Choisissez bien votre apport en protéine Les recherches ont montré que les isoflavones contenus dans le soja protègent contre certains cancers. Le lait de soja peut quant à lui ralentir la progression du cancer de la prostate et faire baisser le taux de PSA.
Dutasteride, Finasteride et dosage du PSA
Ces médicaments entraînent une diminution en moyenne de moitié du taux de PSA. Il est donc préférable de réaliser un dosage du PSA avant l'introduction d'un traitement par inhibiteur de la 5α reductase.
Le taux d'APS varie selon l'âge. Si vous avez une prostate, votre taux d'APS augmente naturellement alors que vous vieillissez. Mais le taux peut monter ou baisser pour de nombreuses raisons. La plupart des laboratoires considèrent qu'un taux normal d'APS est d'environ 4 ng/ml.
Dutastéride et Finastéride font baisser le taux de PSA d'environs 50%. C'est pour cette raison qu'il est souhaitable de connaitre le taux de PSA avant de commencer un traitement par un inhibiteur de la 5 alpha réductase, et de contrôler ce taux après 6 mois puis un an de traitement pour apprécier les différences.
Une liste de courses simple pour ne jamais manquer d'aliments bons pour la prostate :
Quelles boissons privilégier ?
Pour la santé de la prostate, les hommes devraient boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour. En complément alimentaire, une dose de 500 à 1000 mg d'extrait de thé vert est recommandée. Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de prendre de nouveaux compléments alimentaires, même naturels. Intégrer le thé vert à une alimentation et un mode de vie sains peut contribuer à la santé de la prostate.
Le stress oxydatif : l'ennemi numéro 1 de la prostate !
On parle de stress oxydatif lorsque l'organisme n'arrive plus à éliminer les radicaux libres produits. Ses capacités anti-oxydantes sont dépassées par ces agresseurs abimant les tissus par une réaction dite d'oxydation.
La grenade riche en antioxydants et polyphénols , a démontré son efficacité selon des études, dans la réduction de la progression du PSA chez certains hommes. Le brocoli et légumes crucifères contiennent des composés comme le sulforaphane qui protègent les cellules de la prostate.
Si le taux est supérieur à 4 ng/mL, il existe un risque de cancer et d'autres examens sont alors nécessaires pour confirmer ou infirmer le diagnostic ; si le taux de PSA est mesuré dans le cadre de la surveillance d'un cancer, l'important est de voir comment il évolue : augmente-t-il, baisse-t-il ou reste-t-il stable ?
La courge, comme l'épilobe, le Palmier de Floride et l'ortie permettent un action directe sur le taux de PSA.
Le PSA est sensible à toute modification de l'état de la prostate : une tumeur cancéreuse se développant dans cet organe peut donc entraîner des variations du taux de PSA.
Après une prostatectomie ou une résection, il est essentiel d'attendre que la zone opérée guérisse correctement avant de reprendre toute activité sexuelle. En règle générale, les médecins recommandent d'attendre environ 6 à 8 semaines après l'opération avant de reprendre les rapports sexuels.
Les fruits et légumes sont riches en polyphénols protecteurs de cancer, mais non spécifiques du cancer de la prostate. C'est entre autre à partir de ce constat que le Plan National Nutrition Santé a recommandé 5 fruits et légumes par jour. Une alimentation riche en soja réduirait le taux de PSA de 14% (10).
Il est recommandé de boire (environ 1,5 litres à 2 litres par jour) pour éviter la formation de caillots dans la vessie. Le principal effet secondaire du traitement chirurgical de l'hyperplasie bénigne de la prostate est l'éjaculation rétrograde (le sperme remonte dans la vessie au lieu de s'écouler vers l'extérieur).
Il est notamment conseillé de réduire sa consommation de matières grasses, de modérer sa consommation d'alcool et de manger davantage de fruits et légumes . Il est également judicieux d'envisager des ajouts ou des substitutions alimentaires spécifiques. Les acides gras oméga-3, par exemple, présents dans les poissons d'eau froide et certaines noix, pourraient réduire le risque de cancer de la prostate.
Thé vert
Une étude menée auprès d'hommes atteints d'un cancer de la prostate de bas grade a révélé qu'un supplément d'extrait de thé vert ralentissait l'augmentation de leur taux de PSA.
L'extrait de palmier nain est l'un des compléments alimentaires les plus populaires pour la santé de la prostate. Des études ont suggéré qu'il pourrait soulager les symptômes de l'HBP en réduisant l'inflammation de la prostate et en ralentissant sa croissance.
Viandes rouges et viandes transformées
Les viandes rouges, y compris le bœuf, le porc et l'agneau, ainsi que les viandes transformées comme les saucisses, le bacon et les charcuteries, sont souvent liées à un risque accru de problèmes de prostate.
Boire suffisamment d'eau est essentiel pour diluer l'urine et réduire les risques d'irritation de la prostate. Les tisanes, notamment celles à base d'ortie ou de prêle, sont réputées pour leur action diurétique douce, favorisant l'élimination des toxines (déchets) du corps. Cependant, certaines boissons sont à éviter.
Il n'existe pas de données probantes selon lesquelles les produits laitiers et une alimentation riche en calcium accroissent le risque de cancer de la prostate; Les données scientifiques ne justifient pas de limiter la consommation de produits laitiers dans le but de prévenir le cancer de la prostate.
Les produits laitiers riches ainsi que les produits faibles en matières grasses étaient associés à une mortalité accrue. La viande rouge et transformée, ainsi que les œufs, sont associés à un risque accru de cancer de la prostate.
Avoir une activité sexuelle régulière permet donc de libérer la prostate. L'activité physique est également bienfaitrice, pour la santé en général et pour la prostate en particulier. Pratiquer un sport de manière régulière aide aussi à conserver un bon tonus musculaire et à mieux contrôler les envies d'uriner.
Les graisses saturées, présentes notamment dans la viande rouge et les produits laitiers , peuvent augmenter le risque de cancer de la prostate. Limiter sa consommation de produits animaux riches en graisses saturées peut contribuer à réduire ce risque.
Le jus de tomate est une excellente source de vitamine C et d'antioxydants, ce qui en fait une boisson idéale pour les personnes souffrant d'hypertrophie de la prostate. De plus, les chercheurs pensent qu'un nutriment présent dans les tomates, le lycopène, pourrait ralentir la progression de l'hypertrophie de la prostate et ainsi soulager des symptômes comme les mictions fréquentes.