Écris des phrases courtes et simples qui t'inspirent. Privilégie des phrases facilement mémorisantes, pour qu'elles s'imprègnent sans effort dans ton subconscient. Pratique les affirmations positives en te sentant bien, toujours au présent et en supposant qu'elles font déjà partie de ta réalité.
utilisez une formulation progressive : « j'ai de plus en plus confiance en moi » ou « je suis de mieux en mieux » ; restez affirmative et positive : exprimez ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas ; soyez concrète et précise : votre objectif doit être clairement définit.
« Je n'ai pas fini ce que tu m'as demandé. » => « J'ai réalisé 95% de ce que tu m'as demandé. » « Le projet ne s'est pas mal passé. » => « J'ai réussi le projet que tu m'as confié. » « Je ne parle pas très bien anglais. » => « Je peux encore progresser en anglais. »
Créer l'affirmation parfaite
Veillez à ce que la phrase soit authentique. Veillez à ce que la phrase évoque des émotions positives. Chaque jour, répétez votre affirmation et visualisez-vous atteindre votre objectif.
“On s'attache souvent moins à la femme qui touche le plus qu'à celle qu'on croit le plus facilement toucher.” “La beauté touche les sens et le beau touche l'âme.” “Nombreux sont opiniâtres en ce qui touche la voie une fois prise, peu en ce qui touche le but.”
"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." "Tu es toujours plus fort que ce que tu penses ." "Je peux le faire et je vais le faire." " A ceux qui osent, rien n'est impossible."
Concernant la santé mentale, une expérience menée à l'université de Lorraine, sur un échantillon de 44 étudiants, a prouvé l'efficacité des répétitions de phrases positives comme outil dans le traitement de troubles psychologiques comme la dépression, l'anxiété et le stress.
La pratique de l'affirmation positive de façon quotidienne peut contribuer à : Diminuer ton taux de stress. T'aider à répondre de façon moins défensive face à une situation menaçante. Te rendre plus résiliente face aux difficultés lorsqu'elles surviennent.
On doit donc dire : "Aucun problème", "Très bien", "C'est entendu", "Pas d'objection", "Cela ne pose pas de difficulté" ou "Ne vous inquiétez pas".
Qu'est-ce que la loi de l'attraction ? La loi de l'attraction est une loi universelle qui relie la conscience au résultat. En d'autres termes, cela consiste à croire qu'il y a un lien direct entre nos pensées et la réalité : ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer finit par devenir réalité.
Voici quelques signes qui indiquent que votre positivité est devenue toxique : Vous rejetez ou écartez les émotions qui ne sont pas « positives ». Vous ressentez de la culpabilité ou de la honte lorsque vous éprouvez des émotions « négatives ». Vous évitez ou masquez les émotions désagréables.
La pensée positive vous aide à attirer les évènements positifs. De manière difficilement explicable rationnellement, nos pensées et notre état d'esprit ont un impact direct avec notre destinée. On attire ce à quoi on pense ! À trop penser à l'échec, on en oublie nos capacités, on se sous-estime et on échoue.
La beauté est dans les yeux de celui qui regarde. Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur. Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité. Le souvenir, c'est la présence invisible.
Il vaut mieux rêver sa vie que la vivre, encore que la vivre, ce soit encore la rêver. La vie, c'est comme un autobus ; quand tu te retournes, tu t'aperçois qu'il y en a déjà beaucoup qui sont descendus. Notre vie vaut ce qu'elle nous a coûté d'efforts. J'ai appris qu'une vie ne vaut rien, mais rien ne vaut la vie.
« Je m'affolamoure », « je t'extraime » ou encore « j'ai le boum boum ».
Ce qui compte dans la vie, ce n'est pas seulement d'avoir vécu. C'est la différence faite dans la vie des autres qui définit le sens de la vie que nous avons menée. Cette phrase de Nelson Mandela contient 36 mots.