La réflexion est l'action de réfléchir en concentrant votre pensée sur un problème, une question ou un sujet précis. L'idéal est de trouver un équilibre entre lecture, réflexion et écriture et action.
Faites de l'exercice.
La pratique d'une activité physique a un effet positif sur la mémoire et la pensée. Selon plusieurs études, les zones du cerveau dédiées au raisonnement et à la réflexion sont beaucoup plus efficaces chez les personnes qui font du sport régulièrement.
Faites régulièrement de l'exercice.
L'exercice physique a un effet profond sur vos capacités cognitives. En plus d'être excellent pour le corps, un programme régulier d'exercices permet de stimuler la capacité à la logique de votre esprit. Faites de l'exercice une priorité.
Prononcez la phrase à voix haute pour entendre les différents sens que donnent les différentes intonations. Pour apporter ces variations à votre façon de parler au quotidien, lisez à voix haute tous les jours et efforcez-vous de varier votre intonation sur différents mots pour exprimer différentes émotions.
Réfléchir par soi-même, c'est donc d'abord avoir le courage de se poser des questions à chaque fois qu'on a un doute, même si cela est parfois difficile, et essayer de se forger une opinion personnelle en s'appuyant sur des arguments sérieux, auxquels on a réfléchi, et sur des valeurs auxquelles on tient.
Une bonne solution pour faire le vide dans sa tête est de ralentir et de vivre le « moment présent », de vous permettre de vous détendre en focalisant votre esprit sur une chose en particulier, ce qui affûtera aussi votre conscience. Par exemple, prenez le temps d'apprécier votre repas.
Laisser filer les pensées négatives
Pour cela, la méditation active apporte une aide intéressante. "Observez vos pensées sans les juger ni vous y accrocher. Laissez-les passer comme des nuages au-dessus de votre tête sans qu'elles puissent prendre le pouvoir", conseille Latifa Gallo.
La réflexion excessive peut avoir pour origine le doute de soi ou un manque d'estime de soi, elle peut être liée au stress et à l'anxiété, ou encore être le résultat de traumatismes passés ou d'expériences négatives dans la vie.
Connaître l'essence même du mot « intelligence »
Les personnes plus intelligentes ont tendance à faire mieux, non seulement à l'école et à l'université, mais aussi au travail. Elles sont également en meilleure santé, vivent plus longtemps et ont tendance à se comporter de manière plus ouverte et rationnelle.
Résumez ce que l'autre a dit et ne parlez plus.
Une fois que vous avez fini de dire ce que vous vouliez dire, vous pouvez vous arrêter de parler. Il n'est pas nécessaire de combler les blancs avec des mots si vous n'avez rien d'autre à dire.
Tout d'abord, pour apprendre à parler, il est bien de commencer par l'écriture des textes. Mettre nos pensées sur la feuille nous discipline énormément. Autres choses, nous pouvons mettre un cadre concernant le volume de notre travail, ce qui nous aide à apprendre à parler plus court et plus clairement.
Poussez volontairement la voix, sans crier, forcez vous à parler à la limite du supportable pour vous. C'est à ce moment là que vous atteindrez le niveau sonore optimal pour que vos interlocuteurs puissent vous entendre correctement. Une conversation normale tourne autour de 60 décibels.
L'intelligence logique (ou "logico-mathématique", selon la terminologie de Gardner) est indissociable d'une aptitude à l'analyse, à la dissertation intellectuelle. Les personnes à l'esprit rationnel sont capables de raisonner de façon séquentielle. Un bon atout managérial.
Être une bonne personne ne veut pas dire que vous ne commettez jamais d'erreur, explique Lisa Grushcow – il s'agit plutôt de trouver la meilleure façon de réagir quand ça vous arrive. La bonté n'est pas un trait inné immuable, mais plutôt quelque chose qui peut être évalué, recalibré et amélioré au fil du temps.
L'étroitesse d'esprit est un grand défaut du raisonnement que nous devons tous tacher d'éviter. Essayez toutes les choses, retenez ce qui est bon. Dissipez tous les préjudices de votre esprit. Ne croyez pas qu'il n'y a aucune vérité excepté dans les sciences que vous étudiez.