageurs.
Pourquoi 100 ml et pas plus ? La limite de 100 ml n'a pas été fixée au hasard. Les experts en sécurité ont déterminé qu'une telle quantité ne permettait pas de transporter assez de produits chimiques pour fabriquer un explosif dangereux à bord.
Le vol lent permet aux pilotes de s'entraîner à piloter l'appareil à des vitesses proches du décrochage. Les erreurs fréquentes incluent le défaut de dégagement en virage, le retard dans la sortie de décrochage et une mauvaise utilisation du palonnier . La pratique du vol lent améliore les compétences en matière d'atterrissage sur piste courte et de gestion des situations d'urgence.
Version en vigueur au 10 janvier 2026
La soustraction frauduleuse d'énergie au préjudice d'autrui est assimilée au vol. Le vol est puni de trois ans d'emprisonnement et de 45 000 euros d'amende.
Le vol se résume à quatre forces fondamentales : la portance, le poids, la poussée et la traînée.