Traitement naturel :
Dans de nombreux cas, des traitements médicamenteux peuvent être utilisés pour rétablir l'équilibre hormonal. Il peut s'agir : d'un contraceptif hormonal, tels que les pilules contraceptives. Ces dernières sont souvent prescrites pour réguler le cycle menstruel et atténuer les symptômes associés.
Combien de temps dure un dérèglement hormonal ? Lorsque l'on subit un dérèglement hormonal temporaire et que l'on réagit vite, il y a de forte chance que ce déséquilibre soit résolu sous 6 mois. Cela ne veut pas dire que nous souffrons d'acné et de troubles hormonaux pendant 6 mois !
Quels sont les symptômes causés par les déséquilibres hormonaux ?
Un équilibre hormonal optimal repose sur une alimentation riche en nutriments essentiels, la gestion du stress et l'apport de plantes médicinales et probiotiques. Grâce aux probiotiques, aux plantes régulatrices et aux micronutriments spécifiques, il est possible d'améliorer la régulation hormonale naturellement.
Quel complément alimentaire pour réguler les hormones ? Les vitamines B6 et B9 permettent la régulation hormonale. La vitamine B6 agit en réduisant l'oestrogène dans le sang et en augmentant la progestérone. Cette double action rééquilibre l'organisme ainsi que l'humeur de celles qui en consomment.
Privilégier les aliments entiers
Privilégiez les aliments non transformés et riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les bonnes graisses . Ces aliments regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui favorisent la production et la régulation hormonales.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est l'une des premières causes du dérèglement hormonal. C'est une maladie qui touche plus d'une femme sur dix. C'est un dérèglement d'origine central et ovarien, qui entraîne une production excessive d'hormones androgènes, notamment de testostérone.
Signes courants d'un possible dérèglement hormonal
« Les signes les plus courants d'un déséquilibre hormonal incluent une fatigue persistante, une prise de poids inexpliquée, des sautes d'humeur, des troubles du sommeil et des règles irrégulières », explique le Dr Carlo. Vous pourriez également constater : des difficultés de concentration et une confusion mentale.
Les causes peuvent être naturelles (puberté, grossesse, ménopause, vieillissement) ou pathologiques (SOPK, hypothyroïdie, diabète, tumeur hypophysaire). Le mode de vie (stress chronique, alimentation déséquilibrée, perturbateurs endocriniens, troubles du sommeil) joue également un rôle.
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est la maladie hormonale la plus fréquente chez les femmes en âge de procréer. Il peut entraîner des troubles de la fertilité et de la pilosité (hirsutisme), ainsi que des complications métaboliques comme le diabète de type 2, l'obésité et les maladies cardiovasculaires.
Les hormones influencent fortement le poids. Mais même dans ces situations, la prise de poids passe toujours par un déséquilibre entre apports et dépenses énergétiques. La maladie modifie cet équilibre. Dans l'hypothyroïdie, on dépense moins.
Votre médecin traitant vous orientera, dans ce cas, vers un confrère spécialiste des hormones : un endocrinologue. Ce praticien étudie et prend en charge de nombreuses affections allant des dérèglements thyroïdiens au diabète, en passant par les troubles de la ménopause et l'obésité.
Entraînement de musculation à faible intensité
Le Pilates (sur reformer ou au sol) en est un excellent exemple. Ces exercices de renforcement musculaire augmentent le taux d'hormone de croissance, ce qui est particulièrement important avec l'âge, car cela contribue à compenser la perte de masse et de force musculaires, à maintenir un métabolisme élevé et un bon équilibre hormonal.
L'estradiol est l'estrogène le plus utilisé en France actuellement. Il est le plus souvent prescrit en association avec la progestérone ou un de ses dérivés (voir ci-dessous). L'estriol (PHYSIOGINE) est un estrogène également prescrit dans le traitement de la ménopause. Ses effets à long terme ne sont pas connus.
Les légumes crucifères pour aider à équilibrer vos hormones de manière naturelle
Quel traitement naturel pour les problèmes hormonaux ?
Causes du déséquilibre hormonal
Les effets secondaires de certains médicaments, comme les traitements de fertilité et les traitements contre le cancer , peuvent également perturber l'équilibre hormonal. Les femmes peuvent contribuer à maintenir cet équilibre en gérant leur stress, en adoptant une alimentation équilibrée, en respectant un rythme de sommeil régulier et en limitant leur consommation de caféine et d'alcool.
Changements menstruels
Les fluctuations hormonales peuvent entraîner des règles anormales : absentes , fréquentes , abondantes .
Chez la femme, les principaux signes d'un dérèglement hormonal sont: Troubles du cycle menstruel et des règles : cycles irréguliers, règles très abondantes ou absentes (aménorrhée), syndrome prémenstruel exacerbé… Ces signes sont parmi les premiers à alerter d'un déséquilibre hormonal.
Certaines habitudes de vie, comme la pratique régulière d'une activité physique et une alimentation saine riche en protéines et en fibres , peuvent contribuer à l'équilibre hormonal naturel. Les hormones sont des messagers chimiques qui ont un impact profond sur votre santé mentale, physique et émotionnelle.
Perdre du ventre à la ménopause
La tisane à la menthe verte est délicieuse et rafraîchissante, et il a été démontré qu'elle possède de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour les femmes souffrant de déséquilibres hormonaux comme le SOPK. Cette tisane contient des composés qui contribuent à réguler les niveaux d'hormones et à réduire le taux d'androgènes chez la femme, ce qui peut atténuer les symptômes.
Les baies : les framboises, les myrtilles et les fraises sont riches en antioxydants, qui aident à réguler les hormones.
Fruits qui équilibrent les hormones chez les femmes
Les baies, les avocats et les agrumes contribuent à réguler les œstrogènes et à améliorer la santé hormonale globale des femmes.