La lecture active
La méthode de lecture active, selon Robert Tremblay, consiste à lire un texte en intervenant en cours de route de manière à en saisir mieux les éléments principaux.
1 heure. 100 pages A4 arial 12 ; marges 2,5 ; interligne simple: env. 2 heures.
Pour convaincre votre cerveau de votre intention de lire activement, mieux vaut adopter une position ne permettant pas d'équivoque. Le choix d'une chaise droite et confortable constitue une bonne incitation à l'action.
Dans un premier temps lisez doucement en faisant 2 sauts par lignes. Essayez de regarder chaque groupe de mots sans les prononcer dans votre tête. Puis progressivement augmentez la vitesse des sauts. Vous verrez qu'il est plus facile de lire sans subvocaliser lorsque vous lisez assez vite.
Voici d'autres choses qu'on conseille un peu partout sur Internet pour lire plus et qui ne fonctionne pas non plus : lire des résumés : si on a pas envie de lire, on ne va pas lire non plus de résumé apprendre à lire plus vite : il faut déjà lire beaucoup pour avoir envie de lire plus vite.
Pour mémoriser activement, il faut faire l'effort de répondre à une interrogation et réinvestir ce qu'on a appris. Qu'est-ce que je sais sur… ? Comment dois-je faire pour… ? Plusieurs études ont démontré l'efficacité de cette méthode (Thomson, Wengler et Bartling en 1978).
Par contre pour réussir à apprendre 20 à 50 pages par cœur en un jour il faut être en forme et concentré à 100% de bon matin, le gros du travail doit être fait la matinée. C'est assez paradoxal, tu as une montagne de cours à rattraper, et la meilleure chose à faire est de dormir.
Vous lisez trop lentement. C'est une des raisons pour laquelle vous ne retenez pas ce que vous lisez. Pourquoi ? Lorsque vous lisez lentement, avec application ou pas, votre cerveau est en mode spectateur.
Au matin, après votre réveil, ouvrez un livre. La lecture comme rituel matinal pourrait avoir des répercussions plus que positives pour le reste de votre journée. Tenté d'essayer? Lire au petit matin serait une bonne habitude à prendre qui aurait des répercussions dans plusieurs sphères de votre vie.
Lire stimule le cerveau et améliore la mémoire
La lecture est un excellent moyen pour le faire travailler puisqu'elle participe à une bonne stimulation cognitive. Cela permet aussi à notre cerveau d'augmenter ses capacités de mémorisation, de réflexion, d'analyse ou encore d'imagination.
lire chaque chapitre 2 fois avant de passer au suivant : d'abord une lecture rapide, puis une lecture approfondie plus classique ; ne pas hésiter à faire régulièrement des pauses et réfléchir : pour bien comprendre ce qui est dit et pour réfléchir à un cas concret ; prendre des notes au fur et à mesure.
Laissez votre regard glisser le long d'un texte
Sur un texte, tracez deux lignes verticales. Laissez votre regard glisser le long des colonnes ainsi créées et chercher les mots intéressants. Autre exercice : extraire l'essentiel d'un texte sans commettre de contresens en une seule lecture. C'est l'«écrémage».
Ces troubles peuvent survenir à cause d'une maladie affectant la mémoire. Ils peuvent également être d'origine émotionnelle. Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
J'oublie ce que j'apprends : les raisons
2 facteurs principaux : votre méthode d'apprentissage, et le contexte. Le contexte : Vous êtes stressé en ce moment, peut-être à cause d'un examen qui approche ou d'un problème extérieur qui vous bouffe une partie de votre cerveau.
Utilisez la logique et votre imagination. L'état d'esprit est important dans la réussite. Soyez positif et détendu en ayant visualisé et préparé cette journée. Préparez vos cartes mentales avec vos mots, structurez vos idées, vous allez retenir les 20 % de connaissances qui résument 80 % du contenu à apprendre.
Asseyez-vous bien dans le lit.
Votre esprit associe surement le mouvement d'inclinaison du lit au sommeil. Cela peut vous amener à vous endormir pendant votre séance de lecture. Ne lisez pas en restant allongé la nuit si c'est votre cas. En lieu et place, asseyez-vous confortablement dans le lit pendant que vous lisez.
Le fait de lire a un effet immédiat sur le cerveau. Le corps et l'esprit se détendent au bout de quelques minutes grâce au travail répétitif (et fatigant) des yeux. Lire est bon pour le moral et permet en effet de placer son corps et son esprit dans un état capable d'accueillir le sommeil rapidement.
Privilégiez un bon éclairage. Arnault: "une lampe de chevet discrète pour ne pas ennuyer ma femme." Alexis: "une lampe de chevet pour seul éclairage: intime, reposant, enivrant." Devenu un objet très prisé par les lecteurs, la liseuse peut faire des merveilles.