Supprimez les informations inutiles, les répétitions, les mots et phrases vagues, et essayez de reformuler vos pensées de manière aussi claire et concrète que possible X Source de recherche . Par exemple, si vous rédigez une dissertation, efforcez-vous d'employer des phrases courtes et simples.
Essayez la méditation, la pleine conscience, le yoga, la respiration profonde ou l'exercice physique pour cultiver un esprit clair ou concentré.
Bien penser ne nécessite pas uniquement une bonne focalisation, une attention adéquate, un objectif et de la volonté. Il s'agit aussi d'étendre les réseaux dans notre cerveau pour se souvenir de l'importance de travailler avec de l'information positive.
Qu'est-ce que l'ouverture d'esprit ? L'ouverture d'esprit, selon les définitions des dictionnaires qualifie l'attitude d'une personne « faisant preuve d'une grande tolérance, manifestant de l'intérêt, de la curiosité et de la compréhension pour les idées qui diffèrent en partie ou totalement des siennes. »
État de calme, de tranquillité mentale et physique.
1. état de calme, de tranquillité mentale et physique.
Concentrez-vous sur votre respiration : on vient inspirez lentement par le nez et expirez-vous lentement par la bouche (5 répétitions) Commencez à marcher sans être dans la précipitation, prenez votre temps. Aucunes pensées ne doit vous distraire, dans le cas contraire, recentrez-vous sur la méditation.
Pour atteindre la paix intérieure, il est essentiel d'apaiser notre esprit. Pour cela l'idéal est de réaliser des exercices de méditation, qui nous aideront à mieux affronter le quotidien, avec l'esprit plus détendu. Vous devriez consacrer une partie de la journée à retrouver la tranquillité par la méditation.
État d'un lieu, d'un moment exempt d'agitation, de mouvement, de bruit ; lieu, atmosphère caractérisés par cet état : Aimer le calme. 3. Absence complète de nervosité chez quelqu'un ; tranquillité, maîtrise de soi, paix de l'esprit : Perdre son calme. 4.
Contraire : activité, agitation, bouillonnement, déchaînement, désordre, effervescence, perturbation, tempête, trouble. – Littéraire : bourrasque, orage, tourmente, turbulence.
Apprendre à être ouvert dans tout type de relation peut être plus facile à dire qu'à faire. Il s'agit de se mettre à nu, d'être vulnérable et de confier à l'autre personne ses pensées et ses sentiments. De nombreuses raisons peuvent expliquer cette difficulté, comme le fait d'avoir déjà été blessé ou déçu.
D'autre part, on emploie le mot 'obtuse' au sens figuré pour désigner une personne "qui n'a pas l'esprit ouvert". En effet, ce mot qualifie à une personne stupide, qui fait preuve d'un manque de subtilité, d'acuité et de finesse.
Respirez pour faire le vide dans votre tête
D'abord elle accompagne notre vie jour et nuit, heure après heure, sans que vous en ayez conscience. En l'amenant à votre conscience, en focalisant vos pensées sur elle seule, elle vous permet d'évacuer les situations stressantes en vous focalisant sur le « moment présent ».
Si vous le pouvez, faites 5 à 20 minutes de sieste chaque jour. La sieste rééquilibre le système nerveux et calme le stress. Pratiquez la relaxation. Quelques séances de sophrologie peuvent vous aider à alléger votre fatigue mentale.
Que vous préfériez apprendre en ligne, lire des livres, faire des exercices ou mettre votre esprit au défi avec des puzzles et des jeux, il existe de nombreuses façons de devenir plus intelligent et vous n'êtes pas obligé de vous limiter à une seule.
"La motivation, l'attention et les émotions sont les trois facteurs nécessaires pour améliorer son intelligence". Cela passe d'abord par un travail d'introspection ayant pour objectif d'aboutir à une meilleure connaissance de soi.