N'essayez pas de les cacher, de les mettre dans vos poches ou de les nouer derrière le dos. Laissez vos bras se relâcher le long du corps, et vos mains en faire tout autant. C'est en apprenant d'abord à ne faire aucun geste qu'émerge ensuite spontanément une gestuelle mesurée et adaptée.
Présentez votre main paume tournée vers le haut dans un geste ample, le bras souple (donc ni trop raide ni trop mou) mais ferme. Ne serrez pas trop la main au moment du geste. Regardez votre interlocuteur dans les yeux en le saluant, souriez et déclinez votre nom. N'hésitez pas à vous entraîner un peu auparavant.
On écarte les bras, on balaie d'un geste, on serre le poing, on pointe du doigt… Lorsqu'on prend la parole, notre corps déploie une palette infinie de gestes qui viennent accompagner notre discours. Certains le font a minima, d'autres y vont de bon cœur, sans frein ni retenue.
Une posture assise de trois quarts sur un siège reflète une mise en confiance, une ouverture, parfois un aparté dans une discussion. Elle permet d'instaurer une certaine décontraction, de mettre à l'aise son interlocuteur. " La position de trois quarts est chère aux diplomates.
Ralentissez
Quand le bégaiement survient dans le discours, c'est souvent parce que votre esprit et votre bouche ne sont plus synchrones. La solution évidente pour vous est de ralentir. Plus facile à dire qu'à faire quand vous êtes sur l'estrade et nerveux.
Pour le grand oral, à l'évidence, le langage utilisé doit être approprié. Le vocabulaire doit être précis, et donc riche, sans fioritures inutiles. Si vous hésitez sur le registre ou le niveau de langage à employer, imaginez que vous êtes professeur et que vous vous exprimez devant des élèves.
Ancre-toi bien dans le sol, les membres détendus : évite de croiser les pieds ou de cacher tes mains. Posture assise ? Garde le dos droit, les pieds à plat et les mains décroisées, posées naturellement sur la table. Exprime-toi en regardant dans les yeux chacun des membres du jury, à tour de rôle.
Une seconde étude, conduite par le Dr. Carol Gorman pour le magazine Forbes, a démontré que les personnes qui « parlent » avec leurs mains sont perçues comme étant plus chaleureuses, agréables et énergiques, alors que celles qui utilisent peu leurs mains quand elles parlent paraissent plus froides.
Les mains en prise, doigts croisés sont l'une des positions les plus courantes quand on s'apprête à démarrer une réunion. En effet, on adopte cette posture quand on est dans un état de concentration et d'écoute. Cela veut aussi dire que l'on est dans le contrôle, qu'on ne « lâche pas ».
Attention à la gestuelle
Se tenir droit, respirer profondément, détendre les épaules… seraient autant d'astuces susceptibles d'améliorer la confiance en soi. Prêtez attention à votre langage corporel, évitez des gestes nerveux qui traduisent un malaise… et souriez.
Comment dire bonjour aux membres du jury ? Pour dire bonjour aux membres du jury, il est approprié d'utiliser une formule de politesse telle que "Bonjour Messieurs/Dames", "Bonjour à toutes et à tous".
Je m'appelle + prénom (nom). Exemple : je m'appelle Audrey (Dupont). En français, on donne d'abord son prénom et ensuite son nom.
Comment ne pas rater son Grand Oral en Terminale ? Trop souvent, les candidats commettent les mêmes erreurs lorsqu'ils se retrouvent devant un jury. Pour les éviter, il faut déjà les repérer. Les plus courantes sont : la négligence du langage non-verbal, la précipitation et l'ignorance de vos interlocuteurs.
Le premier facteur, va être d'analyser et de simplement voir si le public est attentif à votre prise de parole. Si vous les voyez parler entre eux, dessiner, être sur leur téléphone ou faire une autre activité c'est que vous n'avez pas toute leur attention. Et que par conséquent, votre discours n'est pas réussi.
Parlez à haute voix, lisez des textes en articulant, apprenez de nouveaux mots dans le dictionnaire… Puis répétez, chaque jour, des phrases et expressions qui permettent de développer votre éloquence. Attention, parler à voix haute ne veut pas dire crier. Vous devez rester naturel !
Accueillir son auditoire
Voici quelques formules à utiliser, de la plus formelle à la plus informelle : Good morning/afternoon/evening (ladies and gentlemen). I welcome you here today > Bonjour / Bonsoir (messieurs dames). Je vous souhaite la bienvenue ici aujourd'hui.
Avant de prendre la parole en public, utilisez la technique de la respiration ventrale : inspirez lentement (pas trop profondément), puis soufflez par le nez ou la bouche ouverte. Répétez cet exercice 3 fois avant d'intervenir. Pour aller plus loin, découvrez nos astuces pour améliorer votre communication non-verbale.