Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
Le plus efficace dans ces cas : les sports d'endurance, et particulièrement la natation. Elle présente l'avantage de muscler en douceur, d'encourager la fonte des graisses sous-cutanées et de relancer une microcirculation paresseuse (l'eau venant masser le réseau veino-lymphatique).
Détox water anticellulite citron, concombre, menthe et céleri. Lavez les citrons, le concombre, le céleri et la menthe puis séchez-les. Coupez les citrons, le concombre et le céleri en rondelles. Déposez-les dans une grande carafe et couvrez avec l'eau.
Les coachs sont unanimes : l'ennemi numéro un de la cellulite est… La natation. Nager remporte la palme du meilleur sport contre les capitons, suivi de la marche rapide et du vélo.
Perdre des cuisses en 1 semaine et sans sport
Il s'agit de marcher ou de faire une course à pied pendant 30 minutes par jour, de danser ou de monter les escaliers. Consommer plus d'aliments drainants comme l'ananas, le thé vert ou le pissenlit est aussi une méthode efficace pour maigrir rapidement des cuisses.
Il faut masser et encore masser pour appliquer sa crème en reproduisant une technique de palper rouler de la peau entre ses doigts (pincer la peau en un pli entre ses doigts et sans le lâcher, déplacer ce pli en le faisant rouler) afin d'assouplir les cloisons et de permettre aux actifs de pénétrer.
Les principaux traitements de la cellulite sont la cryolipolyse, le Low Laser Level Therapy ou Tinaka, la radiofréquence + vaccum, et les ultrasons focalisés ou HIFU. Afin de traiter la cellulite avec efficacité, il est important de définir et d'adapter le soin le plus approprié en fonction de chaque patient.
Solliciter les fessiers
Allongée sur le dos, mains de chaque côté des fesses. Jambes repliées, en appui sur les talons, pointes de pieds remontées. Décollez le bassin, en contractant bien les fessiers, tenez la position quelques secondes, puis redescendez en contrôlant. À faire 20 fois.
"Il est difficile de se débarrasser de la cellulite aux cuisses. On perdra d'abord le gras au niveau des joues, au niveau de la poitrine, au niveau des épaules… La graisse au niveau des hanches, au niveau fémoral est une graisse résistante. Elle résiste aux régimes, à l'effort alimentaire et à l'exercice physique.
Pour améliorer l'aspect de vos cuisses, zone de prédilection de la cellulite, misez également sur les massages drainants. Les must : le palper-rouler à faire soi-même avec une crème contre la peau d'orange ou en institut, ou encore le drainage lymphatique, massage effectué par votre kiné.
Se faire masser pour réduire la cellulite
Les massages activent la microcirculation locale des zones cellulitiques. Ils aident la pénétration d'actifs comme la caféine ou les huiles essentielles.
La réponse est simple: non. "Il n'y a pas de remède magique contre la cellulite", tranche Anne Chapas. L'incertitude régnant autour de ses causes rend ce problème particulièrement difficile à traiter, vu la multiplicité des facteurs potentiels.
Grâce à leurs propriétés, les fibres contribuent à lutter contre la cellulite fibreuse et adipeuse. Nous vous recommandons : de consommer vos produits céréaliers complets : pâtes complètes, riz complet, semoule complète, épeautre, pain aux céréales, pain complet, sarrasin, millet, avoine, etc.
Pratiquez la marche sportive régulièrement avec des séances de plus de 30 minutes. Au-delà de ce temps d'effort, vous entrez en zone de travail en endurance : votre corps commence alors à puiser dans ses réserves de graisse. Vos muscles en sortent raffermis et les zones de cellulite perdent peu à peu du terrain.
Les squats sont excellents contre la cellulite ! Ils permettront de raffermir vos fessiers et de sculpter vos cuisses et vos mollets tout en délogeant les amas de graisse responsables des capitons. Pour le réaliser, écartez les jambes au même niveau que vos épaules.
Comment perdre des cuisses via son alimentation : consommez des fruits et des légumes riches en potassium. Les bananes, les épinards, les pommes de terre ou encore les lentilles figurent parmi les aliments qui aident à lutter contre la rétention d'eau (et à équilibrer le taux de sodium dans votre organisme).
Massages et crèmes, appareil anti-cellulite ou séances en institut spécialisé vous y aideront. Traiter la cause de la cellulite ou les facteurs aggravants et entretenir le terrain : l'objectif est de traiter le problème circulatoire et, si besoin, d'arrêter de stocker les graisses en excès voire de les déstocker.
L'ananas, le fruit idéal pour lutter contre les capitons
Son fruit et sa tige contiennent de la bromélaïne qui désinfiltre les tissus et diminue la rétention d'eau. Avec zéro lipide, l'ananas mérite sa place dans le top des aliments anti-cellulite.
Adoptez le réflexe eau citronnée pour lutter contre la rétention d'eau, facteur aggravant de la cellulite : chaque matin à jeun, buvez un grand verre d'eau tiède additionnée du jus d'un citron pressé. Pour prévenir la formation de la cellulite, rien de tel que les massages.