Comment sortir de la dépendance affective ?
Comment guérir de ses insécurités affectives et transformer ses relations #279
Les signes d'insécurité affective
Le fait de communiquer, de vous ouvrir va vous y aider. C'est un excellent exercice pour prendre confiance en vous et sortir de zone d'insécurité émotionnelle qui vous empêche d'être épanoui(e) depuis votre enfance dans la plupart des cas !
Qu'est-ce que l'insécurité affective ? Il s'agit d'un état de peurs latente, un sentiment de vide, de non-sens, d'instabilité qui dure dans le temps. Une peur est quelque chose de spontané, déclenché par un fait ou une pensée précise, alors que l'insécurité s'installe pour durer sans objet défini.
L'insécurité est l'émotion liée à un manque de confiance en soi. Elle est souvent associée à des sentiments de peur et d'incertitude, notamment concernant ses propres capacités. Le terme a été employé pour la première fois dans un sens psychologique en 1917.
Les piliers de la sécurité affective reposent sur l'estime de soi, la confiance et l'attachement. La figure d'attachement peut être la mère, le père, un parent, un autre membre de la famille ou une personne de confiance, chacun jouant un rôle dans la stabilité émotionnelle de l'enfant.
Pour développer sa résilience il importe de:
Vous découvrirez peut-être qu'en parlant ouvertement de vos insécurités, vous pouvez les surmonter. Concentrez-vous sur les autres plutôt que sur vous-même et vos actions . Observez ce que font, disent ou ressentent les personnes qui vous entourent. Essayez de trouver des points communs entre elles et vous, ou un intérêt partagé.
Peut-on guérir totalement de la dépendance affective ? Là aussi, on vous dira oui. Mais comme toute transformation intérieure, cela demande du temps, de la conscience de soi et parfois un accompagnement professionnel.
L'insécurité est un sentiment d'incertitude qui découle du doute de soi. Elle pousse les individus à remettre en question leurs capacités, leur valeur ou leur importance dans un domaine ou un aspect particulier de leur vie. Les insécurités sont ces doutes et ces peurs qui nous rendent très vulnérables lorsqu'il s'agit de reconnaître notre valeur, notre confiance, nos compétences ou notre apparence .
En effet, les divorces suivent aussi un rythme et une temporalité, et si l'on en croit une étude menée par l'Université de Washington, il y a une saison pour les divorces. Nous sommes en plein dedans, puisque le printemps serait la période durant laquelle les demandes explosent.
Conseils pratiques pour la réparation des carences affectives
Grâce aux conseils d'experts qui suivent, vous pouvez transformer vos pensées négatives et renforcer votre confiance en vous afin que l'insécurité vous affecte moins. N'oubliez pas qu'il est impossible de ne plus jamais ressentir d'insécurité . Vous n'êtes pas un robot ! Mais vous pouvez apprendre à mieux gérer ces moments d'insécurité.
Comment sortir de la dépendance affective ?
Développer son sentiment de sécurité intérieur
Les causes profondes de l'insécurité varient d'une personne à l'autre, mais bien souvent, elles trouvent leur origine dans des expériences vécues durant l'enfance . Les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de reconnaissance ou de soutien de la part de leurs proches peuvent développer un profond sentiment d'inadéquation ou d'indignité.
L'important, c'est de laisser libre cours à ses émotions. Les insécurités ne sont pas agréables, mais elles ne doivent pas vous freiner. En partageant vos difficultés, en accompagnant les autres, en acceptant votre vulnérabilité et en canalisant vos émotions vers des activités créatives , vous pouvez transformer vos insécurités en source d'inspiration et de force.
Les causes de la montée de l'insécurité sont multiples : les biens de consommation suscitent des convoitises (vols de voitures, de téléphones ou d'ordinateurs portables, cambriolages), les circuits financiers plus complexes profitent à la délinquance économique et financière (escroqueries, blanchiment d'argent « sale » ...
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Le manque de confiance en soi est souvent la première source d'insécurité affective. C'est ce manque de confiance qui nous amène à penser que nous ne sommes pas à la hauteur des attentes de notre proche, que nous n'arriverons pas à faire durer la relation.
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Qu'est-ce que l'insécurité ? Lorsque nous parlons d'insécurité émotionnelle, nous signalons le sentiment d'insuffisance qui découle d'un manque de confiance en soi ou d'une incapacité à faire face à une situation.
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