Si possible, choisir des vis à tête type TORX qui permettent un bon serrage (au moyen de l'embout adapté). En fonction de l'essence du bois de la poutre, il sera peut-être utile de percer des avant-trous de diamètre inférieur (exemple 4 mm pour une vis Ø 6) afin de faciliter le vissage.
Fixation avec vis à bois
On prend des chevilles de type Crampon. En pratiquant un trou borgne, la tête de vis peut être insérée dans la solive. Ainsi, on peut fixer des solives de plus de 10 cm de hauteur. Avec une vis bois D6 de 120 mm, on peut fixer des solives jusqu'à 15 cm.
Pour fixer la barre de traction murale, vous aurez besoin d'une perceuse pour les trous de fixation, en prenant soin de choisir le diamètre adéquat par rapport à vos chevilles. Puis placez ces dernières à l'aide d'un maillet. Enfin, vissez les fixations de la barre de traction au mur aux emplacements des chevilles.
BodyStrongFitness Lot de 8 chevilles en acier de 14 mm (lot de 8) professionnelles pour fixation murale, barre de traction et ligne.
Sans vis: Commencez par régler la longueur de votre barre en tournant les deux extrémités de la barre. Ensuite, serrez la partie centrale de la barre pour affiner la longueur. Afin que votre barre ne se desserre pas pendant la pratique, glissez la petite bague bleue dans l'une des 2 encoches et le tour est joué.
Si votre taille se situe dans les alentours de 1,80 m, la barre de traction doit se trouver entre 1,95 et 2,10 m du sol. Si par contre, votre taille se situe dans les alentours de 1m70, la barre de traction doit se trouver entre 1,80 et 1,95 m du sol.
Le scellement chimique est un procédé qui consiste à remplir le perçage par une résine afin de réaliser une fixation dans le matériau support.
Fixer la barre d'appui
Placez les vis à travers la barre aux endroits destinés à la fixation puis serrez les autant que possible avec le tournevis. Une fois votre barre installée, vérifiez qu'elle tienne bien avant de l'utiliser.
Une cheville Molly est une cheville qui est spécifique à la fixation d'objets lourds sur un matériau creux. Une cheville classique, de par sa conception, est susceptible d'être arrachée d'un matériau creux sous le poids de l'objet qu'elle soutient.
donc un conseil vérifie bien que le mur c'est du solide, tape avec ta main dessus pour voir. la pression qu'exerce ce genre de barre est particulièrement forte et je te préconise de fixer ce genre de barre sur un mur en béton.
Bien sûr, l'exercice incontournable réalisable avec une barre de traction reste le mouvement des tractions en pronation ou en supination. Avec cet exercice, qui consiste à se hisser au niveau de la barre fixe à la seule force de vos bras, vous ciblez principalement votre dos et vos biceps.
Pour des produits dont le poids varie entre 20 et 50 kg, ce qui peut être le cas de poutrelles, armoires, etc., privilégiez des chevilles de 6 à 8 mm; Pour les objets et pièces qui font plus de 50 kg, comme les poutres porteuses, dressings, etc., prenez des éléments de fixation de 10 mm de diamètre.
Pour augmenter l'inertie d'une poutre, et donc sa capacité portante : il est possible de solidariser par collage à l'aide de la résine RÉNOFORS BOIS, une prothèse bois en sous-face de poutre qui sera également liaisonnée à la poutre existante par des tiges composites en fibres de verre.
Un charpentier nous a quant à lui conseillé de renforcer cette poutre en y fixant parallèlement de part et d'autre deux bastaings qu'on viendrait chevillé avec cette poutre. Il conseille des bastaings en 80*223. Il préconise de les faire reposer de 10 cm sur des petits piliers à réaliser.
Installer la partie horizontale à l'avant de la cuvette à une hauteur de 700 ou 800 mm du sol (en fonction de votre taille et de la hauteur du WC). Prévoir la hauteur de la barre en fonction de la hauteur de votre coude en position assise sans que l'épaule ne se soulève.
« Au moins deux barres d'appui devraient être posées dans toutes les baignoires utilisées par des personnes âgées, soit une barre verticale sur le mur du robinet pour les aider à entrer dans la baignoire et à en sortir, et une barre horizontale ou oblique sur le mur arrière pour les aider à s'asseoir et à se lever. »
Pour placer la barre d'appui, vous devez prendre les vis et les mettre aux endroits destinés à la fixation puis serrez-les avec le tournevis. Installez ensuite la barre d'appui et vérifiez bien qu'elle est solidement fixée avant de l'utiliser.
La cheville chimique Fixobois est une résine hybride haute performance pour la réparation et le collage du bois. Elle vous permettra de réparer, reboucher, fixer et coller du bois.
La tige filetée peut être longue, et mesurée plus de trois mètres. Cette taille lui permet d'aller chercher loin dans la fixation et d'assembler des grandes et lourdes pièces.
Variez l'écartement et la position des mains pour les tractions en pronation ou en supination, prise large, serrée et marteau. Pour une stabilité maximum, ancrez le produit sur un mur porteur.