Prenez un moment juste pour vous et votre corps. Vous venez de subir un traumatisme, il est donc plus qu'important de prendre soin de vous. Allez à la piscine, faites du sport, réservez un massage, faites du shopping, prenez un livre. La clef est de faire quelque chose qui vous corresponde et qui vous fasse plaisir.
Même si l'infidélité de son mec ou de sa copine est difficilement pardonnable, cette trahison ne signe pas forcément la fin de la relation. Elle peut être transformée en nouveau départ pour le couple, à condition que le trompeur soit sincèrement désolé et que la personne trompée soit vraiment capable de pardonner.
Ni la relation, ni la personne trompée, ne seront plus jamais les mêmes après une infidélité. Il y a donc de nombreuses raisons de ne pas pardonner une infidélité. L'infidélité enfreint la confiance, met fin à la complicité et à l'engagement, s'immisce dans l'intimité et apporte souffrance et trahison.
La décision de partir ou rester est propre à chacun et dépend surtout du contexte de réconciliation. Quand le conjoint infidèle se referme, ne veut pas répondre aux questions et blâme l'autre pour son geste, c'est beaucoup plus difficile de pardonner.
Il est important de lui expliquer ce qu'il s'est passé mais il ne faut pas donner trop de détails, et surtout pas trop de détails sexuels. Ça va créer, après, quand on va refaire l'amour, des images très intrusives qui vont parasiter le retour de la sexualité.
Les sanctions de l'adultère sont, d'une part, le prononcé du divorce pour faute à l'encontre de son auteur (2.1) et, d'autre part, la condamnation au paiement de dommages et intérêts au profit de "la victime" (2.2).
L'adultère (nom masculin) est « le fait pour un époux ou une épouse de violer son serment de fidélité, de partage, et d'avoir des relations sexuelles avec une personne autre que son conjoint envers qui il a affirmé ce serment ». Couramment, on parle également d'infidélité.
Pour cela, la meilleure façon est de trouver un moyen d'apaiser vos émotions une fois que vous les avez exprimées. Vous pouvez décider de faire une activité relaxante comme la méditation, le yoga ou simplement parler à une personne que vous savez bienveillante.
Accepter l'infidélité de l'autre, cela demande une bonne dose d'estime de soi. "Notamment savoir se mettre à l'abri du regard des autres, de l'étiquette "femme bafouée", a rajouté Catherine Laborde. Il faut savoir sortir de la complaisance masochiste et cesser de culpabiliser le traître jusqu'à plus soif.
Parfois, l'infidèle a un trouble de déficit de l'attachement. Parfois, l'infidèle a un traumatisme d'enfance non résolu et utilise l'excitation du sexe et de la romance illicites comme une distraction des sentiments douloureux.
Pensées ou images obsessionnelles, troubles du sommeil ou encore sentiment d'impulsivité peuvent se manifester après une infidélité. Tous ces symptômes font partie de ce qu'on appelle le stress post-traumatique qui survient après un événement traumatisant. Bref, l'infidélité a vraiment des conséquences à long terme.
« La peur de mourir à sa jeunesse, à sa puissance, à son image va entraîner l'envie d'aller voir ailleurs que dans son couple, d'aller vérifier ses capacités de séduction sur d'autres personnes que son conjoint », explique Françoise Muhr, thérapeute, spécialiste de la crise du milieu de la vie.
Comment le piéger : la technique la plus efficace, c'est bien évidemment de lui piquer son portable pour lire ses textos/écouter ses messages/scruter ses photos. Mais si vous n'êtes pas très à l'aise avec l'idée de fouiller dans ses affaires, optez plutôt pour une stratégie plus subtile.
Parmi les autres causes, beaucoup ont déclaré avoir trompé leur partenaire à cause du manque d'estime de soi (envie de se sentir désirable, indépendant·e), du manque d'amour et du manque d'engagement. On retrouve ensuite la recherche de fantaisie ou le fait de vouloir pimenter sa vie sexuelle.
L'homme aura tendance à accuser sa partenaire. Dépression pour le partenaire trompé parfois, car le couple s'effondre. Il entre la majorité du temps dans une zone de turbulence; un état de crise, colère, tristesse, culpabilité et une envie profonde de voir l'autre mordre la poussière.
La douleur de l'infidélité
C'est ainsi que certaines femmes, habituées, par exemple, à faire des pieds et des mains pour amadouer leur père, choisissent des hommes inaccessibles ou qui les mettent en concurrence avec d'autres femmes." Pour elles, l'infidélité marque au fer rouge un nouvel échec.
La thérapie conjugale peut permettre au couple d'explorer la relation après l'infidélité et de surmonter les sentiments de trahison et de culpabilité. Ce peut être l'occasion d'avoir des conversations intimes, plus intimes que jamais auparavant. La guérison commence lorsque le partenaire infidèle reconnait ses torts.
La conjoint qui abandonne le domicile conjugal et/ou commet un adultère peut être reconnu comme fautif. Cette faute peut justifier un divorce pour faute aux torts exclusifs de ce dernier. Dans ce cas-là c'est le juge aux affaires familiales qui devra prononcer le divorce dans ces conditions.
Le bon réflexe à avoir pour guérir d'une blessure de l'adducteur est le repos. Lorsque la douleur commence à se faire sentir, il est important de limiter l'effort physique jusqu'à disparition complète des symptômes. Si, malgré la douleur, l'exercice physique est poursuivi, cela risque de retarder la guérison.
L'infidélité peut être un jeu, un passe-temps qui nous permet de combler nos besoins et de retrouver du plaisir dans les bras d'un(e) autre quand, au sein de son couple, la sexualité est routinière, ou au point mort. C'est aussi le moyen de se rassurer en prouvant qu'on plaît toujours.
Dans une situation pareille, une femme trompée a plusieurs manières de réagir. Effroi, tristesse, culpabilité, dégoût, colère, désir de revanche, si ces sentiments sont naturels, vous ne devez pas vous y abandonner.
Pour la psychothérapeute Anne Keff, une infidélité ne s'oublie jamais. On peut mettre jusqu'à un an pour passer à autre chose affirme-t-elle. "La durée de reconstruction va dépendre de chaque couple et de chaque individu. Si la relation était basée sur la confiance et sur un pacte de fidélité, ce sera plus difficile.