Pour se motiver, il faut s'organiser. Il faut avoir des objectifs et des récompenses. Travailler à la dernière minute entraîne des mauvais résultats et donc un sentiment d'incompétence. Il faut donc anticiper et essayer de créer des routines avec des moments de travail, des moments de pause et de loisir.
Etre volontaire Avoir conscience de pouvoir résoudre un problème, de réaliser un projet personnel ou professionnel grâce à la formation. L'implication : ce qui est entendu s'oublie, ce qui est agi, réalisé, se retient. Le lien avec la réalité : partir des centres d'intérêt des stagiaires et non du formateur.
Si un étudiant a la flemme de réviser c'est donc par manque de motivation. Et ce manque de motivation pourrait venir d'un manque de confiance en soi. En effet, certaines idées défaitistes peuvent vous envahir. Vous pensez que même si vous travaillez, vous n'allez pas réussir.
Y aller petit à petit. Inutile de s'infliger 3 heures de révision par jour, surtout si cela fait plusieurs semaines (ou mois) que vous avez tout arrêté. ...
Il est difficile pour le cerveau de se concentrer trop longtemps. Privilégie des séances de révision de 20 à 30 minutes, et espacées de courtes pauses de 5 minutes. Si tu enchaînes ainsi plusieurs périodes de travail, rallonge légèrement tes pauses à chaque étape.
Se fixer des objectifs. Chaque jour, fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre, ça ne sert à rien de voir trop haut si vous n'êtes pas capable de les réaliser. ...
5-Réviser efficacement c'est répéter régulièrement
Révise d'abord tous les jours en relisant tes fiches de révisions. Puis, tous les 2-3 jours restitue les informations et complète-les si tu constates des lacunes. Enfin, révise toutes les semaines en te testant avec des exercices par exemple.
En s'appuyant sur les travaux menés depuis plusieurs décennies par Edward Deci et Richard Ryan, Daniel Pink a identifié les trois principaux ressorts de la motivation : l'autonomie, la maîtrise et la finalité. L'autonomie. Elle peut prendre des formes très différentes.
La première cause du manque de motivation est la fatigue et le surmenage. Quand vous êtes fatigué, vous avez moins d'énergie pour agir et donc moins de motivation. Quand vous dormez mal la nuit par exemple, vous avez ensuite beaucoup plus de mal à vous motiver à faire des choses le lendemain.
Indices physiques: fatigue, apathie. Indices émotionnels: culpabilité, ennui, frustration, découragement. Indices comportementaux: excuses pour ne pas étudier, absences aux cours, échecs. Indices cognitifs: baisse de concentration, difficulté de mémorisation.
Oui, car lire plus vite ne signifie pas retenir moins bien. Des tests ont montré qu'un individu entraîné assimile 80% des thèmes abordés, contre 60% pour un lecteur ordinaire. L'explication est simple : la lecture rapide impose une attitude active. Il faut être concentré, ce qui, à l'arrivée, aide à mieux mémoriser.
Quel est le meilleur moment de la journée pour apprendre ?
Réviser le matin semble donc être le meilleur moment pour étudier. Néanmoins, travailler à cette période-là inclut de se coucher à une heure correcte. Vous pouvez toujours travailler le matin, même si vous vous couchez à 2h du matin, mais l'efficacité sera moindre.
S'il est très courant que les professeurs insistent sur le fait de réviser les leçons le soir même pour les retenir, certaines études démontrent qu'il est plus efficace de relire le cours deux ou trois jours plus tard en vue d'obliger le cerveau à se rappeler et le garder éveillé et actif.
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer pour réviser ?
Il y a trop de bruit ou d'activité autour de vous : les facteurs environnementaux jouent un rôle particulièrement important. Être fatigué : une bonne nuit de sommeil est un pré requis indispensable pour être attentif et rester concentré. Il y a trop à étudier : la concentration a ses limites !
Cela dit, certains spécialistes s'accordent à dire qu'un manque de confiance en soi et qu'une peur de l'échec peuvent être à l'origine de la flemme ! Et c'est simple à comprendre : vous redoutez de ne pas être à la hauteur de la mission, et l'évitez à tout prix.