Pas de panique. Pour redonner un peu de clarté à votre soupe, il suffit de rajouter du liquide. Si la purée n'est pas trop compacte un peu d'eau devrait suffire. S'il vous faut un peu plus de liquide, privilégiez un bouillon ou un jus de légumes ou de viande, pour ne pas rendre votre soupe trop fade.
Pour redonner de la fluidité à la soupe, la première astuce est d'utiliser du bouillon de légumes ou de viandes. Il vous suffit de faire bouillir de l'eau dans une casserole et d'ajouter un bouillon cube. Patientez le temps que le bouillon est bien fondu dans l'eau. Si besoin, remuez pour accélérer le processus.
Astuce 1 - La fécule de pommes de terre ou de maïs
Diluez un peu de fécule de pommes de terre ou de maïs dans de l'eau froide (pour éviter les grumeaux). Puis incorporez à votre potage tout en remuant. Et hop, comme par magie, il retrouve onctuosité et épaisseur au bout de quelques minutes.
Les réponses avec le Dr Jacques Fricker, nutritionniste à l'hôpital Bichat (Paris) : "Les soupes faites maison mixées cassent les fibres, mais toutes les vitamines sont bien présentes. Les effets des fibres sur l'intestin sont un peu moins nets que quand elles sont entières.
Pour les amateurs, il est possible de relever facilement le goût d'une soupe trop fade en ajoutant un peu de fromage directement dans la casserole au moment de servir. On mise sur les fromages frais ou à tartiner pour adoucir une soupe de courgette, tomate ou de légumes verts (épinards, brocolis, etc).
Attention la courgette tourne facilement il faut l'éviter pour des soupes a conserver plusieurs jours même au frigo.
1 – Faire chauffer la soupe à une température trop élevée entraîne une perte des nutriments. En effet, lorsque la soupe bout, cela signifie qu'elle atteint une température supérieure à 100°C. Et l'on sait qu'à cette température, la plupart des vitamines et des minéraux sont détruits ou s'évaporent.
La pomme de terre est très liante car riche en amidon. Mais lorsqu'on la cuit trop longtemps, l'index glycémique grimpe en flèche. Pour l'effet liant, il est préférable d'ajouter du potiron ou de la courgette au potage (à mixer).
En effet, pour obtenir le meilleur résultat, l'astuce est de toujours cuire vos fruits et légumes avec le moins d'eau possible, ainsi, mixer la soupe est bien plus facile, car le mixeur brasse plus rapidement une plus petite quantité de liquide !
On cuit les légumes à l'eau. Quand ils sont bien cuits et bien mous, on les mixe, on ajoute l'eau de cuisson, et on obtient un potage.
Fouet, fourchette, râpe et four à micro-ondes seront vos meilleurs alliés pour réussir ! Comme quoi plein d'ustensiles peuvent remplacer le mixeur et avoir d'autres utilisations que celles auxquelles on les destine habituellement. Non non les éponges ne servent pas qu'à nettoyer !
Une crème est généralement un potage à base de purée de légumes, que l'on termine par l'adjonction de crème fraîche pour lui donner une consistance onctueuse. Un velouté est à l'origine une crème à laquelle on rajoute des jaunes d'oeufs.
La puissance du mixeur plongeant
Si les modèles entre 200 et 500W suffiront pour confectionner un potage, un smoothie ou une compote, les appareils plus puissants aux alentours de 700W pourront réaliser des préparations plus fines et onctueuses comme des purées, soupes et crèmes.
Délayez un peu de Maïzena dans une cuillère à soupe d'eau, versez dans la soupe, portez à ébullition et mélangez pendant 40 secondes. La soupe va épaissir.
A défaut de nous faire vraiment grandir, la soupe est réputée pour aider à la perte de poids. Mais attention : se cantonner aux soupes aux légumes matin, midi et soir peut également avoir un effet néfaste sur la santé, entraînant carences alimentaires, perte d'énergie et...
Les bactéries, les virus et les parasites meurent lorsque l'eau est bouillie. Versez l'eau du robinet bouillie dans une cruche bien nettoyée, une bouteille ou un autre récipient et laissez-la refroidir.
Réputé pour être un aliment faible en calories, la consommation du chou-fleur vapeur ou autre le soir est à éviter. Sain pour la santé, à l'image des autres légumes de la famille des crucifères (cresson, navet, radis, brocolis...), certains des effets du chou-fleur sont de favoriser la production de gaz.
Normalement, une soupe bien conditionner au frais peut se garder une semaine, ce délai passe à 2 jours seulement avec la présence de ces ingrédients. Notre conseil : Pas question de ne plus mettre de crème dans la soupe, la gourmandise c'est important !
En cas de doute, comment savoir si la soupe est encore bonne ? Sentez-la ! Une soupe qui a tourné dégage une odeur nauséabonde. On le rappelle, la conservation de la soupe maison hors frigo est fortement déconseillée !
La soupe maison que vous venez de placer au congélateur peut tout à fait être consommée pendant trois mois. A l'inverse, lorsque vous décidez de conserver votre soupe maison après l'avoir préparée et placée au réfrigérateur, il est recommandé de la consommer dans les trois jours qui suivent, au maximum.