Écrire, c'est sortir de soi-même. Faire un petit effort conscient pour rencontrer les autres, pour s'exprimer, c'est parfois difficile, mais il faut essayer, cela vaut toujours la peine. Afin de s'en tirer, une autre astuce serait d'opérer « une offensive de conversation ».
Ce repli sur soi peut aussi être la réaction à un sentiment d'abandon de ses pairs. "Les personnes très exigeantes vis-à-vis d'elles-mêmes ont également de fortes attentes de reconnaissance de la part de leur hiérarchie, de leurs collègues", remarque Christophe Rey.
Les caractéristiques de l'isolement
Les personnes isolées décident de se renfermer sur elles-mêmes du fait d'un manque de confiance en elles ou d'un sentiment de malaise lorsqu'elles sont en compagnie d'autres personnes. Elles préfèrent rester seules et accumulent les pensées négatives sur elles-mêmes.
En psychologie, le terme "taciturne" est employé pour désigner une personne introvertie, silencieuse, qui a du mal à s'exprimer.
Pour son bien, il est important de garder un rythme : prendre le plus de lumière possible à l'extérieur, et penser à faire de l'exercice physique, même pour 30 minutes à une heure de marche par jour.
L'irritabilité, la perturbation du sommeil, l'agitation et les tensions musculaires font notamment partie des symptômes de l'anxiété3. La dépression constitue la première cause de morbidité et d'incapacité au monde, où plus de 300 millions de personnes vivent avec cette problématique de santé2.
Se sentir vide est associé à la tristesse, à la peine. Ce sentiment est souvent dû à une rupture du quotidien, comme nous l'explique Joëlle DENOYER, notre psychologue. On peut alors ressentir l'abandon, la solitude et une sensation de rejet. Un sentiment qui se situe dans le ventre et le thoraxe.
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Un rapport malsain ou malveillant avec son propre corps peut s'exprimer de nombreuses manières : troubles du comportements alimentaire, mauvaise alimentation, hygiène de vie faible, surmenage, manque de confiance en soi, manque d'estime de soi, troubles du sommeil...
Se renfermer décrit l'état d'esprit d'une personne, qui pour de multiples raisons tendrait à se couper de son entourage et de son environnement, en cessant de communiquer. Il s'agit le plus souvent d'une expression d'un mal-être.
Cette impossibilité à ressentir des émotions, positives ou négatives, peut trouver sa source dans plusieurs événements. Elle peut être due à un traumatisme, un choc émotionnel trop fort ou être liée à un trauma survenu pendant notre enfance. Les troubles qui en découlent se traduisent par différents symptômes.
Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin qui pourra à son tour vous réorienter si c'est nécessaire. Ou bien consulter de vous même : psychologue, psychiatre, psychothérapeute, coach de vie… Dans tous les cas, faites-vous aider, n'affrontez pas seul cette situation.
Qu'est-ce qu'une crise émotionnelle ? La crise émotionnelle, ou effondrement émotionnel, est un phénomène qui touche les enfants de tous âges et qui se caractérise par un trop‑plein d'émotions négatives (peur, colère, frustration, etc.).
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Le premier signe de la dépression est bien sur une profonde tristesse, elle est particulièrement douloureuse, incompréhensible et envahissante. Elle peut s'accompagner de pleurs inexpliqués et d'un sentiment de désespoir, de l'impression que tout va mal, que tout est noir, et que rien de positif ne peut nous advenir.
Selon la psychologue clinicienne, les anxieux le deviennent à la suite d'événements traumatiques ou encore à cause d'“un environnement insécurisant, instable, violent.” C'est le cas, par exemple, des enfants témoins ou victimes de violences.
Selon nos confrères, éclairés par les lumières du cardiologue et nutritionniste Frédéric Saldmann, les méfaits de la sédentarité se manifestent dans un premier temps par une perte de forme physique. Ne pas se dépenser ni bouger pendant plusieurs heures, peut entraîner une prise de poids.
Mais rester enfermé entre quatre murs 24h/24 risque d'augmenter les niveaux d'anxiété et les troubles du sommeil, rappellent les spécialistes. En cause, le manque de lumière naturelle, essentielle pour réguler notre horloge biologique responsable, entre autres, de l'appétit, de l'humeur et du sommeil.