Il est aussi possible de mettre un bol de glaçons ou une bouteille d'eau congelée devant vos ventilateurs pour diffuser de l'air frais lors d'une alerte canicule. Sensation de fraîcheur assurée ! Dernière astuce : diriger le ventilateur vers l'extérieur pour empêcher l'air chaud (et les moustiques) de rentrer.
Mouillez-vous régulièrement le visage, le cou, sous les bras, les avant-bras et les jambes. Si vous le pouvez, prenez plusieurs fois par jour une douche ou un bain à une température rafraîchissante. Et si ce n'est pas possible, humidifiez vos vêtements.
Évitez les vêtements trop serrés, notamment au niveau des aisselles. Privilégiez les tenues amples, voire échancrées ou sans manches si c'est possible. Les matières synthétiques favorisent la transpiration, préférez les matières naturelles comme le coton ou les tissus dits « respirants ».
Versez de l'eau froide pendant 10 secondes sur vos poignets et les autres points de pression, comme votre cou, l'intérieur de vos coudes et l'arrière de vos genoux. Cela diminuera un peu la température de votre corps. Portez des vêtements en fibre naturelle et amples de préférence.
Les femmes sont plus sensibles aux écarts de température et la température à laquelle elles se sentent bien est environ 2,5° supérieure à la température convenant aux hommes.
Prenez une douche tiède
Une à deux heures avant d'aller dormir, on prendra plutôt une douche tiède qui fera baisser la température de notre corps. Et s'il fait vraiment très chaud, on n'hésite pas à ne pas sécher complètement pour garder son corps légèrement humide.
Vous êtes probablement victime d'un syndrome d'épuisement par la chaleur. Celui-ci est lié au fait que votre organisme dépense énormément d'énergie pour tenter de maintenir une température corporelle normale.
Le village le plus frais de France : Le Mouthe, dans le Jura
Un village qui reste frais toute l'année, même en été ! Il est réputé pour être le village le plus froid de France. Le meilleur endroit pour s'y réfugier contre la canicule. Les températures ne pas négatives, elles s'élèvent en moyenne à 20°C en été.
Gardez vos volets fermés durant la journée, et aérez le soir, le plus tard possible avant de vous coucher. Humidifiez vos draps et la pièce avec un brumisateur d'eau. Privilégiez les matières naturelles et respirantes comme le coton ou le lin, et évitez les matières synthétiques (viscose, polyester…)
Dormir avec un ventilateur assèche les yeux et la peau
Aussi, l'air brassé et envoyé vers vous risque bien d'assécher votre peau, mais également vos yeux. Ce petit flux d'air en continu, provoque en effet des sécheresses oculaires et des irritations, tout particulièrement chez les porteurs de lentilles.
Par ailleurs, chez la femme, lors de la deuxième moitié du cycle hormonal (c'est-à-dire après l'ovulation), la température du corps est légèrement supérieure à celle de la première partie de cycle, ce qui peut également expliquer la sensation d'avoir plus chaud que d'habitude", indique le Pr Krempf.
L'hyperthermie peut avoir plusieurs causes dont : une forte exposition au soleil, plus couramment nommée insolation ; une chaleur ambiante trop importante, souvent qualifiée de coup de chaleur et qui survient notamment en cas de canicule ; une activité physique intense, aussi appelée coup de chaleur d'effort.
On sait que la fertilité commence 72 heures avant l'ovulation (soit trois jours, donc jour 13 dans notre exemple). Elle augmente jusqu'au jour de l'ovulation (jour 16) puis s'arrête. La période de fertilité est donc assez courte chez les êtres humains.
Certaines personnes oxydent plus rapidement les molécules et génèrent plus de chaleur. Cette différence s'expliquerait par notre patrimoine génétique et notre vécu, propre et unique à chacun. Cette différence fondamentale pourrait aussi expliquer cette inégalité dans la perception du froid entre les individus.
L'épuisement par la chaleur est une perte excessive de sels (électrolytes) et de liquide provoquée par la chaleur, qui entraîne une diminution du volume sanguin, provoquant divers symptômes, y compris parfois l'évanouissement ou l'effondrement.
La technique la plus simple est de fermer les volets et les rideaux. Cette astuce de grand-mère va rafraîchir la pièce. En effet, cela bloque le passage de la chaleur et réduit la température. Les chambres resteront dans le noir en pleine journée, ce qui vous permettra de passer une nuit agréable.