Notre conseil Cadremploi : exprimez vos émotions avec calme, à la première personne (« je »), en évitant d'accuser la terre entière et en demandant de façon claire ce dont vous avez besoin pour que la situation se résolve : telle est la solution pour gérer au mieux votre stress et vos émotions !
J'ai apprécié J'ai été sensible J'ai ressenti J'ai compris J'ai été intéressé J'ai été surpris Je me suis sentis mal à l'aise J'ai été troublé j'ai été captivé J'ai découvert J'ai appris …
Comme tout autre domaine d'activité, le travail est aussi la scène de la (re)production de différentes émotions : peur d'avoir un accident, de tomber malade en raison du travail ou de perdre son emploi ; satisfaction et fierté d'un travail bien fait ; colère devant une injustice au travail ; joie et surprise en ...
Si parler peut aider, l'art est aussi un bon moyen de s'exprimer quand les mots ne suffisent pas. Peinture, photographie, chant, musique ou écriture : les activités artistiques sont une alternative efficace pour libérer ses émotions.
Il est également possible, pour la relève, d'aider les relayeurs à exprimer leurs besoins. Le plus important est sans aucun doute de les écouter sans leur prêter de mauvaises intentions. Ils seront maladroits au début, ils s'exprimeront mal, sans doute, alors reformuler à voix haute ce qu'ils tentent de vous dire.
Souligner ce qui est important
Un journal peut aussi nous servir à noter une idée, une citation, une phrase qui nous touche particulièrement. Il n'y a pas de règles précises pour un journal de bord, chacun peut l'utiliser de la manière qui lui convient le mieux.
Libérez l'assertivité qui se trouve en vous, tout en ressentant toujours de l'empathie pour votre interlocuteur. Soyez sensible et exprimez de la meilleure des manières vos désirs sans vous sentir coupable, et sans blesser l'autre. La communication assertive est en vous. Utilisez-la.
Les émotions sont une précieuse boussole
Puisqu'elles font office de baromètre de nos besoins, elles renferment des informations précieuses pour orienter les décisions. Leur finalité est simple : encourager ce qui nous fait du bien, éviter ce qui nous est désagréable.
Impression liée à la manière dont on perçoit quelque chose, une situation : Exprimer son ressenti.
ressentiment
Fait de se souvenir avec aigreur de quelque chose ou désir de se venger d'un tort, d'une injustice : Éprouver un profond ressentiment.
Difficultés pour communiquer ses sentiments
La première caractéristique de l'alexithymie réside dans la difficulté à pouvoir communiquer ses sentiments aux autres. L'alexithymique est incapable d'exprimer ses émotions verbalement.
Le stress émotionnel, comme celui provoqué par les émotions bloquées, n'est pas seulement lié aux troubles mentaux, mais aussi à des problèmes physiques comme les maladies cardiaques, les troubles intestinaux, les maux de tête, l'insomnie et les troubles auto-immunes.
Impassible se dit dans tous les registres, impavide est littéraire et rare.
Les émotions telles que la joie, le désir physique (quand il s'agit d'un amour charnel), l'excitation, l'attachement, la tendresse, et bien d'autres encore, vont de pair avec l'amour.
L'écoute active est utile lorsque ton interlocuteur te fait part d'un souci. Au lieu de lui donner toutes les solutions qui te passent par la tête, de minimiser son problème ou d'essayer de le raisonner, il s'agit tout simplement de l'écouter vider son sac.
Appelez-le pour lui dire ce que vous ressentez au téléphone.
Terminez l'appel en disant par exemple : « Je ne m'attends pas à une réponse tout de suite, mais je voulais seulement te dire ce que je ressens. Je te remercie de m'avoir accordé de ton temps. »
Comment écrire le mot ressenti ? Le nom un ressenti vient du verbe ressentir et, comme lui, il s'écrit avec deux s . Jusqu'au XVIe siècle, on écrivait plutôt resentir , avec un seul s , mais un deuxième s a été ajouté pour éviter la mauvaise lecture du mot avec le son [ z ].
Parlez-lui de vous, de ce que vous aimez, de ce qui vous fait vibrer, de ce que vous détestez. N'hésitez pas à lui montrer vos faiblesses aussi, votre besoin d'amour et de tendresse. Sans doute ferez-vous, avec un peu de temps, l'expérience du plaisir que l'on ressent d'être écouté(e).