L'option travaux : le meilleur moyen de faire entrer la lumière
5 façons de faire entrer la lumière dans sa vie
Voici quelques signes qui peuvent vous aider à identifier un être de lumière incarné :
Adapter son alimentation
En plus de la luminothérapie, adapter son hygiène de vie et adopter une alimentation saine spéciale hiver peuvent être bénéfiques pour combattre les effets de l'absence de lumière. Cela inclut l'adoption d'une alimentation équilibrée et riche en vitamines, notamment la vitamine D.
La lumière intérieure c'est autre chose. C'est la lumière des maîtres spirituels, la lumière des êtres qui rayonne de bienveillance, pas forcément des masses spirituelles mais dans la vie c'est la lumière de du regard d'un enfant innocent, des sourires d'un vieillard édenté.
Méditez, tenez un journal ou asseyez-vous simplement en silence . Portez attention à vos pensées et à vos sentiments sans les juger. En vous reconnectant à vous-même, vous remarquerez que votre lumière intérieure s'intensifie. Cette lumière est votre essence unique, votre véritable nature.
Par l'introspection et l'écoute de soi, d'abord. Écouter, dans le tumulte du quotidien, ses propres émotions et états. Regarder à l'intérieur de soi lorsqu'une émotion surgit et se demander : qu'est-ce que je ressens maintenant ? Cela permet de prendre conscience de ce qui nous agite et de ce qui nous laisse de marbre.
Le manque de lumière a des répercussions sur notre santé.
La perturbation chronique du sommeil et du rythme circadien est associée à des effets sur la santé à court et à long terme 3 , notamment : Difficulté à s'endormir . Diminution de la vigilance . Un système immunitaire affaibli.
Définition de la dépression saisonnière
La dépression saisonnière est un type de dépression lié au manque de lumière naturelle. Les spécialistes estiment qu'elle touche de 3 % à 8 % de la population adulte nordique, dont une majorité de femmes.
Si vous avez un intérieur sombre, voici 5 plantes vertes que nous vous conseillons de privilégier :
Le violet est la couleur de la spiritualité par excellence. C'est une couleur subtile, rafraîchissante dans ses déclinaisons bleutées et plus stimulante quand elle tire vers le rouge.
D'après les écrits de Laura Styler, les couleurs d'aura les plus rares seraient celles qu'elle appelle couleurs mineures. Celles-ci comportent le rose, le noir, le violet, l'argent, le gris et même l'arc-en-ciel.
Une personne spirituelle est tout simplement une personne qui est en harmonie avec elle-même et avec tout ce qui l'entoure : la nature, les animaux, les êtres humains. Elle accepte que tout ce qui l'entoure est une expression divine qui s'expérimente à travers tout ce qui vit.
Sommaire
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir l'impression que rien ne vous rend heureux. Certains troubles mentaux, comme la dépression, l'anxiété et le syndrome de stress post-traumatique, peuvent engendrer un profond mal-être, un manque de motivation et un désintérêt pour les activités qui vous procuraient auparavant de la joie.
C'est très personnel et donc : Pas de règle fixe, chacun peut en avoir des différents ! Voici une liste non exhaustive : Pilier de la santé (sommeil, alimentation,…) on peut aussi dissocié les piliers : Santé mentale et Émotionnel & Santé physique. Pilier professionnel.
La dépression hivernale s'étend sur les périodes de l'année où la luminosité est en baisse. Les mois de décembre, janvier, février et mars sont donc majoritairement concernés, bien que la symptomatologie puisse apparaître dès fin septembre.
Si nous ne recevons pas de lumière pendant la journée (parce que nous passons notre temps à l'intérieur) et que nous en recevons le soir (par exemple à cause d'une lumière artificielle vive ou d'appareils électroniques), nous provoquons un décalage malsain de notre rythme circadien et affectons négativement nos habitudes de sommeil .
Reprendre goût à la vie après une dépression
⚡S'exposer à la lumière du jour dès le matin aide notre organisme à se réveiller plus vite, à mieux se concentrer et à rester dynamique tout au long de la journée. À l'inverse, un manque de lumière peut entraîner une sensation de fatigue persistante, des difficultés de concentration et une baisse de motivation.
Vivre dans l'obscurité ou être insuffisamment exposé à la lumière du jour peut avoir de graves conséquences . Nos rythmes biologiques sont perturbés, ce qui nous rend fatigués et léthargiques. Le manque de lumière du jour peut également affecter notre santé mentale. Le corps produit moins de sérotonine, ce qui peut entraîner des sautes d'humeur et un risque accru de dépression.
Comme de nombreuses personnes souffrant de dépression saisonnière hivernale présentent une carence en vitamine D, une supplémentation peut contribuer à atténuer leurs symptômes . Cependant, les études évaluant l'efficacité de la vitamine D dans le traitement de la dépression saisonnière ont donné des résultats mitigés : certaines études indiquent qu'elle est aussi efficace que la luminothérapie, tandis que d'autres ne constatent aucun effet.
Voici quelques astuces pour vous guider et vous aider à cultiver votre énergie spirituelle.
La lumière qu'Il est, c'est la lumière qui est en vous et en moi . Il désire que nous laissions Sa lumière rayonner à travers nous. C'est précisément ce que l'apôtre Paul voulait dire dans 2 Corinthiens 5:20 lorsqu'il affirmait que nous sommes les ambassadeurs du Christ. Nous sommes les porteurs de la lumière du Christ dans le monde.