Est-il possible de ralentir la maladie d'Alzheimer ? S'il n'existe pas de traitement curatif, ralentir l'évolution de la maladie d'Alzheimer est possible, surtout aux premiers stades avec : Une activité physique régulière, bénéfique pour le cerveau et les fonctions motrices.
À ce jour, la maladie d'Alzheimer est incurable et son évolution est irréversible. Cependant, les options de traitement actuelles et l'adoption de saines habitudes pour préserver la santé du cerveau peuvent souvent ralentir son évolution de façon significative.
S'il n'existe pas de traitement pour soigner la maladie d'Alzheimer, on peut néanmoins ralentir sa progression, d'autant plus efficacement si le diagnostic est précoce.
Jouez aux cartes : Rami, Canasta, Belote, Skat, Bridge. Jouez à des jeux de plateau comme les échecs, les dames, le Backgammon, le Scrabble et tous les jeux de société Lisez régulièrement : livres, journaux. Apprenez des chansons ou des textes, si possible avec une chorale ou dans un groupe de théâtre.
Déceler les premiers signes de la maladie d'Alzheimer
10 signes avant-coureurs de troubles neurocognitifs
Les troubles de la mémoire sont généralement l'un des premiers signes de la maladie . Le déclin des fonctions cognitives non liées à la mémoire, comme la difficulté à trouver ses mots, à comprendre les images et les relations spatiales, ainsi que les troubles du raisonnement ou du jugement, peuvent également signaler les premiers stades de la maladie d'Alzheimer.
En effet, le yoga, le Tai Chi (art martial chinois qui s'apparente à une gymnastique globale) mais également ce qu'on appelle les exergames – ces jeux vidéo qui font bouger, comme Pokémon Go ou Dance Dance Revolution, sortent du lot.
Le facteur de risque génétique principal est le gène ApoE.
Ce gène peut prendre différentes formes (ApoE2, ApoE3 ou ApoE4). La version ApoE4/ ApoE4 augmente le risque de maladie d'Alzheimer : 33 % des personnes porteuses de cette forme ayant atteint l'âge de 75 ans développeront une maladie d'Alzheimer.
Limitez les aliments riches en graisses saturées et en cholestérol.
Certaines matières grasses sont essentielles à la santé, mais elles ne se valent pas toutes. Limitez votre consommation de graisses néfastes pour le cœur, comme le beurre, la margarine végétale, le saindoux et les morceaux de viande gras.
Maladie d'Alzheimer : les 5 aliments à bannir de votre alimentation
3 leviers pour favoriser l'oxygénation du cerveau
L’hypertension artérielle a des effets néfastes sur le cœur, les vaisseaux sanguins et le cerveau, et augmente le risque d’accident vasculaire cérébral et de démence vasculaire. Traiter l’hypertension artérielle par des médicaments et adopter un mode de vie plus sain, notamment en faisant de l’exercice et en arrêtant de fumer, peut contribuer à réduire le risque de démence.
Les résultats ont montré qu'un régime méditerranéen a des effets bénéfiques sur les marqueurs de la maladie d'Alzheimer dans le liquide céphalo-rachidien, notamment sur les protéines toxiques Abêta et tau. Des effets positifs ont également été observés sur le débit sanguin cérébral et la mémoire.
Les personnes atteintes de démence peuvent éprouver des difficultés à manger, à avaler et à boire à mesure que la maladie progresse. Bien que ces troubles puissent survenir à n'importe quel stade de la maladie, ils sont plus fréquents aux stades avancés . À un stade avancé de la démence, les difficultés à avaler limitent l'apport alimentaire et hydrique.
Le déclin cognitif (troubles de la mémoire, difficultés à formuler des idées, perturbations dans la perception du monde extérieur, dans la maîtrise des gestes...) se traduit par des difficultés nouvelles et durables dans la vie quotidienne de la personne et il est responsable d'un changement de son comportement.
Dr Maï Panchal : « Il est possible, dans certains cas, que la maladie d'Alzheimer se révèle après un traumatisme ou une agression. Il faut savoir que les lésions cérébrales de la maladie d'Alzheimer se développent 15 à 20 ans avant l'apparition des premiers symptômes.
L'âge. L'âge est le principal facteur de risque de la maladie d'Alzheimer, comme pour la plupart des formes de démence. Autrement dit, le risque de développer la maladie d'Alzheimer augmente avec l'âge. Après 65 ans , ce risque double environ tous les cinq ans.
Les 7 stades de la maladie d'Alzheimer
Café Le café peut améliorer votre humeur et vous rendre plus alerte. Buvez une petite tasse le matin pour vous réveiller ou ajoutez-le dans un bol smoothie. Juste assez de café peut stimuler votre cerveau sans vous rendre nerveux.
Savez-vous que le pire ennemi de notre cerveau c'est la routine. Notre cerveau s'use quand on ne s'en sert pas ou pas assez. Or la plasticité cérébrale est telle que nous pouvons créer des nouveaux neurones à tout âge.
Gardez l'esprit vif et stimulez votre cerveau en pratiquant des exercices mentaux comme les sudokus et les mots croisés, en jouant d'un instrument de musique ou en participant à des débats entre amis . Même calculer mentalement le pourboire après un repas au restaurant peut exercer une pression sur la réflexion et améliorer les fonctions exécutives.
Les premiers symptômes sont les suivants : oublier des choses importantes, notamment des informations récemment apprises ou des dates importantes ; demander sans cesse les mêmes informations ; avoir du mal à résoudre des problèmes simples, comme gérer ses factures ou suivre une recette favorite.
Les comportements agressifs apparaissent souvent au milieu ou à un stade avancé de la démence . À mesure que la mémoire et la pensée déclinent, les personnes atteintes deviennent plus désorientées et ont plus de mal à exprimer leurs besoins. Elles peuvent réagir par de l'agitation ou de l'agressivité si elles souffrent, ont peur ou se sentent dépassées.
Signes potentiels de démence chez vos parents
Parmi les indicateurs courants, on peut citer les pertes de mémoire affectant les tâches quotidiennes, les difficultés à trouver ses mots ou à terminer ses phrases, la confusion concernant le temps ou le lieu, et les difficultés à résoudre les problèmes et à prendre des décisions .