Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d'action pour s'améliorer et pour atteindre ses objectifs : l'introspection est un fondement du développement professionnel.
Commencer par un bilan positif
Prenez le temps de faire chaque semaine votre bilan positif hebdomadaire. Ainsi, une fois l'année terminée vous pourrez vous remémorer toutes les choses que vous avez accomplies. Qu'elles soient grandes ou de l'ordre du détail, elles ont leur importance sur votre positivité.
Faire une pause pour prendre de la hauteur sur sa vie
Difficile de prendre du temps pour soi quand on est accaparée par le travail, la vie de famille, les amours, les amis... Pourtant, pour faire son introspection, il faut d'abord faire une pause. Alors on s'organise pour se consacrer quelques minutes dans la semaine.
Si vous n'avancez pas, revenez. Lorsque vous vivez l'une des ces étapes de stagnation, vous ressentez sûrement au fond de la tristesse, de la colère, ou bien les deux à la fois. Le fait de stagner signifie que, même si vous ne vous en rendez pas compte, il y a quelque chose à résoudre dans votre vie.
Souvent, si on n'arrive pas à avancer dans la vie, c'est tout simplement parce qu'un élément appartenant à notre passé est suffisamment fort pour entraver notre développement personnel. C'est une erreur que de penser que le passé reste derrière nous, et qu'il ne compte plus.
Outil de base à tout accompagnement en coaching, la « roue de la vie » permet d'identifier le ou les domaines de votre vie qui ne vous conviennent pas ou plus. La roue de vie se décompose en différents domaines de vie qui peuvent varier selon le coach, le style de coaching et l'évolution des coachés.
S'observer – qui signifie « se regarder »- est essentiel. Cela n'a rien à voir avec le fait de se laisser absorber par soi-même. Se laisser absorber par soi-même signifie être préoccupé par soi-même, inquiet au sujet de sa personne. Ce dont je parle, c'est de l'observation de soi.
Pour connaître votre Être Intérieur il faut que vous connaissiez votre but, vos valeurs, vos motivations, vos buts et vos croyances. Pas ce qui vous a été dit par les autres, mais ce que vous avez découvert par vous-même. Connaître votre Être Intérieur nécessite un assez haut niveau d'introspection et de conscience.
Pour découvrir votre Rétrospective, il vous suffit de vous connecter à votre compte Spotify for Artists sur le Web ou sur mobile et de cliquer sur la carte « Votre Rétrospective 2021 ».
Pour avoir votre Rétrospective 2021, vous devez avoir au moins trois Stories partagées cette année et avoir l'option « Archive » activée. La fonctionnalité a commencé à apparaître pour les Instagrammeurs. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une fonctionnalité éphémère qui durera jusqu'en 2021.
La pleine conscience ouvre la voie à l'introspection
Asseyez-vous confortablement et ne faites rien. Observez seulement le flux continu de vos pensées, les sensations qui vous traversent et les bruits de votre environnement, sans vous y attarder.
Apprenez à dire « non », sans avancer de prétexte farfelu, simplement parce que vous méritez de vous faire passer en premier. Obligez-vous à répondre avec honnêteté : « Je ne suis pas disponible », « J'avais déjà prévu quelque chose », ou encore « Je dois me reposer car je suis fatiguée ».
On peut cependant considérer que réinventer la roue peut avoir une certaine utilité au niveau de l'apprentissage d'un métier ou d'une technique. L'immersion dans la problématique et son éventuelle solution apporte une approche initiatique certaine, ce qui s'avère utile dans le contexte de la formation professionnelle.
Mais pourquoi ? La réponse est simple : lorsqu'on place les attentes trop hautes, on risque de ne pas voir les conséquences apparaître en peu de temps. Cela vous rend démotivé, pensant que rien ne s'améliorera jamais et, sans le vouloir, cela finit par contribuer à vous maintenir dans un état de stagnation mentale.
Toute expérience est bonne à prendre, positive comme négative, le sentiment d'avoir raté sa vie vient toujours de facteurs extérieurs indirects. Aujourd'hui, prends la décision de te concentrer sur toi, sur ce que tu souhaites et fais les choix qui correspondent à ta vision. Ton bonheur doit être ta priorité !
Prendre sa vie en main commence par adopter une attitude positive orientée vers l'action d'une part et vers l'acceptation d'autre part. En effet, travaillons sur nous afin de changer ce qui ne nous convient pas et qui est en notre pouvoir, et acceptons ce sur quoi nous ne pouvons agir.