Pratiquer une activité physique. La pratique d'un exercice physique pendant la journée aide votre enfant à mieux dormir la nuit. Les enfants et les adultes qui font de l'exercice physique trouvent qu'ils s'endorment plus facilement le soir et qu'ils ont un sommeil plus profond.
Diffuser un fond sonore : pour les enfants ou adultes autistes anxieux et qui peuvent se mettre à beaucoup penser lors du coucher, bénéficier d'une ambiance sonore peut aider à l'endormissement. Il existe des boites à sons qui diffusent le bruit de la mer, du vent... ou encore du bruit blanc.
Un rituel du coucher comprenant un bain, une histoire et le coucher peut aider les jeunes enfants à se préparer au sommeil. Pour les plus grands, ce rituel peut inclure une petite discussion tranquille avec vous sur leur journée, suivie d'un moment de détente avant d'éteindre la lumière. Les enfants autistes peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour s'habituer à un rituel du coucher.
Écoutez votre enfant
Les troubles de l'autisme de votre enfant entrainent des difficultés à exprimer ce qu'il ressent. Prenez le temps de l'écouter et aidez-le à communiquer ses sentiments. En cas de crise déclenchée par le stress, restez calme, rassurant, ne le grondez pas et ne le forcez pas.
Il n'est pas toujours possible d'empêcher les crises, mais certaines mesures peuvent aider dès les premiers signes. Par exemple : faire écouter de la musique apaisante à votre enfant au casque ; baisser ou éteindre les lumières vives.
anticiper l'impact des comportements agressifs et violents ; tenir un journal comportemental si vous suivez régulièrement un patient autiste ; diminuer les réactions liées aux sensibilités sensorielles spécifiques de votre patient ; adapter votre communication.
Connaître les moyens de calmer une situation qui s'envenime
Essayez de réduire le stress en éliminant les distractions, en vous rendant dans un endroit plus calme ou en proposant une activité ou un objet apaisant . Restez calme, car leur comportement risque de susciter des émotions chez vous. Soyez doux et patient. Laissez-leur de l'espace.
Restez toujours calme
Si vous voyez que votre patient autiste fait une crise parce qu'il est frustré, évitez de vous énerver à votre tour. Au contraire, parlez-lui calmement et rassurez-le en essayant de mettre des mots sur la situation frustrante qu'il vit.
La « règle des six secondes » est une stratégie de communication utilisée pour aider les personnes autistes en leur accordant un temps de réflexion supplémentaire après une question . Au lieu d'attendre une réponse immédiate, la personne qui utilise cette règle fera une pause d'environ six secondes après avoir posé une question avant de la répéter ou de passer à la suivante.
La méthode ABA (Applied Behaviour Analysis) ou analyse comportementale appliquée fait partie des programmes d'intervention précoce pour les enfants avec autisme. L'ABA est une méthode comportementale de prise en charge des enfants avec autisme.
Les méthodes qu'ils suggéraient étaient le « laisser pleurer » ou les pleurs contrôlés – deux techniques que je ne recommanderais jamais pour un enfant autiste et anxieux – je vous expliquerai pourquoi plus loin. Aucune de ces méthodes n'a fonctionné et, au contraire, elles m'ont plongée, en tant que parent, dans un profond sentiment de culpabilité et de frustration de laisser mon enfant pleurer des heures chaque soir.
Sommeil raccourci
En moyenne, les enfants autistes dorment moins que la moyenne pour leur âge. Ce phénomène est plus fréquent chez les enfants présentant une déficience intellectuelle. Cela peut s'expliquer par le temps d'endormissement plus long qu'ils mettent à s'endormir et/ou par le temps supplémentaire qu'ils passent éveillés la nuit.
La communication
Disparition progressive de la présence parentale
Commencez par vous asseoir près du lit de l'enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme, puis éloignez-vous progressivement les nuits suivantes jusqu'à ne plus être dans la chambre . Cette méthode aide l'enfant à se sentir en sécurité et à s'habituer à dormir seul.
Les troubles du sommeil constituent l'un des principaux défis rencontrés par les jeunes atteints de TSA , leurs familles et leurs aidants. Environ 50 % à 80 % des enfants et adolescents atteints de TSA souffrent de problèmes de sommeil 4 , contre 20 à 30 % chez les enfants neurotypiques (NT) 4-7 .
Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Cette classe comprend des médicaments comme la fluoxétine. Les patients autistes présentent un risque élevé de troubles tels que l'anxiété et la dépression. Les ISRS conviennent au traitement de ces troubles.
Donnez des instructions simples
Essayez de donner des instructions simples et claires afin que votre enfant puisse les comprendre sans difficulté. Il est recommandé de répéter les ordres et les directives plusieurs fois et de n'en énoncer qu'un seul à la fois.
De plus, les personnes autistes succombent généralement à des problèmes de santé environ 15 à 20 ans plus tôt que la population générale. Des études longitudinales ayant suivi des personnes autistes pendant plus de 20 ans ont révélé que leur espérance de vie moyenne se situe entre 39 et 58 ans .
Aidez votre enfant à reconnaître, comprendre et gérer ses émotions . Encouragez-le à développer ses compétences en communication. Cela peut inclure des mots, des phrases, des gestes ou des cartes qu'il peut utiliser lorsqu'il est contrarié, en colère ou dépassé par ses émotions.
Pour calmer un enfant autiste en crise, il est essentiel d'écouter ses sentiments et de rester calme et rassurant. Évitez de le contraindre et offrez-lui un environnement apaisant.
Face à une crise , essayez d'adapter votre énergie à celle de la personne. Si elle crie et s'emporte, il est préférable d'adopter une voix ferme et une attitude dynamique ; si elle est très calme et peu mobile, il vaut mieux parler d'une voix douce et rester silencieux.
L'ensemble des études qui ont mesuré l'état de santé des mères d'enfants autistes démontrent qu'elles présentent des taux extrêmement élevés de stress, de détresse et de dépression ; ces taux atteindraient entre 50 % et 80 % (Eisenhower et al., 2005; Giarelli et al., 2005).
Conseils à suivre pour réduire les risques de comportements agressifs chez une personne TSA
Gardez votre calme : faire preuve de calme et de maîtrise de soi peut contribuer à apaiser la situation. Changez d’environnement : si possible, éloignez les personnes présentes. Cela peut concerner les personnes impliquées dans le conflit et les témoins. Respectez l’espace personnel : maintenez une distance de sécurité et évitez tout contact physique avec l’autre personne.
Les recherches montrent que l'autisme a tendance à être héréditaire, et une méta-analyse de sept études sur des jumeaux affirme que 60 à 90 % du risque d'autisme est d'origine génétique . Si vous avez un enfant autiste, vous avez plus de chances d'avoir un autre enfant autiste. Les autres membres de votre famille ont également plus de chances d'avoir un enfant atteint de TSA.