Placer un bol d'eau chaude sur un meuble ou une bassine d'eau près d'un radiateur permet par exemple d'humidifier l'air ambiant par évaporation. Il est également conseillé d'aérer la chambre au moins 5 minutes par jour afin de laisser entrer l'humidité en provenance de l'extérieur.
Ouvrir la porte de la salle de bain
Lorsque vous prenez un bain ou une douche chaude, vous créez de la vapeur d'eau naturellement, ne la gâchez pas ! Laissez simplement la porte de votre salle de bains ouverte pendant votre douche, cela permettra à la vapeur d'humidifier l'air des pièces voisines.
Avec le chauffage, l'air chaud assèche les particules d'eau présentes dans les pièces de la maison. Il est donc très important de réguler le taux d'humidité afin de permettre à votre enfant de respirer correctement dans son sommeil.
Concernant le taux d'humidité ambiante idéal dans la chambre, celui-ci se situe entre 50 et 55 %.
Placer un bol d'eau chaude sur un meuble ou une bassine d'eau près d'un radiateur permet par exemple d'humidifier l'air ambiant par évaporation. Il est également conseillé d'aérer la chambre au moins 5 minutes par jour afin de laisser entrer l'humidité en provenance de l'extérieur.
Lorsque l'air est trop sec, il peut être difficile de dormir correctement. En plus, dormir avec un humidificateur aide à garder la peau et les muqueuses hydratées, ce qui est important pour avoir une bonne santé. De plus, il réduit les risques d'allergies et de rhinites.
→ Casserole d'eau bouillante
L'un des moyens les plus populaires à la maison d'augmenter l'humidité dans une pièce est de remplir une casserole d'eau, de la faire bouillir et de la placer à côté d'une source de chaleur. Cela fait une sorte de diffuseur de vapeur.
Une bassine d'eau peut faire des miracles
Voilà une petite astuce tout simple pour humidifier une pièce: suspendez un récipient peu profond près d'une source de chaleur. La chaleur fera en sorte que l'eau s'évapore, ce qui augmentera le taux d'humidité de votre maison.
Mieux vaut baisser le chauffage pendant la nuit, car il assèche l'air. En journée, la température ambiante ne doit pas excéder 21 °C. Faire sécher le linge sur un étendoir dans la pièce la plus sèche de la maison contribue grandement humidifier l'air. Cette méthode permet en outre d'économiser l'électricité.
Remplir l'humidificateur d'eau distillée ou déminéralisée. L'eau du robinet contient des minéraux. Lorsqu'ils sont relâchés dans l'air, ces minéraux peuvent créer des dépôts de bactéries blanchâtres sur les meubles.
Vous pouvez utiliser un humidificateur d'air si votre intérieur est trop sec. L'air est sec souvent pendant les mois d'hiver lorsque le chauffage est allumé, ou en été lors de fortes chaleurs. En ajoutant de l'humidité à l'air à l'aide d'un humidificateur, vous pouvez soulager les symptômes du rhume et des allergies.
Lorsque l'Humidité pénètre les Méridiens tendino-musculaires, qui sont les plus superficiels (voir Méridiens), elle bloque la circulation du Qi et provoque une sensation d'engourdissement.
L'humidificateur sera placé idéalement au milieu de la pièce pour que l'humidification atteigne une plus grande surface. Choisissez votre humidificateur d'air selon son débit d'humidification et la taille de vos pièces. Comme il va vaporiser une brume humide, dégagez la zone autour.
La chambre d'un bébé doit avoir un taux d'humidité relative compris entre 40% et 60%. En effet, la sécheresse de l'air ambiant d'une chambre peut être néfaste pour un bébé. Pourquoi ? Parce que son système respiratoire n'est pas encore mature.
Pour l'air intérieur, les normes européennes se situent entre 30 et 70% d'hygrométrie. En France, les médecins s'accordent à resserrer la zone d'air sain entre 40% et 60%.
Les conséquences de l'humidité chez l'adulte
Chez l'adulte, il n'est pas rare de constater l'apparition d'allergies entraînant des maladies respiratoires ou des problèmes articulaires. Bronchites, asthme, arthrose, rhumatisme, conjonctivite…
En moyenne, avoir des pièces à 18°C permet une régulation naturelle de la température de votre corps. Cependant, dormir dans une chambre avec une température comprise entre 16 et 18°C permet d'avoir un sommeil de meilleure qualité.
Quel est le bon taux d'humidité en intérieur ? En intérieur on considère qu'un taux compris entre 40% et 60% est idéal. Lorsque le taux d'hygrométrie est équilibré, le confort est optimal et l'environnement plus sain.
Buvez beaucoup d'eau : L'eau peut aider à fluidifier les mucosités. Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel.