Peut-on faire de l'EMDR soi-même ? "Pratiquer l'EMDR sur soi fonctionne très bien. Les résultats sont parfois plus rapides, annonce la thérapeute. La personne doit à la fois "regarder" son image mentale traumatisante et stimuler sa gauche et sa droite alternativement, en tapotant ses épaules par exemple ou ses genoux.
Le patient est invité à se concentrer sur le souvenir traumatisant et toutes ses composantes (sensation, émotion, pensée négative sur lui), puis à suivre le mouvement des doigts du thérapeute en laissant venir ce qui lui vient spontanément. Certaines autres stimulations bilatérales peuvent être utilisées.
L'EMDR s'adresse à toutes les personnes qui souffrent d'un trouble anxieux suite à une situation traumatisante, comme un attentat, un viol, un avortement, une catastrophe naturelle ou encore un divorce, une rupture, un accident de voiture...
Le mauvais ciblage en EMDR
La thérapie peut s'avérer longue car le travail est peut-être chargé et dense. Il se peut que le ciblage ne soit pas pertinent. En travaillant sur des phobies, j'ai eu certains patients qui étaient soignés en trois séances tandis que d'autres n'aboutissaient à rien après plusieurs séances.
Les praticiens pratiquant l'EMDR doivent être diplômés d'un organisme de formation agréé par EMDR France ou EMDR Europe, garantissant une formation selon les standards internationaux. La formation est réservée aux psychiatres, psychologues et psychothérapeutes diplômés d'État.
La thérapie EMDR peut engendrer des effets secondaires tels que la survenue de moments de gêne, des émotions inhabituelles, d'autres souvenirs des rêves etc… C'est signe que le travail fait en profondeur continue d'opérer.
Les tarifs du Plateforme Thérapeutique
En général une séance EMDR dure 45 – 60 minutes. Les prix varient d'un thérapeute à l'autre mais en générale, les tarifs le plus souvent pratiqués, pour une consultation individuelle s'élève entre 55 € à 70 € par séance.
La thérapie EMDR fait aussi partie des thérapies d'hypnose puisqu'elle permet de reprogrammer le cerveau en agissant sur les neurones.
Une séance avec l'EMDR conduirait à une production d'acétylcholine plus élevée, le flux d'information du cortex vers l'hippocampe serait ainsi stimulé. Grâce à la stimulation, on obtiendrait un effet de décodage des souvenirs semblable à celui qui se déroule durant le sommeil paradoxal.
Les séances d'EMDR proposées par les psychiatres peuvent être remboursées par la sécurité sociale. Il est cependant nécessaire de respecter le parcours de soin et de passer par votre médecin traitant (sauf si vous avez entre 16 et 25 ans).
La thérapie EMDR peut vous aider à chasser vos pensées obsessionnelles et à redéfinir vos priorités. En combinant des exercices de visualisation et des séries de mouvements oculaires avec l'encadrement de votre praticienne EMDR à Nice, vous parviendrez petit à petit à lâcher prise.
Pré-requis et critères de dérogation
Les prérequis d'entrée en formation initiale de praticien EMDR Europe sont les suivants : Psychiatres, Internes en psychiatrie à compter de la 3ème année, Psychologues, Psychothérapeutes ARS.
Si vous effectuez vos séances d'EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) dans le cadre d'une consultation avec un psychiatre, celle-ci pourra être remboursée par votre caisse primaire d'assurance maladie. Il est cependant nécessaire de respecter le parcours de soins et de passer par votre médecin traitant.
4- Les risques d'un effet rebond avec l'EMDR
Francine Shapiro, la créatrice de l'EMDR, évoque ces effets secondaires ainsi : « le patient peut éprouver des moments de gêne, tandis que de nouveaux souvenirs sont stimulés consciemment ou non, comme une rangée de dominos qui tombent en chaîne. »
Le thérapeute commence alors par des séries de stimulations des yeux à gauche et à droite : des Mouvements Oculaires, des sons ou des stimulations tactiles. Au fur et à mesure, les patients retraitent les différentes informations liées au souvenir, les incorporent à leur réseau de mémoire de manière adaptée.
L'EMDR « eye movement desensitization and reprocessing » ou « retraitement de l'information traumatique par les mouvement oculaire » permet de se libérer de la souffrance liée au souvenir d'un événement traumatique, en utilisant des stimulations bilatérales pour effacer les souffrances psychiques bloquées dans le ...
La Technique de Tapotement du Trauma (TTT) est une technique douce de gestion des émotions et d'évacuation du stress, qui consiste en de légers tapotements sur des points spécifiques du visage, du torse et de la main, liés aux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.
La thérapie EMDR permettrait de débloquer les informations liées au traumatisme qui sont figées dans le temps (et le cerveau) et donc de réactiver les capacités naturelles cérébrales qui nous aident à guérir.
Pour soulager une phobie, traiter des troubles anxieux, aider lors d'un deuil, ou faire disparaître des symptômes liés à un stress post-traumatique, l'EMDR est une psychothérapie accessible, qui propose de se soigner en bougeant les yeux, mais pas uniquement.
La thérapie EMDR est-elle une forme de thérapie cognitivo-comportementale? Absolument pas. Si l'EMDR était une une forme de thérapie cognitivo-comportementale son mécanisme d'action principal serait celui connu en psychologie sous le nom d'extinction.
Y a t-il des effets secondaires? Oui, assez régulièrement. Le plus souvent, les clients rapportent une fatigue pendant et/ou après la séance. Quelques personnes rapportent également de brefs maux de tête.