S'appuyer sur son entourage. Qu'ils soient de la sphère personnelle ou du cadre professionnel, nos proches peuvent être de formidables leviers de la confiance et des réalisations. Ainsi, en cas de doute, ils permettent éventuellement d'apporter un regard extérieur à notre problématique et de nous aider à la dépasser.
Pour vaincre le doute, il faut accepter la possibilité d'échouer. Ne pas avoir peur d'échouer permet d'oser. Là encore, la peur de l'échec peut vous paralyser et vous bloquer dans vos aspirations. Vous souhaitez faire quelque chose mais avez peur d'échouer, du coup vous ne faites rien.
Accepter que cela peut échouer est une étape importante pour surmonter le doute. Agissez sans prendre de décisions irréfléchies. Ne vous inquiétez pas, vous ne plongerez pas sans le bon argument. Vous analyserez toutes les conséquences possibles de votre situation et vous accepterez le résultat, quel qu'il soit.
Le doute et la confiance en soi
Le doute est donc lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences ou de ce que la vie vous réserve, cela est dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler dessus et ne plus douter.
Quand le doute s'installe, c'est le début de la fin.
Reformuler ce que dit l'autre
« Tu veux dire que … » En reformulant sans juger, la personne inquiète entend ses arguments et donne du sens à ses pensées (coupant les ruminations mentales). Elle obtient aussi la preuve qu'elle est réellement écoutée.
Faites preuve de sincérité à travers votre langage corporel.
Détournez le regard de temps à autre et n'oubliez pas de cligner des yeux. Essayez d'être détendue, mais contrôlez vos mouvements. Par exemple, vous pouvez vous pencher légèrement vers votre interlocuteur ou gesticuler devant lui.
Il faut d'abord être au clair avec soi-même, savoir ce que l'on veut vraiment sans mettre la barre trop haut, avant d'entamer une nouvelle relation. Les mots employés comptent tout autant que la manière de parler. Rester à l'écoute de son corps, des sensations qui y passent.
Traverser une ou plusieurs périodes de doute dans une vie de couple est une chose parfaitement normale. C'est un moment parfois même nécessaire pour se poser des questions que l'on ne s'était encore jamais posées.
Sans avoir l'air paranoïaque ou hystérique, soyez directe et demandez à votre petit ami quel est l'espace qu'il voudrait que vous lui donniez et pendant combien de temps. Ne supposez pas le pire. S'il a l'air de se soucier encore de vous et de vouloir vous voir, la meilleure chose à faire est de garder votre calme.
Est-ce normal d'avoir des doutes lorsqu'on commence une relation ? Oui, au début, ils sont plutôt sains et naturels. Le problème c'est qu'abriter des doutes ne signifie pas qu'on va en prendre acte et réagir avec justesse.
Si l'on se réfère au Dictionnaire de la Bible2, le terme « doute » partage la même étymologie que le terme « deux ». Il souligne alors une dualité dans la pensée, divisée entre deux directions sans que l'on puisse se décider pour l'une ou pour l'autre.
Le doute, c'est ce qui permet le progrès de l'humanité, à la fois au sens moral mais aussi au sens historique, scientifique, etc. Car douter ce n'est rien d'autre que faire preuve d'esprit critique.
Vous vous voyez toujours chez l'un ou chez l'autre, ou si parfois vous sortez, c'est uniquement à deux, et jamais dans des endroits qu'il fréquente habituellement et où tout le monde le connaît. Il ne te présente personne, ni ses amis, ni ses collègues, ni encore moins sa famille.
Il est tactile
Caresses, baisers, câlins… Si votre partenaire est tactile, cela montre qu'il aime vous sentir près de lui. Mais s'il vous autorise à le toucher et à lui donner de l'affection à travers des petits gestes, la symbolique est encore plus forte : c'est la preuve qu'il vous laisse entrer dans son intimité.
Voici quelques exemples de phrases pour faire réagir son ex copine ou copain sans le/la blesser : « Je viens de comprendre pourquoi tu as réagi ainsi et je te pardonne. Je te remercie aussi, je pense en effet que tu ne me correspondais pas » ; « Je te remercie pour ta franchise et pour ta décision.
Posez-lui toutes les questions que vous voulez, montrez que ce qu'il raconte vous plait sincèrement… sans en faire des caisses, bien sûr. Le fait d'être face à une personne ouverte et curieuse va peut-être lui donner envie de s'ouvrir lui aussi et de laisser tomber sa carapace.
Il est judicieux de s'éloigner des gens qui nous empêchent de grandir et d'être heureux. Et qui nous transmettent une série d'inquiétudes qui n'ont rien à voir avec notre personne. S'éloigner de ces personnes améliorera notre santé physique mais également notre santé émotionnelle et rendra nos relations plus saine.
Faire naître la confiance
Il faut donc que vous acceptiez un homme comme il est, que vous soyez réceptive prête à l'écouter à tout moment. La première étape, pour lui montrer que vous êtes là pour l'écouter, est de lui parler, de lui montrer l'intérêt que vous portez à ses projets, à sa personne.
D'autre part, prendre l'habitude de demander d'être rassurée quand vous en avez besoin peut réellement aider". La communication est la clé, faites simplement attention à ne pas vous reposer uniquement sur votre partenaire, ni à passer votre temps à partager tout ce qui vous passe par la tête.
Ainsi, ne pas être avare de mots tendres et profiter de chaque occasion pour faire un compliment permet de rassurer une femme qui doute. Par exemple, lorsqu'elle cuisine, complimentez le petit plat qu'elle a préparé pour vous. Sa façon de s'habiller, son physique, et même sa manière de faire l'amour.