Mais pour que le cerveau efface les "bonnes informations", celles que vous ne souhaitez plus avoir en tête, il suffirait de ne penser dans la journée qu'aux choses réellement importantes pour vous, et mettre de côté les données parasites et inutiles, qui prennent de la place (pour rien) dans votre mémoire.
Des décennies de recherche ont montré que nous sommes capables d'oublier volontairement quelque chose, mais la façon dont notre cerveau réalise cet oubli n'est pas bien comprise.
Pratiquez le lâcher-prise : prenez des pauses, ce n'est pas plus compliqué que cela. Pour ceux/celles qui ne peuvent s'arrêter de penser, ou de souffrir d'angoisse, de stress ou de culpabilité qui vous empêchent de tranquiliser votre esprit, pratiquez aussi la méditation, la sophrologie ou encore le yoga.
Selon la psychologue Bluma Zeigarnik, le cerveau de l'être humain n'arrive pas à oublier les tâches qu'il a commencées et qu'il n'a pas pu achever. Même s'il en a accompli d'autres à côté, il va toujours avoir tendance à se focaliser sur ce qu'il n'a pas terminé.
Il semble que l'oubli soit dû à deux phénomènes, d'une part le fait que le souvenir peut se détériorer, en particulier si nous n'avons pas recherché cette information depuis un certain temps, et d'autre part parce que nous avons mémorisé d'autres informations proches qui sont venues altérer une information plus ...
L'oubli nous confère des vertus comme rester serein, stable et clair dans son esprit mais aussi pouvoir mettre à jour des informations et en réduire le contenu pour plus de pertinence. Enfin, il nous permet de faire preuve d'inspiration et de redécouvrir des choses déjà expérimentées.
On est désormais capable d'effacer de façon sélective certaines portions de notre mémoire. Provoquer une amnésie ou perdre totalement la mémoire, on sait faire : un traumatisme crânien et, en général, c'est réglé. La nouveauté, c'est de pouvoir choisir de façon précise quel souvenir on veut faire oublier.
Des chercheurs de l'université de Californie à San Diego ont réussi à effacer et réactiver de manière sélective une mémoire chez le rat. Cette prouesse a été possible en stimulant des circuits neuronaux à des fréquences qui renforcent ou affaiblissent les synapses.
L'amnésie dissociative est une amnésie (perte de mémoire) provoquée par un traumatisme ou un stress, résultant en une incapacité à se souvenir d'informations personnelles importantes. Les personnes ont des trous de mémoire, qui peuvent s'étendre de quelques minutes à plusieurs décennies.
La réactivation d'un souvenir émotionnel
Ainsi, l'amygdale, une région du cerveau jouant un rôle important dans l'expérience émotionnelle, est suractivée, faisant en sorte que le souvenir créé refait surface plus facilement et rapidement que les autres.
D'abord, l'oubli n'est pas un ennemi de la mémoire. C'est un phénomène non seulement banal mais aussi indispensable, qui permet au cerveau de faire le tri dans la masse d'informations qui nous parviennent en continu et qui ne peuvent pas être toutes enregistrées.
Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
Notre cerveau n'est pas complètement développé à la naissance; Il continue de se développer et de changer pendant cette période importante de notre vie. Le développement de notre cerveau s'accompagne de celui de notre mémoire. Parcourons le chemin de la mémoire et l'évolution des souvenirs à travers notre article !
Oublier un amour impossible paraît irréalisable et pourtant il vous faudra d'abord accepter cette idée pour y arriver. Bien qu'il s'agisse sans doute de l'étape la plus douloureuse, c'est aussi la plus importante. Accepter d'oublier une relation c'est accepter qu'il est temps d'aller de l'avant.
Qu'est-ce qu'un amour impossible ? Lorsque nous parlons d'amours impossibles, nous signalons le désir d'une personne d'être avec quelqu'un avec qui il est peu probable que cela se produise. À de nombreuses reprises, éprouver ces sensations finit par être un facteur de stress.
Mémorisateurs forts : un sommeil plus léger
Or, plus on se réveille dans la nuit, plus on est à même d'être coupé "en cours de rêve", donc de s'en souvenir : Depuis les années 1970, il est établi que le cerveau ne peut stocker aucune nouvelle information dans la mémoire à long terme pendant le sommeil.
Ce concept a plusieurs sens, que ce soit dans la vie courante ou en psychologie. Mais l'intelligence correspond à trois définitions courantes – le raisonnement, la culture et la cognition – qui englobent la vitesse de traitement de l'information, l'attention, le raisonnement et la mémoire…
Songez très fort à ce que vous cherchez à vous rappeler, ne pensez qu'à cela et cogitez en profondeur jusqu'à ce que vous fassiez saillir les veines de vos tempes. Continuez à penser jusqu'à ce que vous soyez au bord de l'évanouissement.