L'idée est de croiser les jambes tout en avançant à une vitesse modérée. Pour cela, donne quelques coups de patins puis stabilise toi sur tes deux jambes. Pense à avoir tes genoux fléchis pour gagner en stabilité, le dos droit et le regard au loin pour améliorer ton équilibre.
Pour faire du patin à glace, gardez la bonne posture : jambes fléchies et corps penché en avant. Pour avancer, il faut vous appuyer sur la jambe la plus faible et donner de l'impulsion avec la jambe la plus forte. Mettez les deux jambes côte à côte et laissez-vous glisser sur la glace. Puis changez de jambe.
On commence par regarder dans la direction souhaitée, puis on tourne la tête et les épaules. Le buste et le bassin se penche légèrement du côté où l'on va aller et les jambes vont suivre. Pour arrêter de tourner, il faut simplement revenir à une position verticale en appuyant cette fois sur la jambe intérieure.
Pour bien patiner à reculons, c'est important d'avoir une bonne position. Plie tes genoux et penche légèrement le haut de ton corps vers l'avant afin de rester en équilibre. La clé, c'est de réaliser des mouvements en forme de « C ». Tu dois t'assurer de mettre ton poids à l'avant du patin.
Exécution: Se déplacer vers l'avant, ramener les pieds l'un à côté de l'autre et glisser. Placer le poids du corps sur un pied. Poser l'autre patin vers l'avant, de biais et presser légèrement sur la carre intérieure comme pour chasser la glace devant soi. Augmenter la pression sur la glace pour freiner.
Un patin mal ajusté est une source d'inconfort et donne de mauvais résultats. La première chose que vous devez faire en essayant vos patins est de retirer la semelle qui se trouve dans le fond du patin choisi. Il faut alors appuyer le talon complètement vers l'arrière.
L'idée de base du patinage en arrière est simple : vous poussez l'extérieur des patins vers les côtés avant de les ramener vers votre corps, puis vous recommencez. Si vos patins pouvaient dessiner sur la glace, vous y verriez des vagues courbées, comme lorsqu'un enfant dessine l'océan.
Les patineurs effectuent parfois jusqu'à huit rotations. Et pourtant, ils n'ont jamais le tournis. Pour cela, ils ont leurs petits secrets. Pirouettes scratch, pirouettes debout, pirouettes dos cambré...
Essayer de patiner avec de grandes poussées en carre extérieures, puis intérieures (dedans, dehors), jambes maintenues et tendues. Croiser dans les virages ; essayez de faire le moins de croisés possibles, mais de maîtriser vos carres, de contrôler vos pieds et de vous gainer.
Exécution: Prendre l'élan, placer les pieds l'un à côté de l'autre, glisser en avant, bras de côté. Placer le poids sur la jambe gauche, tendre la jambe droite vers l'arrière et la laisser glisser sur l'intérieur du patin, dans le prolongement de la jambe d'appui. Fléchir la jambe gauche jusqu'à la position finale.
Si vous avez le choix, les patins de patinage artistique (avec les orteils à l'avant) sont considérés comme plus faciles à apprendre en premier lieu à patiner en raison de la lame plus longue. L'équilibre est meilleur.
Ce n'est pas plus dangereux que de faire du roller dans la rue et beaucoup moins risqué que de skier ! Le plus grand risque de blessure est un ego meurtri par une chute... Les blessures graves en patin à glace se produisent le plus souvent à un niveau élevé : Un atterrissage manqué après un saut.
Les techniques d'accélération et de décélération de la pirouette Il est possible d'accélérer le mouvement de rotation sur la glace. En effet, il faut resserrer les bras et les jambes. Et inversement, pour décélérer, il suffit de déployer les bras et d'écarter légèrement les jambes.
Le patin dès 3-4 ans
D'autant que cette activité aide les enfants à développer leur sens de l'équilibre. Vous pourrez faire commencer le patin à votre petit à 4 ans, parfois dès 3 ans. S'il est accro, sachez que les premières leçons se prennent déjà vers l'âge de 4 à 6 ans, idéal pour débuter.
Les patins moulés ou attachés avec des bandes Velcro nuisent à l'apprentissage d'une bonne technique de patinage. De plus, les patins en plastique manquent de souplesse au point qu'il est difficile pour une personne qui en porte de plier les genoux pour se donner une poussée de départ.
Le point de patinage est donc la zone transitoire entre la position “débrayée” et “embrayée” permettant à l'usager de choisir la vitesse qu'il doit imposer au véhicule en fonction des limitations présentes sur sa voie, selon s'il circule dans ou en dehors d'une agglomération par exemple.
Pour mouler votre bottine, enlevez les roues. Vous pouvez laisser le chassis si vous le souhaitez. Préchauffez le four à 85°C/185°F. Placez les bottines dans le four pendant 15 à 20 minutes.
Les chaussures de ski, patins ou rollers sont caractérisés par leur forme montante et une certaine rigidité. Le port répété ou prolongé de ces chaussures de glisse peut entraîner des douleurs. Deux causes expliquent ces sensations pénibles : les compressions et les frottements.
Quelques trucs. Placez-vous devant l'enfant et tenez-le par les mains, car il ne doit pas se tourner pour vous voir. Idéalement, il devrait pouvoir s'appuyer sur un objet: cône de signalisation (un peu mou) ou le support de type «Skateez», qui est l'outil idéal. Apprendre à patiner c'est comme apprendre à marcher.
Essayez de glisser.
Écartez vos patins dans l'espacement de vos épaules, les genoux légèrement au-dessus de vos orteils. Gardez le menton parallèle à la glace. Pour commencer, vos pieds devront tous deux être dirigés vers l'avant. Tournez ensuite le pied droit légèrement vers l'extérieur, à un angle de 45°.