Outre la médecine conventionnelle, quelques approches pratiques permettent de réduire la protéine C réactive : Alimentation anti-inflammatoire : Adopter une alimentation pour baisser la CRP riche en fruits, légumes, poissons gras, noix et graines. Éviter les produits industriels trop gras ou sucrés.
Un régime riche en antioxydants permet donc de faire baisser, dans certaines situations, un marqueur de l'inflammation : la CRP (lire l'article : protéine C réactive). Dans la grande famille des antioxydants, nous retrouvons les polyphénols qui sont intéressants dans la lutte contre l'inflammation.
Statines : Ces médicaments, utilisés pour réduire le cholestérol, ont également un effet anti-inflammatoire qui peut diminuer la CRP.
L'un des fruits les plus puissants dans ce domaine est la baie d'açaï. Cette petite baie, originaire d'Amazonie, est riche en antioxydants, en fibres et en acides gras oméga-3. Ces composés aident à réduire l'inflammation en neutralisant les radicaux libres et en inhibant les enzymes pro-inflammatoires.
Les statines (simvastatine, fluvastatine, pravastatine, atorvastatine), utilisés pour diminuer le taux de cholestérol dans le sang, peuvent diminuer la CRP dès l'initiation du traitement ; Certains fibrates (fénofibrate), utilisés pour leur propriété hypolipémiante, peuvent diminuer la CRP.
Quelle maladie fait augmenter le CRP ? Différentes maladies peuvent faire augmenter la CRP, les plus fréquentes étant les infections bactériennes et les maladies inflammatoires en particulier rhumatismales.
Il est possible de diminuer la consommation de protéines, de diminuer la consommation de sel, de boire plus d'eau, de prendre des antihypertenseurs.
Hydratation et boissons anti-inflammatoires : un duo gagnant
Parmi elles, le thé vert est une référence. Riche en catéchines, des antioxydants puissants, il combat les radicaux libres responsables du stress oxydatif et de l'inflammation.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Parmi les meilleures sources d' oméga-3, on trouve les poissons d'eau froide, comme le saumon et le thon, ainsi que le tofu, les noix, les graines de lin et le soja. D'autres aliments aux propriétés anti-inflammatoires incluent le raisin, le céleri, les myrtilles, l'ail, l'huile d'olive, le thé et certaines épices (gingembre, romarin et curcuma).
En cas d'inflammation aiguë, le taux de CRP peut s'élever d'un facteur 1 000. Un taux de CRP supérieur à 6 mg/L doit faire l'objet d'une surveillance médicale. Entre 6 et 10 mg/L, le taux de CRP est considéré comme légèrement élevé, et les causes sont souvent le tabagisme, la grossesse, le diabète, l'obésité.
Les statines, l'acide bempédoïque, l'ézétimibe et les acides gras oméga-3 réduisent significativement la concentration sérique de CRP, indépendamment de la réduction du LDL-C. L'impact de cet effet anti-inflammatoire sur la prévention des maladies cardiovasculaires nécessite des investigations complémentaires.
Votre médecin vous a prescrit des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Ce traitement sert à soulager la douleur ainsi qu'à diminuer la fièvre et l'inflammation. Les trois anti-inflammatoires les plus connus sont le célécoxib, le naproxène et l'ibuprofène (ex. : Advil, Motrin).
Pour contrôler naturellement la hsCRP, l'exercice physique (30 minutes de marche par jour) et une alimentation saine peuvent être utiles. Boissons : buvez de l'eau du robinet, gazeuse ou en bouteille , des jus 100 % purs, des tisanes, des jus de légumes à faible teneur en sodium et du lait écrémé ou demi-écrémé. Privilégiez les aliments frais et limitez votre consommation d'aliments ultra-transformés.
Des études ont montré qu'une alimentation riche en sucre ou en produits riches en fructose peut augmenter l'inflammation. Diverses études indiquent également une augmentation de la CRP (Protéine C réactive), qui est un marqueur étroitement lié aux maladies cardiovasculaires.
La curcumine, le principal composant actif du curcuma, est considérée comme le meilleur anti-inflammatoire naturel contre l'arthrose. Plusieurs études ont montré que la curcumine possède une efficacité comparable à celle des AINS pour réduire l'inflammation et la douleur, sans les effets secondaires indésirables.
10 aliments à bannir de votre alimentation
1. Les charcuteries comme le bacon, les hot-dogs et les viandes froides . Les charcuteries comme le saucisson de Bologne, le jambon et le bacon sont riches en calories et en sel et sont associées à un risque accru de maladies cardiaques en raison de leur impact sur le cholestérol et la tension artérielle, explique Julia Zumpano, diététicienne agréée à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
Ne mangez pas d'aliments trop gras dont la digestion est plus difficile. Laissez de côté la charcuterie, la viande rouge et les fritures. Préférez les céréales complètes et délaissez les pâtes blanches ou le pain blanc. Ne mangez pas trop sucré et évitez de craquer sur un fast-food.
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres et aident à protéger les cellules de l'organisme. Parmi les fruits et légumes les plus anti-inflammatoires, on trouve : Les baies : myrtilles, fraises, framboises, mûres. Les agrumes : oranges, citrons, pamplemousses.
Cliniquement, l'inflammation aiguë est caractérisée par cinq signes cardinaux : rubor (rougeur), calor (chaleur), tumor (gonflement), dolor (douleur) et functio laesa (perte de fonction) .
Les compresses chaudes, le rayonnement infrarouge, les bains de paraffine (cire réchauffée) et la balnéothérapie (eau chaude en mouvement) apportent une chaleur superficielle. Il est possible de générer de la chaleur dans les tissus profonds à l'aide d'ondes sonores à haute fréquence (ultrasons).
Régime pour diminuer l'inflammation : Miser sur un équilibre nutritionnel comprenant des fibres, des protéines maigres et des sources saines de lipides (avocat, huile d'olive). Activité physique régulière : La marche rapide, le vélo ou la natation contribuent à la diminution de l'inflammation.
En cas de CRP très élevée
Dans le cas d'une infection bactérienne confirmée, le médecin vous prescrit un traitement antibiotique afin d'éliminer la bactérie en cause. L'efficacité du traitement permet de faire baisser votre taux de CRP automatiquement.
Les causes peuvent être : Une infection bactérienne aiguë, dans ce cas, la CRP peut être supérieure à 100 mg / L de sang. Une infection virale, dans ce cas l'augmentation de la CRP est moindre. Une maladie inflammatoire chronique comme une polyarthrite rhumatoïde, un syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn…