Laissez votre enfant exprimer ses goûts, ses émotions et sa pensée, car cela l'amène à mieux se connaître. Aidez-le à reconnaître ses limites ou ses difficultés lorsque cela est nécessaire, mais encouragez-le à s'améliorer. Soulignez ses progrès ou les efforts qu'il fait pour y parvenir.
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
Encourager les enfants, les valoriser, leur renvoyer une bonne image d'eux-mêmes, avoir un regard bienveillant et aimant permet de leur donner confiance en eux.
Qu'est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi permet d'avoir une vision réaliste de nos capacités. Croire en nos capacités permet de mieux gérer nos émotions et atteindre nos objectifs. Avoir confiance en soi est bénéfique pour la santé mentale, la réussite, la prise de décision et la résilience.
Encourager la responsabilité personnelle de l'enfant
Gagner de la force mentale implique fatalement d'accepter de nouvelles responsabilités personnelles. Il est donc nécessaire de permettre à l'enfant d'expliquer ses actes, sans qu'il ne donne d'excuses ou qu'il ne rejette la faute sur les autres.
Mettre des mots sur les émotions aide l'enfant à les traverser. Dire : “Tu es en colère, tu n'es pas content parce que…” contribue souvent à l'apaiser et à accepter que son désir ne soit pas exaucé.
Entrent dans cette classification, toutes les activités de sprint que l'on peut pratiquer aussi bien dans l'athlétisme, la natation, le cyclisme, également au rugby, au handball ou au basket mais aussi dans des sports de combats comme la boxe. Ces pratiques leur permettront de décharger l'énergie négative.
Les sports à privilégier pour un enfant en manque de confiance. Le basket. A l'adolescence, certains enfants peuvent être hantés par un complexe, parfois celui de leur grande taille. Avec le basket, ces derniers découvriront que ce qu'ils croient être un point faible s'avère être un atout.
Lorsque vous travaillez votre confiance en soi, vous êtes plus positif. Vous êtes sûr de vous, plus confiant dans vos jugements et dans vos actions et plus ouvert à apprendre de vos échecs et de vos erreurs.
Par exemple, invitez-le à aller jouer près d'un autre enfant. Puis, dans un deuxième temps, s'il est à l'aise, il pourrait lui demande s'il veut jouer avec lui. Valorisez ses bons coups, tout en évitant de lui mettre de la pression, afin qu'il s'affirme dans toutes les situations!
Offrez à votre enfant une routine stable et des règles claires. Cela favorise le développement d'un sentiment de sécurité qui l'aide à construire son estime de soi. Félicitez-le pour ses efforts quand il fait, par exemple, une tâche plus difficile.
Une pratique sportive régulière chez l'enfant aide à développer la confiance en soi par exemple. De même, c'est un bon moyen pour renforcer leur sens des responsabilités. Ce n'est donc pas pour rien que l'on nous répète continuellement que le sport permet de développer le mental de son enfant.
Les personnes psychorigides manquent en réalité souvent de confiance en elles. "Il faut", "c'est comme ça et pas autrement", "il n'y a que cette manière de faire qui soit la bonne": ces injonctions reviennent sans cesse dans la bouche d'une personne psychorigide.
La confiance naît du lien – les tout premiers liens, les liens avec les parents et les proches. Mais sa véritable force réside dans le fait que, même si elle demeure à jamais fragile, elle engendre toujours du lien.
1. Assurance, hardiesse, courage qui vient de la conscience qu'on a de sa valeur, de sa chance : Faire face aux difficultés avec confiance. 2. Sentiment de quelqu'un qui se fie entièrement à quelqu'un d'autre, à quelque chose : Notre amitié est fondée sur une confiance réciproque.
L'estime de soi, c'est la reconnaissance de sa propre valeur. La confiance en soi, c'est la reconnaissance de ses propres compétences.
Des pratiques corporelles de bien-être (concentration, relaxation, respiration, massage, méditation) peuvent aussi participer à une meilleure estime de soi, en permettant à l'enfant de se reconnecter avec ses sensations.
Judo, karaté, aïkido, jujistsu… : avec ces sports, votre enfant ou ado affrontera avec plus de confiance les étapes clés de sa vie.
Saverio Tomasella ajoute que, quoi qu'il en soit, une pratique sportive régulière, la marche dans la nature, la randonnée en montagne ou une activité dans les domaines de la danse, du chant, du théâtre, permettent aux jeunes hypersensibles de mieux se sentir dans leurs corps et de s'affirmer plus facilement.