Demandez à l'enfant de pousser la pédale vers le bas et d'avancer doucement. Enlevez la main sur le guidon, puis, une fois qu'il est en confiance, celle dans son dos. Lâchez le alors qu'il gagne de l'élan. tapez des mains après quelques secondes pour donner le signal à l'enfant de s'arrêter en freinant des deux mains.
Comme chaque enfant se développe à son rythme, son âge peut varier avant qu'il soit capable de bien maîtriser un vélo. Selon ses habiletés psychomotrices, cela peut survenir entre 4 et 8 ans.
Présentez-lui les différentes parties de son vélo avec ou sans pédales, nommez-les, expliquez-lui ce qui se passe quand il pousse avec ses jambes, qu'il pédale ou s'il appuie sur le frein. Évoquez-lui par exemple le rapport entre le guidon et la direction...
La position
Il faut que la selle ne soit ni trop haute, ni trop basse, pour que la jambe soit suffisamment tendue pour développer un maximum de force, tout en laissant la cheville libre pour tourner autour de l'axe de la pédale, et sans vous déhancher.
La plupart des enfants apprennent à faire du vélo sans petites roues entre 3 et 8 ans, majoritairement aux alentours de 5 ans. Cependant, il existe plusieurs prérequis comme l'équilibre et la coordination qui permettent un apprentissage plus simple et plus facile.
Si l'enfant a plus de 3/4 ans et qu'il n'a jamais utilisé de draisienne, vous pouvez retirer les pédales de son vélo, en mode “draisienne maison”. Un bon moyen pour lui apprendre à trouver son équilibre et à appréhender son vélo “de grand”.
La draisienne est le vélo idéal pour commencer. Dès deux ans les enfants peuvent découvrir les sensations à vélos grâce à la draisienne qui permet d'apprendre l'équilibre et la coordination motrice en poussant sur ses pieds pour la faire avancer.
Pas trop forte, ni trop faible. Pour vérifier si elle est adéquate, il suffit d'une pression du pouce sur le pneu. Si le pouce s'enfonce de plus d'1 centimètre, c'est que le pneu n'est pas assez gonflé et qu'il vous faut une pompe à vélo.
Il est déconseillé de pédaler sur les talons et encore moins sur la voûte plantaire. Pour un pédalage correct et efficace, il faudra user de votre avant-pied, c'est-à-dire la partie allant de votre métatarse au bout de vos orteils.
Le principe est simple : alternez un temps d'effort à une faible cadence (en force), puis un temps d'effort à une cadence élevée (vélocité). Par exemple, lors de votre circuit d'entraînement, après avoir réalisé un échauffement de 30', réalisez une ascension de 15' en alternant 2′ à 50 rpm puis 1′ à 90 rpm.
Pour y parvenir, il faut acquérir une bonne coordination et prendre le temps de s'exercer. Apprivoiser le pédalier : dans une pente douce, s'élancer et mettre les pieds sur les pédales sans les regarder puis s'entraîner à pédaler. L'enfant doit apprendre à placer ses pieds sans baisser les yeux.
Il faut qu'ils aient un vélo à leur taille, avec des éléments de sécurité adéquats : des freins qui fonctionnent, les catadioptres sur les roues – obligatoire en France -, un casque s'il a moins de 12 ans. Le gilet fluorescent n'est obligatoire qu'en milieu extra-urbain.
La maitrise du vélo à deux roues se réalise habituellement entre 3 et 8 ans, selon le développement moteur de l'enfant ainsi que son intérêt pour cette activité.
Draisienne enfant
Il utilise le guidon pour se diriger. La draisienne enfant est conçue pour être utilisée à partir de deux ans et jusqu'à quatre ou cinq ans environ.
Il s'agit en effet de positionner le talon droit en face de la pédale de frein et ainsi de le faire pivoter de l'accélérateur au frein et vice versa, sans déplacer ni le talon, ni le pied en entier. La jambe droite ne doit aucunement se déplacer sur les pédales, mais le talon doit rester au sol et pivoter.
La position du pied sur la pédale
C'est très simple, il FAUT pédaler avec l'articulation du gros orteil au niveau de l'axe de la pédale. C'est à cet endroit que l'effort et le rendement sont les meilleurs. Pédaler avec le talon ou le plat du pied entraîne à la longue des douleurs.
Roulez normalement, relâché, bien assis sur la selle et les mains sur le cintre. Décollez doucement les mains des poignées et relevez le buste. N'allez pas trop vite, ressentez la réaction (ou non du vélo) pour pouvoir corriger éventuellement le mouvement.
ÉVITER LA FATIGUE À VÉLO
Adoptez une fréquence de pédalage de 60 tours par minute, en utilisant des braquets souples pour conserver cette vitesse de jambes. Cette cadence exige un effort modéré tout en vous assurant une bonne vitesse de croisière.
DE 3 À 5 ans:
L'apprentissage du pédalage : A partir de 90cm (et jusque 1m05), l'apprenti. e cycliste pourra apprendre à pédaler sur un vélo 14 pouces. Les petites roues pour stabiliser le vélo sont incluses.
La draisienne, dès 2 ans (et à partir de 85 cm), sera parfaite pour l'apprentissage de l'équilibre à vélo. Selon les modèles, votre enfant pourra s'amuser avec jusqu'à ce qu'il mesure 100 à 105 cm.
Little Big Bike
Ce vélo est au départ une draisienne qui peut être utilisé à partir de 2 ans et demi. Il est vendu avec un bloc qui comprend une chaîne et des pédales que vous installez ensuite quand votre enfant veut passer au vélo. Il pourra alors l'accompagner de ses 3 ans à ses 4, 5 ans. »