S'il est préférable de ne pas nager avec une serviette hygiénique, il est mieuxde se baigner avec un tampon. Le tampon est prévu pour capter le flux menstruel avant même que celui-ci ne puisse quitter votre corps. De cette façon, il est très peu probable que le liquide se propage dans l'eau.
Utiliser la cup
Si vous ne souhaitez pas utiliser de tampons menstruels pendant vos règles pour vous baigner, il est tout à fait possible de le remplacer par une cup ou coupe menstruelle. Cette protection menstruelle interne est discrète, écologique et va permettre de recueillir le sang.
Nager alors que vous avez vos règles sans un tampon signifie que votre flux menstruel risque de se rende dans l'eau. À part cela, il n'y a rien de contre-indiqué pour la santé à nager dans ces circonstances.
Vous pouvez aller dans l'eau sans problème tant que vous portez un tampon. Les tampons absorbent le fluide menstruel avant qu'il ne quitte votre corps. Ne vous en faites pas, on ne verra pas de sang dans l'eau.
Mythe #1: Nos règles s'arrêtent dans l'eau
Les menstruations ne sont pas mises en pause une fois dans l'eau. Ce phénomène peut s'expliquer par la pression de l'eau qui ralentirait temporairement et partiellement l'écoulement du sang. Les règles ne sont donc pas réellement stoppées.
La gélatine : boire de l'eau mélangée à un sachet de gélatine en poudre pourrait également stopper les règles pendant quelques heures. Le citron : le citron crée un milieu acide susceptible de mettre en pause le flux menstruel.
La serviette hygiénique waterproof ou spéciale piscine, ça n'existe pas. Ce type de protection intime va en effet absorber l'eau, et ne sera non seulement plus efficace, mais aussi très inconfortable et peu hygiénique. Sans oublier que beaucoup de produits non bio sont très polluants pour l'environnement.
Quel âge faut-il avoir pour utiliser des tampons ? Il est possible de commencer à utiliser des tampons dès vos premières règles, ce qui peut être aussi jeune qu'à l'âge de 10 ans pour certaines filles.
Nager avec un tampon
Choisissez un maillot de couleur sombre, juste au cas où vous auriez quelques fuites. Vous pouvez aussi choisir un maillot de bain dont le fond est plus épais pour que vous vous sentiez moins exposée.
Beaucoup de femmes pensent en effet à tort que se baigner pendant ses règes peut être dangereux pour la santé, et que les potentielles fuites de sang peuvent attirer les requins. Hors "il n'y a pas de bonne raison médicale pour éviter de nager pendant ses menstruations.
L'ablation endométriale est une option chirurgicale plus récente, où la muqueuse de l'utérus est détruite ou endommagée. Ceci empêche la muqueuse de s'accumuler durant la stimulation hormonale cyclique, ce qui réduit l'écoulement sanguin au minimum ou l'arrête carrément.
Si vous avez un cycle menstruel naturel spontané et que vous ne prenez aucun traitement contraceptif hormonal, le seul moyen de décaler la période de vos règles est de prendre un progestatif. Vous devez commencer le premier jour des règles précédant celles que vous voulez décaler.
Si vous êtes une femme, vous pouvez choisir un maillot une pièce simple, plus confortable et pratique pour nager. Il existe aussi des maillots de bain deux pièces conçus pour la natation, qui sont maintenus avec de bons élastiques en haut de la culotte et en bas du « soutien-gorge ».
Les serviettes sont le choix le plus populaire de protection, d'autant plus comme protection durant la nuit. Le tampon, de son côté, s'insère à l'intérieur du vagin et prend de l'expansion pour absorber le sang menstruel. Certains sont accompagnés d'un applicateur, facilitant ainsi l'insertion.
Le poivre de moine pour décaler les règles
Le poivre de moine est connu pour réguler le cycle féminin et peut également aider décaler les règles. Avec une prise à haute dose, il est possible de prolonger le cycle de 1 à 2 jours, mais seulement après quelques semaines de prise.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène (Advil®, Motrin®, Nurofen®) réduisent le flux menstruel et atténuent les douleurs abdominales.
L'effet contraceptif de la pilule est immédiat en cas de pilule combinée débutée le premier jour des règles, il est effectif au bout de 48h en cas de pilule progestative. Les saignements des menstruations apparaissent au moment de l'arrêt ou de la prise des comprimés placebos.
Comment se baigner avec ses règles sans tampon et sans Cup ? La solution idéale pour aller nager sans stress en période de menstruations : le maillot de bain menstruel. Ce vêtement malin est un peu l'équivalent de la culotte de règles adaptée à la baignade.
Même si les saignements ne sont pas totalement interrompus, on saigne beaucoup moins dans l'eau que sur la terre ferme. Il ne faut donc pas avoir peur des fuites qui sont très rares. Et quand bien même un petit filet de sang parviendrait à s'échapper de votre maillot de bain, pas de panique vous resterez incognito.
Idée reçue : l'eau fait gonfler les tampons
Et c'est parfaitement logique. Mais, pour autant, il n'y a pas de raison de paniquer si vous vous baignez avec un tampon. Il ne va pas gonfler de façon exponentielle en un minimum de temps !
Être malade, cela aussi arrive à tout le monde. Si en plus cette maladie est contagieuse, il y a fort à penser que ni votre employeur, ni vos collègues ne souhaitent partager votre cocktail de microbes. À noter que cette excuse permet à votre employeur de vous demander un certificat médical dans les 48 heures.