Isolement et présence. Un TDAH peut avoir soit une tendance à l'isolement, soit avoir besoin d'une présence permanente. Voyez avec la personne quels sont ses besoins, comment ajuster le temps passé ensemble, les pièces réservées à l'un ou à l'autre, etc. Établissez également des moments privilégiés.
Pour un petit « plus », parlez sur un ton neutre et faites appel à une voix douce, mais ferme. Évitez tout grand éclat de voix. Un ton de voix trop élevé provoquera un afflux de stress qui bloquera le cerveau des enfants. Comme vous le savez, cela rend la communication impossible.
La meilleure façon de vous mettre à la place de votre partenaire est de lui demander et de l'écouter. Trouve un moment pour t'asseoir et parler quand tu n'es pas déjà contrarié. Laissez votre partenaire décrire ce qu'il ressent sans être interrompu par vous pour vous expliquer ou vous défendre.
La personne ayant un TDAH se sent incomprise, découragée, et croit ne pas être à la hauteur alors que sa ou son partenaire se sent exténué, peu considéré et peu important. Les manifestations du TDAH peuvent aussi altérer la communication et l'intimité émotionnelle au sein du couple (Ben-Naim et al., 2017).
Pour pallier son manque d'attention, donnez-lui des consignes simples et claires, en lui fixant des objectifs progressifs, étape par étape. Fractionnez vos demandes, afin qu'il puisse accomplir les tâches demandées les unes après les autres, en ménageant des temps de pause.
L'exercice physique peut également jouer un rôle important dans la gestion du TDAH adulte. Des études ont montré que l'exercice régulier peut aider à améliorer la concentration, la mémoire et la fonction exécutive, tout en réduisant les symptômes de l'hyperactivité et de l'impulsivité.
La procrastination peut être courante chez de nombreuses personnes atteintes du TDAH en raison de leurs symptômes. Par exemple, le fait d'être facilement distrait et d'être incapable de se concentrer sur la tâche à accomplir peut affecter votre capacité à respecter les délais.
Selon diverses études, il existe un chevauchement significatif entre le haut potentiel intellectuel et le TDAH. Cependant, le TDAH est plutôt moins fréquent chez les personnes à haut potentiel que dans le reste de la population.
Même s'ils semblent hyperactifs, de nombreux individus atteints de TDAH se sentent fatigués et peuvent même développer un syndrome de fatigue chronique. Cela est dû à certains symptômes, tels que l'hyperactivité et la surcharge sensorielle, qui peuvent entraîner de la fatigue.
L'objectif est que vous, parents, vous observiez votre enfant pendant ce moment de partage, que vous lui accordiez votre attention toute entière en lui exprimant votre intérêt, à ce qu'il fait. Il s'agit de dire et montrer que vous appréciez la manière dont il se comporte à ce moment-là.
Utiliser des règles, des routines et des incitatifs
instaurez des règles raisonnables et cohérentes et assurez-vous que votre enfant les comprend; établissez des routines et des horaires cohérents pour le matin, les devoirs, les heures de repas, le coucher, les corvées et d'autres activités habituelles.
La pensée positive et les affirmations peuvent également vous aider à augmenter votre confiance en vous. Avoir un animal de compagnie, passer du temps dans la nature et faire des activités en plein air peuvent également améliorer le bien-être général des personnes atteintes de troubles de l'attention.
Le trouble d'apprentissage est la principale affection comorbide du TDAH. En effet, environ le tiers des enfants ayant un TDAH ont également un TSdA. Cependant, les enfants ayant seulement un TSdA peuvent présenter des symptômes d'inattention parce qu'ils ne comprennent pas ce qui leur est enseigné.
Les difficultés liées au TDAH trouvent leur origine principalement dans les lobes frontaux où l'activité cérébrale se trouve diminuée (dopamine, noradrénaline), mais aussi dans certaines régions plus profondes et connectées du cerveau, dont le striatum qui semblerait fonctionner de manière inefficace.
Dans la plupart des cas, l'adolescent atteint de TDA/H a seulement besoin d'être écouté et entendu, sans autre réaction de votre part que la reformulation de ce qu'il vient de dire. Pour bien écouter, il faut pouvoir se taire et être disponible.
Certaines personnes atteintes de TDAH constatent que leurs symptômes semblent empirer après avoir consommé certains types d'aliments ou de boissons, en particulier ceux qui contiennent des additifs ou de la caféine.
Peut-on guérir d'un TDAH ? Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité est généralement considéré comme un trouble chronique. Cela signifie que, dans la plupart des cas, il n'y a pas de guérison complète de ce trouble.
Quels sont les trois types de TDAH ? Les trois types de TDAH sont les suivants : hyperactif-impulsif prédominant, inattentif prédominant et combiné.
L'exercice : L'exercice contribue à l'attention et à l'humeur. Les enfants qui ont un TDAH profitent de pauses pour bouger pendant la journée scolaire et d'exercices quotidiens. Le sommeil : Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut nuire à l'attention et favoriser l'irritabilité et les sautes d'humeur.
En troisième intention, les antidépresseurs IMAO (Sélegiline ®), ou les éveillants (Modafinil ® ; à noter que cette molécule de l'éveil, issue de la narcolepsie, améliore l'attention) ; enfin, le buproprion ® d'une efficacité intermédiaire entre le méthyphénidate et l'atomoxétine.
Pour conserver sa sérénité, le conjoint de l'hyperoccupé doit être capable de prendre conscience du stress généré par l'autre et de le tenir à distance. On peut aussi aider l'hyperactif à relativiser et lui apprendre à se détendre en instaurant des moments d'échange, en organisant des week-ends à la campagne…
Les symptômes du TDAH adulte. Présente des difficultés pour suivre une réunion, une conversation, une lecture. Des fautes d'inattention au travail, une surréaction aux stimuli sensoriels. Oublie parfois de manger, dormir ou manque à ses obligations, si un sujet ou une activité l'intéresse beaucoup.