Ne mangez que de la viande, des œufs, du poisson et des crustacés bien cuits. Évitez les fruits de mer et les plats préparés consommés froids car ils ont pu être mal conservés. Préférez les plats chauds aux buffets froids ou tièdes des restaurants qui peuvent comporter des risques de contamination microbienne.
Prenez des repas plus petits mais plus fréquents, composés d'aliments salés, riches en glucose et sans résidus (bouillons salés en abondance, repas légers contenant du riz, des pommes de terre, des pâtes, de la semoule, des légumes cuits comme les carottes, des viandes maigres).
Vous pouvez éviter de la transmettre et de l'attraper en adoptant des mesures d'hygiène simples, comme vous laver les mains.
Nettoyez régulièrement l'intérieur de votre réfrigérateur. Gardez les aliments frais dans une ambiance réfrigérée. La multiplication des bactéries dans ces aliments est plus rapide en ambiance chaude. Regardez les dates de validité inscrites sur les emballages et respectez-les.
Le gingembre est un antiémétique naturel efficace pour stopper les nausées et les vomissements. Les feuilles de menthe : plutôt que des tisanes toutes prêtes contre les vomissements, préparez-vous une tasse de thé à la menthe ! C'est un anti-vomitif naturel et efficace.
Comment stopper la diarrhée en 5 minutes ?
Désinfecter votre maison pour chasser la gastro
C'est pourquoi il est très important de désinfecter rigoureusement et fréquemment votre demeure. Pour un maximum d'efficacité, privilégiez un nettoyant à base d'eau de javel et laissez-le agir de 5 à 10 minutes avant de rincer.
La gastro-entérite virale dure généralement moins de trois jours, guérit sans traitement et ne réapparaît pas à court terme. La diarrhée bactérienne ou parasitaire nécessite un traitement antibiotique ou antiparasitaire et ne guérit souvent qu'après une ou deux semaines d'évolution.
Se laver fréquemment les mains à l'eau et au savon est le meilleur moyen d'empêcher la propagation de ces virus. Le lavage des mains est bien plus efficace que les solutions hydroalcooliques contre le norovirus. Pour éviter de contaminer d'autres personnes, désinfectez les surfaces contaminées immédiatement après qu'une personne a vomi ou eu la diarrhée.
Pour ce faire, mélangez une part d'eau de javel pour 9 parts d'eau froide ou tiède. Pour de meilleurs résultats, laissez agir la solution pendant 5 à 10 minutes et rincez. La solution obtenue se conserve 24 h. ATTENTION!
Les gastro-entérites aiguës virales sont généralement de courte durée, de l'ordre de quelques jours. La déshydratation aiguë en est la principale complication. Elle survient le plus souvent aux âges extrêmes de la vie, chez les jeunes enfants et les personnes âgées.
La distanciation et le port du masque peuvent également être utiles, recommandation qui s'applique d'autant plus pour protéger les nourrissons, vulnérables face à la gastro-entérite, mais aussi les personnes âgées et les personnes immunodéprimées.
Infections virales (gastro-entérites, grippe, verrues)
Un lavage à 60°C est suffisant pour décontaminer le linge (draps souillés, pyjamas, serviettes, etc).
Les symptômes de ma gastro arrive la nuit : pourquoi ? Le système immunitaire serait plus actif la nuit, le corps se défendrait ainsi davantage, ce qui provoquerait des symptômes exacerbés, notamment au niveau du système digestif, la nuit.
En cas de gastro-entérite, il est recommandé de privilégier une hydratation constante en consommant des liquides clairs et apaisants tels que de l'eau, des tisanes non sucrées, du bouillon de légumes ou des solutions de réhydratation orale disponibles en pharmacie.
Concernant le type de boissons, l'eau plate est votre meilleure alliée. Vous pouvez aussi vous tourner vers les bouillons ou les tisanes légèrement sucrées. En revanche, nous vous déconseillons le coca, malgré les idées reçues, ce n'est pas une boisson adaptée en cas de gastro.
La première est d'origine génétique. En effet, "environ 20% de la population ne sera jamais concernée par les norovirus, responsables de 80% des gastro-entérites", précise ce professeur de virologie.
Comment protéger mon entourage ?
Ces microorganismes infectieux se propagent surtout par voie oro-fécale, c'est-à-dire lorsque des selles contaminées se retrouvent dans la bouche d'une autre personne. La transmission peut se faire par contact direct de personne à personne, ou encore par l'intermédiaire d'eau, d'aliments ou d'objets contaminés.
Il existe des traitements contre la gastro et la diarrhée, également appelés pansements digestifs, tel que le Smecta, qui est le plus connu. Le principe actif du Smecta est le diosmectite qui est utilisé pour soigner plusieurs troubles digestifs, dont la gastro.
Aérez pour assainir votre maison
En aérant votre maison, vous renouvelez l'air. Ainsi, vous pouvez de nouveau respirer un air non pollué, sain et débarrassé des virus et des bactéries en suspension. Même quand il fait froid, n'hésitez pas à ouvrir vos fenêtres après avoir coupé le chauffage.
Cliniquement, il n'y a pas de différence entre une gastro-entérite virale et une gastro-entérite bactérienne. "Une fièvre élevée et des selles hémorragiques ou afécales (selles en "eau de riz ) nous orientent davantage vers une origine bactérienne", précise le Dr Hamza Boudjema, gastro-entérologue.
Voici les précautions à prendre pour éviter que toute la famille ne soit clouée au lit :
2- Isoler le malade des autres membres de la maisonnée
La personne malade devrait demeurer dans sa chambre ou la salle de bain, tant qu'elle vomit ou a la diarrhée. Si vous avez plus d'une salle de bain à la maison, attitrez l'une d'elles à la personne malade.