Diminuez votre consommation de thé, café et alcool qui sont diurétiques et en même temps des irritants de la vessie favorisant la pollakiurie. Si vous prenez énormément de boissons, buvez moins et moins souvent. Observez ensuite si vos symptômes s'estompent.
« Se retenir une fois longuement n'est pas dangereux. Certaines personnes s'imaginent que leur vessie explosera quand elle sera pleine à craquer, mais il s'agit là d'un mythe » déclare l'urologue. Contrairement à certaines espèces animales, les hommes ne peuvent pas récupérer leur urine.
Une envie d'uriner trop fréquente est parfois le signe d'une hyperactivité de la vessie. L'hyperactivité vésicale résulte d'une contraction anormale du muscle de la vessie, dont la cause n'est pas identifiée.
Ce type d'incontinence résulte souvent d'un problème de santé chronique qui se répercute sur le contrôle nerveux de la vessie. Normalement, le centre de contrôle de la miction, situé dans le lobe frontal du cerveau, permet de se retenir d'uriner même si l'envie est présente.
Est-ce dangereux de trop uriner ? La pollakiurie elle-même n'est pas dangereuse, mais elle peut être le symptôme d'un problème de santé sous-jacent, qui peut nécessiter un traitement médical. Si vous souffrez de pollakiurie, il est important de consulter un médecin afin de déterminer la cause de ce symptôme.
Elle peut être due à une forte constipation : un fécalome (amas de selles dures piégées dans le rectum) qui va comprimer les voies urinaires et rendre la miction impossible. Sont aussi en cause une forte alcoolisation ou encore la prise de certains médicaments (voir encadré).
On parle de pollakiurie quand les mictions surviennent plus de 7 fois dans la journée et/ou plus d'une fois dans la nuit. Notons que dans les cas les plus sévères, la personne atteinte de pollakiurie peut aller uriner toutes les 15 à 20 minutes. Des brûlures urinaires sont généralement associées.
Normalement quand la vessie se remplit, elle se distend progressivement pour accueillir l'urine. Mais parfois la vessie ne supporte pas d'être remplie, elle va alors se contracter dès que 50 millilitres se trouvent à l'intérieur. Les personnes vont donc être amenées à uriner douze à vingt fois par jour."
Le nombre de mictions quotidiennes est…
En général, la norme est de 7 mictions par 24h pour un adulte. Un chiffre qui peut augmenter avec l'âge. Néanmoins, pour repérer un dysfonctionnement de votre activité vésicale, voici les normes en vigueur.
C'est un trouble périodique qui peut être du à plusieurs facteurs : sommeil trop profond, manque de maturité du réflexe de miction, trouble psycho-affectif ou malformation de l'appareil urinaire (dans de rares cas).
Aller aux toilettes et faire pipi sans stress
Il est conseillé d'aller faire pipi régulièrement tout au long de la journée (environ 5 ou 6 fois par jour), en allant aux toilettes dès que le besoin s'en fait sentir, sans se retenir trop longtemps. Ne pas oublier d'aller aux toilettes avant d'aller se coucher !
La consommation de bière, et d'alcool en règle générale, diminue la libération d'ADH, l'hormone qui permet de conserver plus longtemps les liquides dans le corps afin que certaines de leurs substances bénéfiques pour l'organisme se libèrent, explique Gentside.
Les infections des voies urinaires sont la cause la plus courante de la fréquence urinaire chez les femmes et les enfants. Un diabète sucré non contrôlé est la cause la plus fréquente de la polyurie. L'hyperplasie bénigne de la prostate est une cause fréquente chez les hommes de plus de 50 ans.
La desmopressine
Il s'agit d'une substance proche de l'hormone antidiurétique. Elle diminue fortement la production d'urine pendant la nuit. Son utilisation nécessite certaines précautions, notamment de limiter les boissons une heure avant et jusqu'à huit heures après la prise du médicament.
Il est possible de faire des explorations fonctionnelles urinaires afin de savoir si en fin de miction, donc après avoir fini d'uriner, il reste ou non de l'urine dans la vessie. Mais de toutes manières, l'urine se reforme très vite, puisque les reins fonctionnent en continu.
Les aliments diurétiques qui font uriner sont principalement les fruits et légumes frais, le thé vert, la chicorée, le café noir non sucré et certains jus de fruits. Quel est le meilleur diurétique naturel ? Le meilleur diurétique naturel puissant est le thé vert.
Vous souffrez probablement d'un syndrome d'hyper activité vésicale. Vous devriez essayer un traitement par anticholinergique qui diminuerait vos besoins urgents et ensuite aller consulter un urologue pour effectuer des investigations plus approfondies par un bilan uro dynamique.
2- Les causes de la nycturie :
Les effets secondaires d'un traitement médicamenteux. Divers problèmes de prostate ou vessie : hypertrophie de la prostate, cancer, prolapsus de la vessie, hyperactivité de la vessie… Signe de diabète. Signe d'une baisse d'énergie des reins en énergétique chinoise.
Symptômes de la sténose urétrale
Un léger rétrécissement de l'urètre entraîne généralement un jet urinaire moins puissant ou un double jet. Les sténoses sévères peuvent obstruer complètement le flux d'urine.
Un obstacle physique peut aussi empêcher l'évacuation des urines quand un calcul urinaire ou un caillot de sang bouchent le canal. Cela peut aussi se produire dans certaines maladies neurologiques comme la sclérose en plaque, quand les nerfs qui commandent la miction sont touchés.
Un haut niveau ponctuel de stress, une anxiété ou une angoisse chronique peuvent en effet causer des fuites urinaires ou favoriser leur persistance. Mais ne vous inquiétez pas ! Il est possible d'y remédier. En effet, des traitements médicamenteux aux techniques de gestion du stress : les solutions existent.
En cherchant des statistiques, on peut trouver que l'énurésie concerne 3 % des adolescents et 1 % des jeunes de 18 ans. Mais selon le Dr Philippe, ces chiffres sont à prendre avec prudence puisque les dernières études parues sur le sujet sont soit obsolètes soit peu sérieuses.