Rincez vos sous-vêtements dans 1 litre d'eau avec une cuillère à soupe de vinaigre blanc et un morceau de sucre, puis terminez à l'eau claire.
L'hygiène intime se fait à la main, sans gant de toilette (nid à bactérie). Chez la femme, elle doit se limiter à la vulve et la région anale, et se faire d'avant en arrière. Inutile de pratiquer les douches vaginales, au risque de détruire la flore microbienne et de provoquer infections et mycoses.
Privilégiez un lavage en douceur de vos sous-vêtements
En machine ou à la main, un seul mot d'ordre : ne pas dépasser les 30°C ! Une température trop élevée abîme les fibres de votre lingerie préférée et lui fait perdre son élasticité.
Pour garder ses sous-vêtements le plus longtemps possible, il faut savoir en prendre soin. Au moment du lavage, choisissez la bonne lessive, une douce spéciale linge délicat ou du savon de Marseille, et sélectionnez toujours le programme délicat, à 30°C.
Triez et lavez vos soutiens-gorge en séparant les couleurs (séparez le noir, le blanc, le rouge et les couleurs). Utilisez de l'eau tiède et de préférence une lessive pour linge délicat ou laine. Laissez tremper le soutien-gorge pendant quelques minutes et évitez de le frotter vigoureusement.
L'astuce mode pour porter un dos nu avec un soutien-gorge
Ramenez les deux bretelles sur le devant et rallongez-les. Faites ensuite passer la bretelle au-dessus de l'épaule, puis sous le bras et attachez les deux bretelles ensemble au niveau du dessous de la poitrine. Le tour est joué !
Un lavage tous les trois jours
Le spécialiste le confirme : "inutile de laver tous les jours son soutien-gorge". À condition bien sûr d'avoir en parallèle "une bonne hygiène de vie au quotidien".
On fait tremper dans de l'eau bouillante avec de l'eau oxygénée notre lingerie et elle arrête de grisailler ! Toutes ces astuces sont vraiment très simple à faire. Fini le linge qui grisaille ou jaunit, on peut blanchir ses sous-vêtements en un tour de cuillère à pot !
Les pièces et matières fragiles se lavent à la main sans dépasser les 30°C, avec une lessive douce ou du savon de Marseille. On laisse tremper 5 minutes seulement et surtout, on ne frotte pas. Le lavage à la main, c'est un peu le spa de vos ensembles, alors on masse délicatement sa lingerie.
Seul un lavage en machine à 60°C, voire 90°C lorsque cela est possible, va permettre d'éliminer toutes les bactéries et de désinfecter le linge. Mais à part le coton très peu de matières résistent à des températures de lavage aussi élevées.
Une accumulation de bactéries
Le Dr Nichola Cosgrove, spécialiste des soins de la peau chez Natura Emporium, le confirme. "En ne changeant pas de sous-vêtements tous les jours, vous commencerez à avoir une accumulation de bactéries…". Ces dernières peuvent être utiles "lorsqu'elles restent à leurs niveaux requis".
Les tiroirs sont la solution idéale pour ranger des sous-vêtements. Choisissez des tiroirs de commode si vous en avez, ou à défaut, des meubles en plastique à tiroirs placés dans une penderie, sous les vêtements courts. Vous pouvez également acheter des tiroirs en carton, à ranger sur une étagère.
Les sous-vêtements ont aussi une date limite de péremption
Les spécialistes en hygiène intime recommandent donc de jeter les sous-vêtements tous les six à douze mois. Cela semble tout de même un peu radical – d'autant plus que nous avons aussi un faible pour certaines de nos culottes.
S'essuyer de l'avant vers l'arrière
Si aucune limitation physique ne vous empêche de vous essuyer de l'avant vers l'arrière, cette méthode est généralement considérée comme la plus sûre, parce que vous éloignez les matières fécales des parties les plus vulnérables de votre corps, ce qui réduit le risque d'infection.
“Une odeur de poisson pourri est caractéristique de la vaginose qui résulte d'un déséquilibre de la flore vaginale. Cette infection s'accompagne également d'une irritation de la vulve et de pertes vaginales” signale la gynécologue. La mauvaise odeur est liée à un gaz produit par la bactérie présente dans le vagin.
Vous ne risquez pas de frottements ou d'irritations. Votre corps et vos parties respirent ce qui limite la prolifération des bactéries et limite les risques d'infections. Après une journée enfermé dans un slip, il n'y a rien de mieux que d'être libre. Raison 2 : Le corps régule mieux sa chaleur.
Sélectionnez la bonne température de lavage
30° : Cette température convient à la plupart des textiles et permet d'éliminer les bactéries. Un lavage en dessous de 40° limite fortement les risques de rétrécissement au séchage.
Pour laver vos serviettes à la bonne température, commencez par identifier la nature de vos serviettes. Si elles sont en coton, choisissez simplement le mode « coton » sur votre machine à laver, puis réglez la température sur 40°C. Pour les serviettes blanches, vous pouvez monter jusqu'à 60 degrés.
1- Le citron
Si vos vêtements supportent de fortes températures, il s'utilise sous forme de jus d'un ou deux citrons avec de l'eau bouillante. Faites tremper votre vêtement 30 minutes avant de le laver en machine. Si vos vêtements sont en fibres synthétiques, le percarbonate de sodium (solution 3) est plus indiqué.
Trempez la lingerie dans de l'eau chaude additionnée de savon en paillettes (50 gr en pour 1 litre d'eau) ou de lessive liquide laine. Et pour lui donner une bonne odeur diluez dans la lessive ou le savon en paillette 4 gouttes d'huile essentielle de rose ou de votre huile essentielle préférée.
Les coquilles d'œufs permettent d'éviter que le linge ternisse. Dans un sachet en tissu fermé, mettez votre vêtement blanc, ajoutez-y les coquilles et, pourquoi pas, une tranche de citron. Disposez le tout dans votre machine à laver et lancez votre cycle normalement.
Selon vos habitudes, ils peuvent aussi recevoir du parfum. Pour ces raisons, il est essentiel de changer de soutien-gorge tous les 3 à 4 jours s'ils sont en dentelle.
La nuit, notre corps travaille et, pendant notre sommeil, se libère naturellement de ses toxines par le drainage lymphatique. Or, dormir la poitrine comprimée dans un soutien-gorge réduit le flux sanguin et donc la filtration et l'élimination de ces toxines.
un bien-être décuplé : les femmes se sentent moins oppressées et mieux sans soutien-gorge. un maintien naturel de la poitrine. une remontée des mamelons de 7 mm par an par rapport à l'épaule. une poitrine raffermie.