(Patinage) Sorte de botte pourvue d'une lame sous la semelle, prévue pour glisser sur la glace afin de pratiquer le patinage. Le patin à glace est traditionnellement blanc avec des lacets.
Placez les talons vers l'extérieur et les pointes de pied vers l'intérieur. Cette technique vous permettra de freiner facilement. Pour éviter les blessures au patinage, il faut savoir encaisser les chutes. Dès que vous vous sentez tomber, pliez vos genoux et accroupissez-vous.
Le patin dès 3-4 ans
D'autant que cette activité aide les enfants à développer leur sens de l'équilibre. Vous pourrez faire commencer le patin à votre petit à 4 ans, parfois dès 3 ans. S'il est accro, sachez que les premières leçons se prennent déjà vers l'âge de 4 à 6 ans, idéal pour débuter.
Exécution: Se déplacer vers l'avant, ramener les pieds l'un à côté de l'autre et glisser. Placer le poids du corps sur un pied. Poser l'autre patin vers l'avant, de biais et presser légèrement sur la carre intérieure comme pour chasser la glace devant soi. Augmenter la pression sur la glace pour freiner.
Essayer de patiner avec de grandes poussées en carre extérieures, puis intérieures (dedans, dehors), jambes maintenues et tendues. Croiser dans les virages ; essayez de faire le moins de croisés possibles, mais de maîtriser vos carres, de contrôler vos pieds et de vous gainer.
Il n'y a pas de barrière d'âge pour le patinage. Vous pouvez essayer ce sport exaltant pendant l'enfance, l'adolescence ou lorsque vous êtes adulte. Vous pouvez même essayer de maîtriser les techniques du patinage artistique. Assurez-vous simplement que vos objectifs sont réalistes.
Les patins moulés ou attachés avec des bandes Velcro nuisent à l'apprentissage d'une bonne technique de patinage. De plus, les patins en plastique manquent de souplesse au point qu'il est difficile pour une personne qui en porte de plier les genoux pour se donner une poussée de départ.
Les habiletés dont ils ont besoin. Les patineurs artistiques doivent pouvoir glisser, tourner, sauter, sautiller et s'arrêter. Ils ont aussi besoin de développer l'agilité, l'équilibre, la coordination, la souplesse et la vitesse qui provient de la « rapidité » explosive des muscles.
Une tenue décente et une attitude correcte sont exigées des utilisateurs. Le port des gants et du pantalon est fortement recommandé pour tous les patineurs sur la piste. Les chaussettes sont obligatoires.
Au-delà de la prise de conscience du danger, les gants, même en laine, limitent l'effet des lames. La preuve, lundi dernier, un patineur a ôté ses protections une fois sur la glace sous prétexte qu'il avait chaud.
Souvent, le choix des chaussettes est une question de goût et change selon chaque patineur et patineuse. On vous conseille de commencer par une paire de chaussettes en laine, pas trop épaisses pour ne pas limiter la circulation et étouffer votre pied.
Ce n'est pas plus dangereux que de faire du roller dans la rue et beaucoup moins risqué que de skier ! Le plus grand risque de blessure est un ego meurtri par une chute... Les blessures graves en patin à glace se produisent le plus souvent à un niveau élevé : Un atterrissage manqué après un saut.
D'autres accessoires indispensables pour le patinage
Tout d'abord, vous devez avoir une doudoune en plus courte pour vous envelopper parfaitement et éviter ainsi d'avoir froid. Pour couvrir également les extrémités du froid, vous devez ainsi, vous munir de bonnet, de gants et d'une écharpe.
On commence par regarder dans la direction souhaitée, puis on tourne la tête et les épaules. Le buste et le bassin se penche légèrement du côté où l'on va aller et les jambes vont suivre. Pour arrêter de tourner, il faut simplement revenir à une position verticale en appuyant cette fois sur la jambe intérieure.
Il améliore l'équilibre, la psychomotricité et la coordination. Beaucoup des problèmes de dos sont dûs à une mauvaise façon de marcher. Le patinage sur glace donne une bonne posture aux pieds et renforce le corps jusqu'à la base de la colonne vertébrale, évitant de futurs problèmes de dos ou de pieds.
Pour vous-même, achetez un patin d'une pointure ou d'une demi pointure plus petite que celle de vos chaussures. Les largeurs étant différentes d'une compagnie à l'autre, essayez plusieurs marques. Pour l'essayage, une seule paire de chaussettes est nécessaire. Il en est de même pour vos sorties.
Les premières compétitions de patinage artistique furent organisées dans les années 1880 et l'Union internationale de patinage fut créée en 1892, ce qui en fait le premier véritable organe international d'un sport.
Pour y arriver, on pointe les pieds vers l'extérieur en écartant légèrement les jambes, ce qui permet de garder le centre de gravité plus près du sol. Ensuite, on décolle les bras du corps pour avoir plus d'équilibre, et pour finir, on fait de petits pas avec le pied plat sur la glace à une allure lente.
Spinner est un dispositif d'entraînement hors-glace en plastique nylon simple qui simule les mouvements et les sensations de l'athlète sur la glace.
Pointez vos orteils vers l'intérieur. Décrivez des courbes avec vos patins pour patiner en arrière. L'idée de base du patinage en arrière est simple : vous poussez l'extérieur des patins vers les côtés avant de les ramener vers votre corps, puis vous recommencez.
L'idée est de croiser les jambes tout en avançant à une vitesse modérée. Pour cela, donne quelques coups de patins puis stabilise toi sur tes deux jambes. Pense à avoir tes genoux fléchis pour gagner en stabilité, le dos droit et le regard au loin pour améliorer ton équilibre.
Cela peut se faire à la maison avec une pierre à aiguiser. Il suffit de la frotter en haut et en bas de chaque côté des lames jusqu'à ce que la lame soit lisse et sans entailles. Les patineurs expérimentés savent que même la plus petite entaille sur votre lame peut être incroyablement gênante sur la glace.