💪 Comment aider notre microbiote à faire face à ces agressions 🆘 ? Pensez aux probiotiques ! Vous pouvez les ajouter pendant ou après un traitement d'antibiotiques, cela va vous apporter de bonnes bactéries pour reconstruire et/ou enrichir votre microbiote chamboulé.
Généralement, la cure de probiotiques est prescrite en même temps que le traitement antibiotique sous forme de gélules ou de sachets à diluer quotidiennement dans un peu d'eau durant 7 à 10 jours. Chez les personnes qui ont un système digestif fragile, on continue la cure sur un mois.
Demandez à votre pharmacie locale comment vous débarrasser des antibiotiques sans danger. Ne jetez jamais vos médicaments dans la toilette, l'évier ou les ordures.
Les vitamines B préviennent les carences
C'est pourquoi il était auparavant habituel de se procurer un complément de vitamines B auprès de son médecin ou de son pharmacien en cas de cure d'antibiotiques. Cela permet de prévenir les carences.
Rester bien hydraté aidera le corps à éliminer les déchets de l'intestin. Misez sur les boissons détox et réduisez la consommation de toxines comme l'alcool. Probiotiques Complétez l'alimentation avec des probiotiques, comme le yogourt, qui vous aideront à équilibrer la flore intestinale.
Les fruits rouges
Les baies comme les framboises, les mûres et les myrtilles sont riches en antioxydants, en fibres alimentaires et en polyphénols, qui peuvent avoir un effet bénéfique sur la flore intestinale. Les polyphénols peuvent stimuler la croissance de bonnes bactéries.
Les aliments fermentés les plus conseillés pour la flore intestinale sont : Yaourt naturel, et lait fermenté (Kéfir, Ribot). Fromages non pasteurisés au lait cru.
Il vaut mieux éviter les boissons sucrées ou acides (jus de fruits, sodas) ou encore le lait qui peuvent perturber l'absorption gastrique et même neutraliser l'antibiotique. Les boissons alcoolisées sont déconseillées, car l'alcool peut interagir avec l'absorption de l'antibiotique.
D'un point de vue médical, M. Aguenaou souligne l'importance de continuer de prendre du Yaourt au probiotique au moins trois semaines après le traitement pour espérer retrouver une flore intestinale équilibrée et en bonne santé.
Pamplemousse. Le pamplemousse (et quelques autres agrumes comme le pomelo, la lime et l'orange de Séville) réduit la capacité du foie à transformer certains médicaments et les éliminer. Résultat, la quantité de médicament peut augmenter dans le sang, ce qui accroît le risque d'effet indésirable.
Les effets indésirables sont surtout ressentis au début d'un traitement, pendant la période où le corps s'adapte à l'action du médicament. La plupart de ces effets tendent à disparaître après quelques jours ou quelques semaines de traitement.
Supprimez les excitants (café, thé, chocolat, alcool), évitez les aliments trop gras, trop riches en sucre ou très épicés. Tentez de rééquilibrer la flore intestinale en mangeant de yaourts ou en prenant des médicaments contenant des reconstituants de la flore intestinale (Ultra-Levure, par exemple).
L'halicin, « cette molécule incroyable est sans conteste l'un des antibiotiques les plus puissants jamais découverts », affirme James Collins, auteur principal de l'étude.
Donc, si vous prenez des antibiotiques ou si vous avez récemment terminé un traitement, assurez-vous de manger beaucoup de légumes, de fruits et de céréales complètes. Vos bactéries intestinales vous en seront reconnaissantes.
Les antibiotiques peuvent tuer les bactéries mais ne sont pas aussi efficaces pour les autres organismes. En tant que levure, S. boulardii CNCM I-745 est le seul probiotique résistant à tous les antibiotiques testés.
Lorsque les antibiotiques ont fait leur travail, il est peut-être déjà trop tard. Le meilleur moment pour commencer à prendre des probiotiques est la première journée de votre traitement d'antibiotiques.
Les yogourts Activia contiennent Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus ET BL Regularis, notre culture probiotique. Grâce à cela, Activia est un yogourt probiotique qui contribue à la santé de la flore intestinale.
C'est donc l'infection et non pas l'antibiotique qui est responsable de la fatigue. Si les antibiotiques ne provoquent pas la fatigue, ils peuvent toutefois induire des effets secondaires, surtout en raison de leur surconsommation.
Néanmoins, on peut déjà vous dire que l'on trouve de bonnes bactéries dans le cheddar, le gouda, le cottage, la mozzarella et le fromage blanc. Mais également dans les fromages à pâte persillée et à croûte comme le Roquefort, le bleu, la Fourme d'Ambert, le brie et le camembert.
Avalez les comprimés avec un grand verre d'eau. Les comprimés doivent être pris au cours du repas et au moins 1 heure avant le coucher. Ne vous allongez pas pendant l'heure qui suit la prise d'un comprimé afin de réduire le risque d'inflammation et d'ulcérations de l'œsophage lié à la prise de cet antibiotique.
A la prise d'antibiotiques, certaines personnes consomment des probiotiques que l'on retrouve en gélule, dans les yaourts (yogourts) ou le kéfir afin de rééquilibrer leur flore intestinale. Préservez votre flore intestinale et n'oubliez pas que les antibiotiques ne sont pas systématiques !
Pommades et pansements aux sels d'argent sont disponibles en pharmacie (ulcérations de la peau, escarres). Ils ne sont recommandés qu'en seconde intention, si les antibiotiques n'ont pas éradiqué l'infection, car les bactéries développent aussi des résistances à l'argent.
Une sensation de ballonnement, Des flatulences, Une inflammation de la muqueuse digestive.
Les laits fermentés au bifidus ne sont pas des produits « minceur ». Ils ne font en aucun cas maigrir où ne permettent pas d'éliminer telle ou telle toxine. Ce ne sont donc pas des aliments « détox ». Cependant ils participent nettement à une meilleure digestion et favorise un bon transit intestinal.
La banane, le fruit qui stimule le transit
Riche en fibres, la banane est également un aliment qui soulage les ballonnements. Il est préférable de ne pas consommer une banane trop mûre afin d'éviter la formation de certains glucides néfastes et pour profiter au maximum de ses vertus.