En une quinzaine de séances, il est possible de perdre jusqu'à 8 cm de tour de taille et 3,7 cm de tour de cuisse. Ce qu'il y a de bien avec cette technique, c'est qu'elle peut être appliquée sur toutes les régions corporelles, et personnalisée en fonction des besoins de chacun.
Le palper-rouler, pour déloger la masse graisseuse
Préconisé pour traiter les excès de graisse, il permet aussi de regagner en fermeté. Concrètement, cela consiste à saisir un pli de peau entre ses mains, à le soulever, puis à le faire rouler de haut en bas en déplaçant le pouce par petits mouvements.
En effet, la graisse est éliminée par la respiration une fois qu'elle se trouve dans le système sanguin, pas avant. Or, pour qu'elle se retrouve là, il faut la déstocker de nos petits bourrelets et de notre cellulite…
Il est ainsi conseillé de pratiquer ce type de massage à raison de deux fois par semaine. Mais si les résultats sont visibles rapidement, le retour des capitons le sera tout autant si le palper-rouler ne s'inscrit pas dans le cadre d'une hygiène de vie plus saine et d'une alimentation équilibrée.
Cette technique est en effet utilisée dans le traitement des migraines, pour optimiser la défense immunitaire de l'organise et pour soulager les maux de dos ainsi que certaines douleurs musculaires. Grâce au pétrissage de la peau, ce massage est aussi efficace pour relancer la circulation veineuse et lymphatique.
Cela est dû à l'élimination des déchets et des toxines accumulées dans l'organisme. Le rembobinage : dans de très rares cas, il est possible de voir apparaître certaines tensions après un massage palper rouler. Il s'agit souvent de maux qui existaient autrefois chez le patient.
Pour le massage du ventre, il vous faut attraper avec la main gauche le pli de peau qui se trouve sur la hanche droite. Vous appuyez, décollez puis relâchez. Ces opérations sont à effectuer jusqu'au nombril à deux reprises sur les deux côtés pour obtenir un ventre plat.
Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d'effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses. Complétées de massages aux zones de cellulite et d'une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.
Bienfaits du massage abdominal
Le massage abdominal aide à activer la circulation et améliore donc l'apport sanguin aux organes. Plus la circulation est bonne, plus votre corps est en santé, oxygéné, nourri. Le ventre abrite également beaucoup de ganglions lymphatiques.
Prenez conscience de votre respiration en gonflant votre ventre lors de l'inspiration puis en le contractant lorsque vous expirez. Maintenant que votre ventre est plus détendu, vous pouvez commencer par des massages circulaire autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main.
Les bons gestes pour un massage du ventre efficace
dessinez de grands cercles autour de votre nombril et des cercles plus concentrés sur les côtés. massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. faites durer le massage pendant environ 3 minutes.
La liposuccion ou lipoaspiration consiste à aspirer les cellules graisseuses de manière localisée grâce à de fines canules. Sur le ventre, cette technique est particulièrement efficace pour affiner la silhouette. La lipoaspiration du ventre est redoutable pour enlever la cellulite récalcitrante.
Le palper-rouler est la meilleure méthode de massage pour lutter contre la cellulite. Cette technique consiste à pétrir la peau afin d'activer la lipolyse, c'est-à-dire l'élimination de la graisse par les cellules graisseuses, et d'activer les circulations veineuse et lymphatique.
L'eau tiède citronnée
Pour accélérer une perte de poids dans le cadre d'un régime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d'eau chaude dans lequel on aura pressé le jus d'1/2 citron. En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l'organisme, sans oublier l'effet coupe-faim de l'eau !
Le bleu n'est pas une faute grave, mais oblige à interrompre le massage le temps de la cicatrisation. Contrairement à ce que nous pourrions penser, un palper-rouler qui fait des bleus est un massage qui n'a pas été assez profond. Il a lésé des vaisseaux capillaires présents dans le derme.
Le palper-rouler est une technique de la médecine esthétique. Il peut être pratiqué par un masseur professionnel ou par un kinésithérapeute. Le pratiquant peut user de ses mains ou d'une machine particulière. La méthode du palper-rouler procure généralement de bons résultats dans le traitement de la cellulite.
En pratique, il faut pincer le tissu cutané entre le pouce et les autres doigts. Le pouce effectue une pression sur le pli formé pour l'enrouler sur les doigts qui se trouvent en-dessous. De nombreux instituts proposent le palper-rouler manuel (à raison de plusieurs séances pour un résultat visible).